Jesmo li samo mi, ili je morska mahovina apsolutno posvuda? Ako niste naišli na hidratantnu kremu prožetu tim stvarima, vjerojatno ste vidjeli fitness influencere kako bacaju te mini grudvice izgledaju kao prevrtanje u zdjelice s vodom, pustite ih da se namaču dok se ne pretvore u gel, a zatim taj gel dodajte u smoothie.
Bez obzira na to, biljka koja živi u vodi je super popularna ovih dana, a ljudi hvale njene prednosti (liječi svaku upalu! Jača vaš imunološki sustav! Pomaže vašoj koži da zadrži vlagu!), od kojih se neke čine gotovo previše dobrim da bi bile istinite.
Dobro je, dakle, da imamo neke profesionalce koji nam sa svog stručnog stajališta mogu reći što je to morska mahovina zapravo dobro za naše tijelo i kako to stvarno koristi našem tijelu - i kako ne. Razgovarali smo s dermatolozima, kozmetičkim kemičarem i nutricionistom za pravi pregled o tome kako morska mahovina može (ili ne mora) koristiti vašoj koži i cjelokupnom zdravlju.
Što je morska mahovina i što čini vašoj koži?
Važno je napomenuti da se morska mahovina, koja je u osnovi vrsta morskih algi, nosi nekoliko različitih naziva. "Morska mahovina, koja se često naziva irska mahovina, karagen mahovina, ili znanstveno,
Chondrus crispus, je vrsta crvenih algi", objašnjava dermatolog s certificiranim odborom iz New Yorka Anthony Rossi, Jr, M.D.. „Može biti bogat s vitamin A i vitamin E, koji su ujedno odlični antioksidansi, kao i sumpor, koji se također koristi u njezi kože zbog svoje sposobnosti da pomaže kod akni, rozacee i zbog svojih antibakterijskih svojstava."Budući da je prepuna hranjivih tvari, morska mahovina ima neke potencijalno velike prednosti za vašu kožu — također stvara zaštitni sloj i zadržava vlagu i sve druge nutrijente i sastojke dobre za vas koje ste možda stavili to.
„Tvori neokluzivni film na koži koji je biomimetičan (sličan) prirodno pronađenim proteinima“, objašnjava kozmetički kemičar Krupa Koestline. "Zbog ove karakteristike, ekstrakt [morske mahovine] jača i potiče keratinizaciju epiderme."
Drugim riječima, može zaštititi vašu kožu dok joj daje poticaj proteinima, i zapamtite – proteini su neophodni za zdravu kožu.
Alba Botanica čak i napredna prirodna hidratantna krema s morskom mahovinom SPF 15
Amazon
Tata Harper Crème Riche noćna krema protiv starenja s peptidima
Sephora
Jedna od najznačajnijih prednosti morske mahovine kao sastojka za njegu kože je njena sposobnost da pomogne vašoj koži da zadrži vodu. Prema Koestlineu, oni koji koriste proizvode na bazi morske mahovine mogu vidjeti poboljšanja transepidermalni gubitak vode (TEWL) njihove kože. TEWL se odnosi na vodu koja prolazi iz dermisa kroz vašu epidermu i isparava u zrak – želite je što manje ako želite da vaša koža bude puna i hidratizirana.
Budući da mnoge prednosti morske mahovine vjerojatno proizlaze iz njezine sposobnosti da formira taj film na koži, Koestline kaže da je taj sastojak najbolje koristiti u hidratantnoj kremi, serum ili drugu aplikaciju koja se ne nanosi. "Ne bi bio tako moćan u proizvodu koji se ispire", objašnjava ona.
Dodavanje proizvoda za njegu kože s dovoljno ekstrakta morske mahovine može vam pomoći da vidite više hidratizirane kože. Međutim, Koestline napominje da još uvijek treba provesti više neovisnih istraživanja kako bi se potvrdile njegove prednosti na kožu.
Uz to, imajte na umu da nije dovoljno da se morska mahovina reklamira u proizvodima za njegu kože. Važna je specifična formulacija. "Upozorenje za bilo koju kuru za njegu kože je koliko je aktivne molekularne komponente iz sirovog sastojka poput morske mahovine zapravo će proći put u konačnu formulu i kako se to prevodi na prodiranje u kožu", kaže dr. Rossi. "Doza, koncentracija i formulacija važni su parametri za određivanje hoće li potencijalna aktivna osoba zaista postići kliničke rezultate."
Trenutno, prema dr. Rossiju, ne postoje studije ili preporuke o točnim dozama morske mahovine, tako da će to još biti pokušaj pokušaja i pogrešaka. U međuvremenu isprobajte naše omiljene proizvode za njegu kože koji sadrže morsku mahovinu: Alba Botanica čak i napredna prirodna hidratantna krema s morskom mahovinom SPF 15, i Tata Harper Crème Riche Peptide noćna krema.
Što je s jedenjem morske mahovine?
Poput mnogih dodataka prehrani, žiri još uvijek nije oko toga je li bolje unositi ili nanositi morsku mahovinu lokalno, kaže dr. Rossi, iako napominje da jedenje morske mahovine sve je popularnije u američkoj kulturi i koristi se u mnogim drugim kulturama širom svijeta zbog svog navodnog zdravlja beneficije.
Ljudi u Irskoj bili poznati jesti sušenu morsku mahovinu u salati ili je, na primjer, prokuhati u toplom mlijeku. To datira sve do barem irske gladi krumpirom u 19. stoljeću. Tu je i poznati Jamajčansko piće od irske mahovine, također poznat kao ljubavni napitak (vjerojatno zato što neki kažu da je afrodizijak), napravljen od mješavine sastojaka koji uključuju mlijeko (vegansko ili mliječno), muškatni oraščić i vaniliju.
Međutim, to je prirodno prepuna vitamina i antioksidansa, plus hranjive tvari poput kalcija i visoke razine jod. Također se smatra sigurnim za unos, kaže nutricionist iz Miamija Lon Ben-Asher. Zapravo, napominje, jod kojim obiluje morska mahovina važan je za rad štitnjače. Morske alge također mogu pomoći zdravlju crijeva, kao i oporavku mišića i energije.
„Morska mahovina je dobar izvor proteina, koji je makronutrijent vrlo važan za oporavak mišića. Također ima visok sadržaj minerala i elektrolita koji mogu pomoći [nadoknaditi] ono što je izgubljeno znojenjem tijekom vježbanja", kaže on, dodajući da još treba provesti dodatna istraživanja.
Tamo imati bio neki studije što sugerira da bi morska mahovina mogla biti od koristi za zdravlje crijeva. Ben-Asher kaže: "Budući da morska mahovina sadrži značajan izvor karagenana [tvar nalik želatini], postoje neke studije koje ukazuju na potencijalne prednosti u poboljšanje raznolikosti crijevne mikrobiote budući da može funkcionirati kao prebiotik." Međutim, svaki stručnjak kojeg smo pitali želio bi vidjeti više podataka kada budu dostupni.
Morska je mahovina dobar izvor joda, minerala koji je ključan za pravilan rad štitnjače i reguliranje metabolizma, objašnjava Ben-Asher. Iako biste trebali voditi računa o svom unosu. “Previše konzumiranja joda može imati hormonalne učinke”, upozorava dr. Rossi. "Budući da je irska mahovina bogata jodom, možda biste trebali biti oprezni kada je u pitanju prejedanje." Uprava za hranu i lijekove (FDA) to preporučuje ljudi ne konzumiraju više od 225 mikrograma joda dnevno, kaže on, tako da se jedna do dvije porcije, ili dvije do četiri žlice, "smatra sigurnima i zdrav."
Bilo da ga odlučite progutati ili vam je draže nanijeti na kožu, morska mahovina je definitivno svestran sastojak. Uz vodstvo svog liječnika, definitivno možete istražiti njegove prednosti - i možda nakon toga izgledati i osjećati se malo bolje.
Više sastojaka koji se pojavljuju u industriji njege kože:
- Nova studija kaže da fileri hijaluronske kiseline mogu dovesti do manjih pora
- Evo kako točno pročitati naljepnicu proizvoda za njegu kože
- 10 proizvoda za njegu kože s Bakuchiolom, poznatim kao nova alternativa retinolu na biljnoj bazi
Sada pogledajte kako se razvila njega kože u posljednjih 100 godina: