Zamolili smo stručnjake da nam objasne zašto se to događa i kako to možete liječiti.
Migrena utječe gotovo 40 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama svake godine, a ako ste jedan od njih, znate da ne postoji dobro vrijeme za pojavljivanje. No, postoji nešto posebno obeshrabrujuće u tome da se probudite s jednim. Uz akutnu ili pulsirajuću bol u glavi, jutarnja migrena može donijeti i druge simptome, poput mučnine i umora cijelog tijela, koji otežavaju ustajanje i početak dana.
Nažalost, a Studija iz 2005 Objavljeno u Glavobolja otkrili su da je buđenje s glavoboljom i drugim simptomima migrene uobičajeno za osobe koje imaju migrene. Evo nekih od razloga zašto stručnjaci vjeruju da se može dogoditi ranojutarnji napad i kako ih možete liječiti kad se to dogodi.
Kako znate da je to migrena?
Migrene i glavobolje tenzijskog tipa mogu uzrokovati pulsirajuću bol koja traje nekoliko sati. Pa kako možete razlikovati?
“Migrena nije samo glavobolja. Nekim ljudima glavobolja nije ono što ih najviše muči, ako ih uopće i muči ”, kaže
Stephanie Nahas, liječnik u Jefferson centru za glavobolju u Philadelphiji. Bol s jedne strane glave, bol koja lupa, umjerena do jaka bol i bol koja se pogoršava tjelesnom aktivnošću svi su pokazatelji migrene. Obično uključuju i druge simptome, poput osjetljivosti na svjetlo i buku, povraćanje i mučninu. Osim toga, uzimaju se u obzir bolovi u vratu, pritisak u sinusima, znojni dlanovi, smetnje vida i vrtoglavica tipični simptomi migrene."Bol tenzijske glavobolje najčešće je difuzna i tupa i općenito je manje intenzivna od glavobolje povezane s migrenom", kaže Nahas. Glavobolja tenzijskog tipa obično može imati jedan blagi simptom uz bol u glavi, ali obično nema.
Jan Lewis Brandes, koji je član odbora Nacionalne zaklade za glavobolju i radi kao pomoćni profesor neurologije u Nashvilleu, Tennessee, ističe da bi vas određeni čimbenici mogli staviti u veću kategoriju rizika za migrena. CDC je 2018. izvijestio da su žene više od dva puta jednako vjerojatno kao i muškarci da su u posljednja tri mjeseca imali migrenu. Brandes također kaže da vas nesanica, hrkanje, sindrom nemirnih nogu, često pijenje alkohola navečer i post satima odjednom mogu povećati vjerojatnost da ćete imati migrene u budnom stanju.
Zašto se migrene javljaju ujutro?
“Kod migrene, napadi se često javljaju u ranim jutarnjim satima, samo po prirodi bolesti. Razlozi za to su složeni i nisu dobro razumljivi, ali vjeruje se da način na koji mozak prolazi kroz ciklus spavanja i buđenja ima neke veze s tim ”, kaže Nahas.
A Pregled 2017 od 85 istraživanja otkrilo je da je san drugi najčešći okidač glavobolje za osobe s tenzijskom glavoboljom i migrenom. (Stres je došao prvi, ako ste znatiželjni). Nedosljedan raspored spavanja, spavanje previše ili premalo za tijelo i zdravlje povezano sa spavanjem stanja poput apneje u snu mogu ometati kvalitetu sna i biti razlog zašto se budite sa migrena.
U velikom Studija iz 2005 osoba s migrenom objavila Glavobolja, ljudi s kroničnom migrenom (definirano kao da imaju simptome migrene 15 dana ili više tijekom svakog mjeseca) spavati manje vremena svake noći i bile vjerojatnije imati problema s spavanjem. Migrena i loša kvaliteta sna mogu se međusobno hraniti i stvoriti ciklus budne migrene i nesanice.
Istraživači su utvrdili snažnu veza između određenih stanja mentalnog zdravlja i migrene. Jedan studija od 2.907 ljudi pokazalo je da je 63,8 posto sudionika s dijagnozom migrene imalo depresiju, a 60,4 posto anksioznost. Simptomi ovih stanja također mogu značiti da jeste vjerojatnije imati poteškoće s kvalitetnim snom, što rezultira jutarnjom migrenom.
Rane jutarnje migrene također mogu biti uzrokovane istim stvarima koje izazivaju migrene tijekom budnosti, poput vaše prehrane i dehidracije. "Prekomerno pijenje kofeina tijekom dana može dovesti do prestanka kofeina preko noći, što je zloglasni okidač", kaže Brandes. U tom istom smislu vaše tijelo može dehidrirati ili vam šećer u krvi može pasti tijekom sna, što može izazvati budnu migrenu. "Netko tko se previše oslanja na lijekove protiv boli ili migrene tijekom dana može se probuditi s napadom dok lijekovi prestaju", kaže Nahas.
Kako možete liječiti migrenu koja se dogodi ujutro?
Ako se probudite sa simptomima migrene, Brandes kaže da je uzimanje lijeka za akutnu migrenu čim budete u mogućnosti bitan dio liječenja vaše boli. Brandes također preporučuje pijenje vode prije nego što pojedete mali doručak koji zajedno s proteinima uključuje proteine šest do osam unci kave s kofeinom (sve dok vam kofein nije tipičan pokretač migrene). “Kofein pomaže više osoba s migrenom nego ne, ali treba ga koristiti u ograničenim količinama i ranije tijekom dana. Ako je kofein jasan okidač, izbjegavajte ga i uvijek izbjegavajte pretjeranu upotrebu kofeina ”, kaže ona. Izbjegavanje jakog svjetla ili jakih osjetilnih podražaja moglo bi pomoći da se simptomi učine podnošljivijima. Ako su vaši simptomi ozbiljni, 15 do 30 minuta odmora može vam pomoći kao sljedeći korak.
Zbog toga migrena može usporiti sposobnost vašeg tijela da metabolizira lijekove preporučuje se da ga liječite čim se pojavi. Naravno, ako se pojavi dok spavate, to zapravo nije opcija. "Za liječenje jutarnjih napada migrene mogu biti potrebni lijekovi koji mogu brzo ući u vaš sustav, poput oralnih lijekova koji se brzo rastvaraju ili spreja za nos", kaže Nahas.
Preventivni tretmani migrene nastavljaju se širiti, a noviji lijekovi koji su posebno osmišljeni za smanjenje migrene sada su na tržištu. Prema klinici Mayo, mjesečne ili tromjesečne injekcije migrene, antidepresivi, lijekovi za krvni tlak i lijekovi protiv napadaja svi su korišteni s određenim uspjehom u liječenju migrene.
"Ako nakon buđenja imate ponavljajuće glavobolje koje ometaju vaše redovne aktivnosti i koje ne reagiraju na samoliječenje, vrijeme je za posjet liječniku", kaže Brandes. "Često je ključ prevencija."
Istražite više o našem tijelu i umu: od A do Ž temama
- Anksioznost
- Depresija
- Ekcem
GLEDAJTE: Razgovarali smo s četiri žene o njihovoj borbi s endometriozom
"Trebate nekoga s kim ćete razgovarati, to je jedna od najvećih stvari, imati otvoren dijalog." 32. travnja, spisateljica; „Izuzetno teški grčevi, mučnina toliko da ću povraćati. Od početka imam jako užasne mjesečnice " - Audrey, 23, baletna plesačica.
Ne zaboravite pratiti Allure daljeInstagramiCvrkut.