11 savjeta o zdravoj koži ljudi koji se znoje za život

Priča 11 savjeta o zdravoj koži ljudi koji se znoje za život izvorno se pojavio na self.com.

Profesionalcu to može biti teško sportaši pronaći proizvode koji rade jednako naporno (i dugo) koliko i oni. Trebaju formule koje će zaštititi njihovu kožu od višesatnog izlaganja suncu i napitke koji prekovremeno rade u borbi protiv suhe kože. Da ne spominjem, šminka koja se može izdržati.

Na sreću, ti sportaši i treneri slavnih osoba pronašli su tretmane ljepote koji se lako uključuju u njihov aktivni način života. I svi možemo naučiti ponešto iz njihovih savjeta o zdravoj koži.

1. Udvostručite hidratantne kreme tijekom vježbanja u hladnoj klimi.

Olimpijska umjetnička klizačica Sarah Hughes uhvatila se u koštac suha koža udarcem jedan-dva. "Mrzim koliko pepeljasto izgledam dok sam suh, pa sam razvio besprijekornu hidratantnu rutinu", rekao je Hughes za Oblik. "Prvo zagladim ulje za tijelo dok sam još vlažan od kupanja. Zatim ga premažem losionom koji u sebi ima malo sjaja kako bi koži dao sjaj. "

2. Opskrbite se omiljenim proizvodima za sportske torbe.

Radni raspored slavne fitness trenerice Anne Kaiser od nje zahtijeva da puno putuje pa preporučuje da znate što točno djeluje na vašu kožu i da to držite pri ruci. "Uvijek imam veliki tote sa sobom (nikad ne znam gdje ću završiti!)", Rekao je Kaiser W Magazin. Stavke poput Jednostavnih maramica za uklanjanje šminke (5 USD; target.com), Sisley Rose Mist (40 USD; sephora.com), Sjajilo City Lips (35 USD; citycosmetics.com) i Essentia pH uravnotežena voda (22 USD za pakiranje od 12; walmart.com) uvijek su u njezinoj torbi.

Povezano:Ovi premazi za šminku su toliko dobri da ćete preskočiti svoju zakladu

3. Nikada nemojte dovršiti vježbanje na otvorenom bez kreme za sunčanje.

Krema za sunčanje najvažniji je dio beauty režima Serene Williams. "Nikada ne izlazim iz kuće bez toga", rekao je Williams za narod. "Idem sa [SPF od] 55 i uvijek se ponovno prijavim."

4. Iscijeđenim prahom uklonite sjaj nakon dugog vježbanja.

Od iskričavo sjenilo za oči podebljano ruževi, gimnastičari stvaraju zabavne šminke za natjecanja. Olimpijska gimnastičarka Gabby Douglas ima savršen trik kako bi masna koža ostala bez sjaja. "U torbi držim kompaktni kompresor u prahu", rekao je Douglas za Cosmopolitan. "Ponekad mi T-zona postane malo sjajnija, pa volim nanijeti puder na lice za još mat efekt."

5. Slijedite rutinu u tri koraka kako biste održali kožu zdravom.

Ritual njege kože slavne fitness trenerice Jackie Warner uključuje tri koraka koja se lako prate. "Operem lice Shiseido Ibuki nježnim sredstvom za čišćenje (30 USD; shiseido.com) ", Objasnio joj je Warner blog. "Obožavam ovo sredstvo za čišćenje jer je izuzetno nježno." Zatim nanosi Ole Henriksen Truth Serum Collagen Booster (48 USD; sephora.com). I slijedi Biopelle Tensage Advanced Cream Moisturizer (75 USD; dermstore.com). "Koristim ovu hidratantnu kremu već neko vrijeme", rekao je Warner.

Povezano:5 zapanjujućih činjenica o starenju nitko vam nikad ne govori

6. Nosite odjeću koja prekriva vašu kožu ako vježbate vani.

Alpska skijašica Lindsey Vonn voli započeti slobodan dan štiteći svoju kožu. "Nanijela sam [kremu za sunčanje] ujutro, a zatim temelj na vrhu. I obično koristim podlogu sa zaštitnim faktorom za udvostručavanje ", rekao je Vonn za Glamur. Vonn također kaže da odjeća može pomoći u zaštiti kože od teških vremenskih uvjeta. "Kad sam vani na padinama, često imam ogrlicu i to mi čini lice zaklonjenijim."

7. Rotirajte između dva različita sredstva za čišćenje.

Za WNBA igrača Skylar Diggins, čišćenje je jedan od najvažnijih koraka njege kože. "Uključio sam umivanje lica", rekao je Diggins za New York Times. "Trenutno mi se sviđa Jednostavno hidratantno umivanje lica (6 USD; target.com). Kupujem ga iz CVS trgovine. Ponekad ću koristiti samo Dove bar (1 USD; target.com). "A kad je na putu za košarkaške utakmice, putuje s maramicama za šminku. "Sviđaju mi ​​se oni za uklanjanje šminke Neutrogena (7 USD; cvs.com) koji rade na maskari, što može biti bol za skidanje. "

8. Neka nega kože bude prioritet tako što ćete to učiniti ujutro - čak i prije doručka.

"Važno mi je razmišljati o kremi za sunčanje rano tijekom dana", rekla je za tenisačica Maria Sharapova Svakodnevno zdravlje. "Dok provodite dan, razmišljate o izazovima koji su pred vama i aktivnostima koje obavljate radite, a krema za sunčanje gotovo vam više nije na umu. ” Zato bocu drži pokraj sebe tuš. "Probudim se, istuširam, skinem ručnik i nanesem se", objasnila je Sharapova.

9. Jedite hranu koja je dobra za vašu kožu.

Trenerica slavnih Jeanette Jenkins koristi pristup iznutra prema van za postizanje zdrave kože. "Kosa i koža su mi uvijek u najboljem stanju dok se zdravo hranim i pijem vodu", rekla je Jenkins za Ženski fitnes. „I primijetim dodatni sjaj na koži kad popijem sok od repe, mrkve, jabuke, limuna, đumbira. Vitamin A u mrkvi odličan je za kožu, a flavonoidi iz repe također su odlični za kožu i protok krvi. "

Povezano:Kako jesti za bolju kožu

10. Koristite budilicu kako biste ostali u rasporedu krema za sunčanje.

Ponekad vam je potreban podsjetnik koji će vam pomoći da se pridržavate zdrave rutine njege kože, a profesionalna velika planinska skijašica Lexi duPont ima savršen trik. "Prvo ujutro stavljam kremu za sunčanje", rekao je duPont za SEBE. "Zatim, mjerim svoje SPF popravke s pauzom vode, pa mi to postaje navika, ili postavljam alarm na sat."

11. Izbjegavajte suhu kožu nakon krugova plivanja nanošenjem sloja na hidratantnu kremu.

Kemikalije u bazenu mogu utjecati na svačiju kožu. No, olimpijski plivač Anderson pronašao je savršen lijek. „Kožu nakon nanošenja obavezno navlažim Palmerovim maslacem od kakaa (7 USD; walgreens.com), što zaista volim ", rekao je Anderson za Cosmopolitan. "Klor i sunce stvarno me isušuju - pogotovo jer živim i treniram u Los Angelesu, a u vodi sam po dva sata odjednom."

Više od SELF -a:9 načina da izbjegnete nepranje kose nakon teretaneNajveće žaljenje zbog ljepote Sofíe Vergara vjerojatno je nešto što raditeMiranda Kerr priprema ovu kožu za vjenčanje s ovim drogerijskim alatom

Osim ovih savjeta o zdravoj koži od ljudi koji se znoje za život, pogledajte još tri koraka za prekrasnu kožu, stat: