Bio sam pod tušem kad sam prvi put primijetio gnijezdo kose u odvodu. Kad sam vidjela kako su mi se grudice zaplele među prstima, znala sam da nešto nije u redu. Bilo mi je po cijelom jastuku. U početku sam se uvjeravao da je to jednokratno strahovanje uzrokovano previše šamponiranjem. Ali nakon tjedana gubitka osjećao sam se kao polovica moje debele glave kovrčava kosa, Počela me hvatati panika.
Gubitak kose je češći nego što mislite. Prema Američko udruženje za gubitak kose, žene čine do 40 posto onih koji imaju gubitak kose u SAD -u. Kad sam napokon otišla liječniku, otkrila sam da je uzrok mog stanjivanja promjena u kontroli rađanja, koja mi je izbacila hormone. U tom su trenutku bili mjeseci stresa i brige, a sada shvaćam da sam trebao otići liječniku puno prije. U mom slučaju i slučajevima toliko žena, gubitak kose zapravo može djelovati kao znak upozorenja za temeljne zdravstvene probleme. Važno je biti usklađen s onim što se događa s vašom kosom jer to može ukazivati na vaše hormone, vašu štitnjaču, vaš metabolizam i vaše cjelokupno zdravlje.
The Vabiti Podcast: Dermatolog razbija mit o "crnom da ne pukne"
Sastali smo se s istaknutom dermatologinjom dr. Michelle Henry kako bismo razbili stigme i mitove o njezi kože i tjemena za smeđu kožu.
"Postoji mnogo različitih razloga za gubitak kose, a gubitak kose može biti simptom većeg problema", kaže dermatologinja Michelle Henry sa sjedištem u New Yorku Vabiti. "Ako netko ima problema sa štitnjačom, zaista je važno to točno naznačiti jer ovaj poremećaj u metabolizmu može utjecati na njihovo cjelokupno zdravlje. Ako netko ima anemiju zbog nedostatka željeza, jedna od prvih manifestacija može biti gubitak kose. "Što se prije utvrde ova stanja, to bolje.
Gubitak kose je ništa za sakriti ili se sramite, osobito ako nam to može dati tragove o tome što se događa s našim zdravljem i dobrobiti. Neke žene možda nisu ni svjesne svojih hormonskih problema ili problema sa štitnjačom sve dok ne odu dermatologu u potrazi za liječenjem gubitka kose. Kako bismo dublje razumjeli različite vrste opadanja kose i moguće razloge za to, otišli smo do stručnjaka.
Koje su najčešće vrste opadanja kose?
Ako primijetite iznenadni nedostatak kose na glavi, to već govori. "Prilično je normalno izgubiti između 50 do 100 ili malo iznad 100 vlasi dnevno", kaže Henry. "Mnogo više od toga postaje zabrinjavajuće, a to je doista važno da obavijestite svog dermatologa."
Baš kao što biste obratili pažnju na sumnjivu madež ili pazili na osip, važno je uzeti u obzir što se događa s vašom kosom. Henry preporučuje test broja dlaka u kojem se broji svaka dlaka koju izgubite dnevno kako biste provjerili je li to što doživljavate normalno ili skrećete u nešto zabrinjavajuće.
Koja je razlika između opadanja kose i prorijeđene kose?
Usprkos onome što ste možda vjerovali, ne izgleda da svaki gubitak kose izgleda isto. Identificiranje točno koje vrste proživljavanja može vam pomoći da dođete do dna problema.
Najčešći uzrok opadanja kose, poznat kao ćelavost po muškom ili ženskom ćelavosti, nasljedan je i obično se javlja postupno kako starite. Možda ćete primijetiti opadanje kose, prorijeđenu kosu ili ćelavost. Ako primijetite stanjivanje kod hramovima i u liniji kose, to je znak da je folikul zahvaćen. U tom bi slučaju bilo vrijeme za posjet dermatologu koji može pregledati bilo koje temeljne probleme poput nedostatka željeza ili hormonske neravnoteže.
"Ako je opadanje kose sporo i postupno te postoji obiteljska povijest, može se pretpostaviti da se radi o gubitku kose po ženskom uzorku", kaže Henry. "Ako gubitak kose počne nekoliko mjeseci nakon trudnoće, onda je pošteno pretpostaviti da se radi o telogenom efluviju do trudnoće. " Dermatolog može pogledati vaše vlasište, dati krvne pretrage i razgovarati s vama o vašem simptomi.
Na što ukazuje osipanje?
Unatoč tome što izaziva paniku, osipanje je prilično uobičajeno nakon tjelesnih trauma, poput poroda ili operacije. Drugi bi to mogli doživjeti nakon emocionalne traume ili razdoblja intenzivnog stresa. Nešto naizgled beznačajno poput promjene marke kontracepcije također može utjecati na vaše tijelo i izbaciti unutarnju ravnotežu dovoljno da slijedi gubitak kose.
Ako ste u posljednje vrijeme prolazili kroz teške situacije u životu i čini se da je krivac krivac, zapravo postoje neke dobre vijesti: Sva kosa koju ste pustili može se vratiti. Usredotočite se na svoje mentalno zdravlje, brinite o svom tijelu i pokušajte upravljati razinom stresa, a razdoblje osipanja vjerojatno će proći samo od sebe. "Posebno kod žena, stres i hormon stresa - kortizol - imaju veliki doprinos, osobito kronični stres jer može poremetiti hormonske uravnotežuje i dovodi do poremećaja ciklusa rasta kose, kao i upale ”, objašnjava Sophia Kogan, suosnivačica i glavna medicinska savjetnica Nutrafol.
Što je s lomom u blizini tjemena?
Ako otkrijete da vam se kosa lomi na sredini niti ili nekoliko centimetara dalje od tjemena, to je znak oslabljenog keratina i lomljenja zbog teških oštećenja na protein kose - ne tradicionalni gubitak kose. U tom slučaju, ostavite kosu da se odmori i zaklinjte se na toplinu, izbjeljivanje i bojanje dok ne vidite izrasline na slomljenim komadima i sveukupno poboljšanje teksture kose.
Što bi moglo uzrokovati ćelavost ili ćelavost cijelog tjemena, uključujući gubitak trepavica i obrva?
Uz stanja poput alopecije areate i alopecia universalis, gubitak kose nastaje kada imunološki sustav napadne folikul dlake. Ova vrsta opadanja kose često je iznenadna i primijetit ćete jednu ili više kružnih ćelavih mrlja. Uobičajeno je da se stanje ponovi, a mali postotak ljudi koji razviju alopeciju će doživjeti gubitak kose od trepavica i obrva povrh ukupne ćelavosti vlasišta, iako možda neće doživjeti sve to simptomi. Ovo je kronično stanje i što se prije dijagnosticira, prije ćete moći shvatiti sljedeće korake.
Koja zdravstvena stanja mogu dovesti do gubitka kose?
Sam gubitak kose ponekad se tretira kao dijagnoza, ali često je asimptoma nečeg većeg. "Gubitak kose može biti znak temeljnog zdravstvenog problema i djelovati kao sustav ranog upozoravanja", kaže Richard Firshein, stručnjak za integrativnu i preciznu medicinu i osnivač Firsheina Centar. "Zdravlje folikula dlake izravno je povezano sa zdravljem i funkcioniranjem našeg endokrinog sustava."
Za stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS), što je često teško dijagnosticirati, stanjivanje kose je često jedan od prvih znakova uz akne i dlačice na tijelu uzrokovane povećanom razinom testosterona. "Pacijenti sa PCOS -om mogu imati ukupni povišeni testosteron koji dovodi do androgenetske alopecije", objašnjava Henry. Otvoreni razgovor o tome sa svojim dermatologom, ginekologom ili liječnikom opće prakse može vam pomoći da ranije dođete do dijagnoze i plana liječenja.
"I hipotireoza i hipertireoza mogu uzrokovati gubitak kose", objašnjava Henry, koji kaže da je važno dio njezine krvne ploče za gubitak kose je provjeriti TSH, koji je test za oboje Uvjeti. Gubitak kose može nas upozoriti na sve, od hormonalne neravnoteže do nedostatka prehrane; Henry također spominje da nedostatak željeza, nedostatak vitamina D ili nedostatak vitamina B12 također mogu uzrokovati gubitak kose. Linija je osluškivanje nečijeg tijela kad se nešto osjeća krivo. Uzmite u obzir gubitak kose i sve ostale simptome i zamolite svog liječnika ili dermatologa za sveobuhvatan test krvi - nemojte se bojati zagovarati sami.
Koje su neke učinkovite vrste tretmana za prorijeđenu kosu?
Ako se nađete u hiperventilaciji u prolazima Whole Foodsa i kupujete biotin u vrijednosti 70 USD, napravite korak unatrag. Iako je njegova upotreba kao dodatak rastu kose i noktiju rasprostranjena, istraživanja koja pokazuju učinkovitost biotina ograničena su i većina se usredotočila na nokte. "Zapravo nemamo sjajne podatke koji podržavaju njegovu upotrebu", kaže Henry. "Izvorne studije o biotinu i kosi zapravo su bile prilično male; zbog toga ne preporučujem vrlo visoke doze biotina. Nadalje, visoke doze biotina mogu ometati neke krvne pretrage, osobito kod starijih pacijenata i pacijenata s poviješću srčanih bolesti. "
Mnogim ženama su se u nekom trenutku mogli preporučiti ovi dodaci, ali osim ako postoji ozbiljan prirodni nedostatak (što je vrlo rijetko), obično je poželjno uključiti dokazane promjene načina života, poput prehrane ispunjene hranjivim tvarima i smanjene stres.
Postoji nekoliko tretmana, npr injekcije plazme bogate trombocitima (PRP), koje rade. "PRP sadrži niz spojeva koji su jedinstveni za trombocite koji potiču rast i smanjuju upalu", objašnjava Firshein. "Trombociti djeluju slično kao i u drugim dijelovima tijela popravljajući oštećena područja i pomažući im u ponovnom rastu."
Ako želite poboljšati ukupnu kvalitetu kose i vratiti joj malo debljine, postoje i tretmani na bazi botanike poput Nutrafola, dodataka koji sadrže kurkumin, kurkumu, ashwagandhu (adaptogen za stres) i saw palmetto, DHT rebalans. Prirodni sastojci, kao što su vitamin B5 i ulje ružmarina, također dokazano pomažu u stanjivanju kose.
U slučajevima koji su povezani sa stresom ili zbog prekomjerne obrade, poput izbjeljivanja, vaša kosa htjeti vrati se - najbolje što možeš učiniti je biti strpljiv i možda ga kupiti kontrola letenja proizvode kako bi držali zarobljenike pod kontrolom. U slučaju gubitka kose povezane s hormonima, otiđite liječniku i zatražite vađenje krvi kako biste dobili potpunu sliku o tome što ga može uzrokovati. Možda ćete se osjećati kao da pretjerujete, ali nema štete dobiti uvjerenje da su svi vaši važni unutarnji sustavi zdravi i da pravilno funkcioniraju. Prečesto razlog zašto žene ne traže liječenje je taj što jesu ne shvaća se ozbiljno ili ne žele opterećivati pružatelje svojim brigama. Za zapisnik: Vaše brige su opravdane, a gubitak kose povezan je s toliko hormonskih i autoimunih stanja da je vrijedno pregleda.
Uz naglasak na medicinsku intervenciju, postoji dodatna stigma oko gubitka kose kod žena zbog kojih se žene osjećaju neugodno ili nervozno o tome otvoreno govoriti. "Navikli smo govoriti o gubitku kose kod muškaraca, ali kod žena je to tema okružena sramom", kaže Kogan. "Znamo da ćemo ostarjeti, dobiti bore, tijelo će nam se promijeniti, ali nitko nam nikada nije rekao da će se kosa promijeniti kao što starimo."
Gubitak kose nevjerojatno je čest i žene ne bi trebale patiti u tišini niti pokušavati sakriti gubitak kose zbog straha da će ih smatrati neprivlačnom ili starom. Starenje je prirodan i lijep proces, pa bilo da sijedi ili se stanji, vrijeme je da normaliziramo ljepotu u svakoj dobi.
A sada, nekoliko savjeta za njegu tanke kose:
- 8 najboljih frizura za tanku kosu
- Četiri kombinacije proizvoda koje dodaju veliki volumen tankoj kosi
- Ouai teksturirajući sprej za kosu dao je mojoj finoj kosi novi život
Gledajte Oliviu Munn kako isprobava devet stvari koje nikada prije nije učinila:
Allure možete pratiti na Instagram i Cvrkut, ili Pretplatite se na naše obavijesti biti u toku sa svim ljepotama.
Prijavite se za newsletter.