Pregled: Infracrvena deka sauna za veće doze pomaže mi da se opustim

Dobrodošli u "Osobni prostor, "nova serija koja vas poziva u domoveVabitiurednici da vide proizvode koje pokušavamo i koristimo kako bismo unijeli radost u naš svakodnevni život i šire. Testirat ćemo najbolje proizvode za organizaciju, biljke za pročišćavanje zraka, bidee i još mnogo toga kako bismo vam dali iskrene recenzije. Ovaj tjedan urednica trgovine Nykia Spradley zagrijava stvari na podu svoje dnevne sobe.

Ovdje smo svi prijatelji, zar ne? Pa dobro. Pa se nadam da nema nule u tome što ću reći da sam džemper. Radi jasnoće, nemam ih kronična stanja znoja (za što znam), ali općenito, ja se brzo zagrijavam. Kao buđenje-usred-noći-natapanje-mokro-nekako-vruće. Pa zašto bih se, zaboga, dobrovoljno umotao u

Infracrvena deka za saunu s većom dozom učiniti točno ono što moje tijelo već radi uz malo poticaja? Pa, sigurno nije jer sam proždrljiv za kaznu.

Kao što ste možda naučili iz moje prethodne Osobni prostor pregled, obično sam spreman barem jednom isprobati dobar gadget ili tretman. A bez toplica u kojima sam se mogao prepustiti, trebala mi je solidna zamjena za posjete hot box -u, i to je bilo to.

U svom bivšem životu-poznatom prije 2020.-povremeno bih odlazio na toplice gdje bih se vraćao natrag između mokre parne sobe i suhe saune kako bih se nakon masaže još više opuštao. Bez greške, poslije bih se osjećao nevjerojatno. David M Pariser, profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu u Istočnoj Virdžiniji i predsjednik osnivač i sadašnji član Uprave Međunarodno društvo za hiperhidrozu, kaže da je taj osjećaj prirodan, ali da ima manje veze s funkcijom znoja, a više mirnim stanjem u kojem sjedimo u sauni, ili u ovom slučaju zamotani u deku za saunu. “Ljudi koji redovito koriste saune, osjećaju se dobro kad to rade, i to je njihova prednost. Vjerojatno djeluje na sličan način kao i meditacija ", nagađa Pariser. Razlog zašto misli je taj što "tiho ležiš tamo, tvoj um je usmjeren na nešto drugo, tako da zaista možeš očistiti svoj um od drugih misli", dodaje.

Naravno, iza toga stoji mnogo znanosti zašto se znojimo i koristi od toga. "Funkcija znojenja je uklanjanje otpadnih tvari [iz tijela], ali minimalno u usporedbi s jetrom i bubrezima," Lyall Gorenstein, kirurški direktor u Centru za hiperhidrozu Sveučilišta Columbia, ranije je rekao za Vabiti. "Znojenje [također] vam omogućuje da se ohladite dok se tijelo zagrijava, ali imate znojne žlijezde po cijelom tijelu svoje tijelo, pa čak i ako se ne znojite u pazuhu, nikada se nećete pregrijati ", rekao je dodano.

Osobno smatram da je dobra fešta korisna nakon noći ispijanja cijele boce vina na kauču, ili ako osjećaj tromosti zbog konzumiranja određene hrane, ali prema Pariseru ono što unesem ne izlazi iz mog sustava znoj. "Ako netko želi ukloniti toksine iz tijela, daleko je učinkovitije popiti tone vode i isprati je kroz bubrege nego znojiti se", dodaje Pariser.

Prije ronjenja imajte na umu da se veća doza jako preporučuje konzultirati sa svojim liječnikom prije upotrebe pokrivač ako ste trudni, dojite, imate srčana oboljenja ili bolesti i ako imate tijelo implantati. Doktor Pariser također upozorava na to ako imate bilo kakvih poremećaja cirkulacije. Iako nije odobren od strane FDA-e, tvrdi Highe Dose u opisu proizvoda da ovaj pokrivač "povećava toplinsku energiju tijela i potiče privremeno povećanje protoka krvi - pa se znojite kao da ste vježbanje, bez vježbanja. "Pariser kaže da nije sam znoj taj koji povećava protok krvi, već se tijelo zagrijava.

"Proširenje krvnih žila u koži do kojeg dolazi tijekom vježbanja i saune potiče povećanje protoka krvi, ali to ne utječe na uklanjanje toksina", kaže Pariser. "Pojačani protok krvi nema mnogo koristi za zdravu osobu koja nema poremećaja cirkulacije", dodaje. Međutim, kao što je spomenuto, Pariser kaže da pokrivanje saunom u tandemu s vježbanjem može dovesti tijelo u meditativnije stanje. A kad su teretane bile zatvorene mjesecima, htjela sam nešto što će nadopuniti moje kućni treninzi i otkrio sam da je ovo lijepo opuštanje nakon vježbanja ili trčanja na otvorenom.

Postavljanje deke za saunu

Postavljanje je bilo vrlo ravno. Dolazi presavijen u veliku kutiju, a nakon raspakiranja jednostavno priključite regulator napajanja i temperature u priključak na dnu deke. Upute savjetuju da odjeću nosite unutra kao zaštitni sloj između vas i topline.

Obukla sam odjeću za vježbanje (sportski grudnjak i kratke hlače), ali sam zaboravio nositi čarape, što mi je nedostajalo u uputama pri prvom ulasku. Brzo sam shvatio zašto je ovaj savjet posebno zabilježen. Čini se da se donja polovica deke znatno zagrijava i može postati neugodna ako između vaših stopala i vrućine nema sloja.

Rad na deki

Dug je nešto manje od 6 stopa - dovoljno mjesta za moj okvir od 4 '11 " - a postavke temperature kreću se od jednog na 68 stupnjeva do razine devet na 158 stupnjeva. Počeo sam u sedam. Za zagrijavanje deke potrebno je oko 10 minuta. U roku od otprilike 10 minuta nakon što sam bila unutra, mogla sam osjetiti kako znoj curi s mene. Napravio sam ukupno 30 minuta, pa sam svakih 10 minuta pružao ruku i podizao temperaturu za jedan stupanj. Posljednjih 10 na razini devet bilo je pomalo intenzivno i zatekao sam se kako promatram sat kao jastreb, ali uspio.

Kad sam iskočio, imao sam veliku čašu vode spremnu za piće i rehidraciju. "Možete se dehidrirati od znojenja jer vam voda napušta tijelo", kaže Pariser. I taj je dokaz bio upravo na deki. Ubrisala sam doslovno lončić znoja koji se nakupio u deki ručnikom za kupanje, a zatim skočila pod hladan tuš. Činilo mi se da je to ekvivalent onoga što bih radila u toplicama, odlazeći iz saune u hladni bazen.

Čišćenje je prilično jednostavno. Nakon početnog brisanja, poprskala sam deku sprejem za dezinfekciju, a zatim još jednom obrisala. Upute kažu da ostavite deku otvorenu najmanje 30 minuta kako bi se prozračila. Poslije sam smotao pokrivač i sakrio ga u kut svoje sobe. Dovoljno je kompaktan da može kliziti i ispod kreveta, ako ga želite skloniti.

Iako je deka sama po sebi lijepa, iskustvo mi se pojačalo kada sam dodala udoban jastuk, mekani ručnik za čišćenje i kada sam nosila udobnu odjeću za vježbanje. Evo nekoliko kul pribora koji će popratiti vaše iskustvo pečenja.

Donja linija

Kao netko tko ne meditira redovito, ovo je moj način da se rashladim - iako se tehnički zagrijavam. Posebno je opuštajuće pri nižoj temperaturi. Zapravo sam zadrijemao na sedmoj razini. Savjetuje se da ne prođe više od 50 minuta unutra, pa postavite mjerač vremena ako mislite da biste mogli zaspati. To je definitivno dio ulaganja - ali nakon što sam redovite posjete toplicama stavio na pauzu ili u doglednu budućnost, mislim da vrijedi svake lipe.

Kupite infracrvenu deku za saunu s većom dozom V3 na higherdose.comza 499 dolara.

---

Evo još nekih načina da osvježite svoj boravak kod kuće:

• Najbolji stolovi za prijenosna računala za rad kod kuće
• Najbolje kupnje Vabiti Urednici su napravili boraveći kod kuće
• 16 Garderoba za oblačenje koje možete nositi dok radite od kuće

---

Sada pogledajte kako ova instruktorica fitnesa provodi dane u zatvorenom prostoru.