U ovom izdanju časopisa Primamljiva astrologija, ronimo ispod pokrivača radi dubljeg pregleda lucidnog sanjanja.
Dobro došli, kozmički ratnici. Ja sam Aliza Kelly Faragher, vaš stalni astrolog, a ovo je Primamljiva astrologija, kolumna posvećena astrologiji, ezoteriji i svemu čarobnom. Danas obucite pidžamu i skočite u krevet - vrijeme je za lucidne snove.
Svi znamo da je spavanje velika stvar. The kognitivne, fizičke i emocionalne koristi odlaganja su duboka. Ali jednostavno zatvaranje očiju i isključivanje mozga na trenutak nije dovoljno. Otprilike sat i pol u noćni san ulazite u posljednju (i najvažniju) fazu ciklus spavanja: REM ili brzo kretanje očiju. Kratica se odnosi na fazu sna definiranu brzim trzanjem očiju ispod poklopca, koja prati živopisne mentalne slike koje imamo dok sanjamo. A kozmički ratnici, postoji još jedan aspekt sanjanja koji vrijedi istražiti - lucidno sanjanje, koje je oblik preuzimanja kontrole nad vlastitom nesvjesnošću.
REM faza obično se javlja 90 minuta nakon sna, a mi provedemo otprilike
20 posto našeg sna u ovom stanju. Tijekom našeg odgode, svaki REM interval postupno se produžava: Prva REM faza je prilično kratka, dok posljednja noćna faza REM -a može trajati i do sat vremena (iako prema Nacionalna zaklada za spavanje, trajanje ciklusa spavanja uvelike varira ovisno o dobi).Iako naša tijela tehnički nisu dužna dok spavamo, tijekom REM faze, naši su umovi takvi krajnje upozorenje (ironija se nije izgubila na znanstvenicima, koji ovu fazu nazivaju i paradoksalni san. Zapravo, naše funkcije mozga tijekom REM -a identične su onima koje se javljaju u budnosti. I iako sva ova mentalna aktivnost zvuči iscrpljujuće, zapravo je bitna.
Iako znanstvenici još ne znaju zašto je sanjanje toliko važno, studije su pokazale da oni koji su lišeni REM sna mogu patiti od toga povećan rizik od pretilosti, problema s pamćenjem i povećane upale. Jasno je da REM spavanje doprinosi kvaliteti našeg života, a da živjeti znači sanjati. Uistinu nema razlike između našeg svjesnog i podsvjesnog uma - ta stanja jednostavno koegzistiraju na kontinuumu života.
Ali što se događa kada spojite svoja svjesna i podsvjesna stanja? Može li vaš svijet iz snova postati vaša stvarnost? Iako postoji mnogo načina za to očite namjere tijekom budnosti također možete istražiti inverzni učinak kroz lucidno sanjanje. Jednostavno rečeno, lucidno sanjanje je svjestan da sanjaš dok to radite. To je to.
Za razliku od paralize sna (iskustvo u stanju poluluda, polubudnog stanja), Daniel A. Barone, izvanredni medicinski direktor i docent neurologije na Weill Cornell Medical College u New Yorku, objasnio je da se lucidno sanjanje odnosi na posebno stilu sanjanja - a ne općenito iskustvo sna. Paraliza sna, na primjer, je fenomen kada, ako se naglo probudi iz REM sna, tijelo ostaje paralizirano u polu-snu, polubudnom stanju. Dovoljno je reći da je paraliza sna ne državi kojoj želite pristupiti.
Naravno, osvještavanje svijesti, bilo u snu ili stvarnosti, također može biti uznemirujuće. Psihologinja Juli Fraga kaže za Vabiti, "Skloni smo procesuirati neugodna emocionalna i psihološka iskustva u snovima", pa se kao takva ta sjećanja mogu pokrenuti tijekom sna. Nadalje, Fraga kaže: "Ako san utječe na sposobnost osobe da se dobro naspa, to može utječu na mentalno zdravlje, posebno za osobe s anksioznošću ili depresijom koje mogu imati problema sa spavanjem. "
Vježbajući lucidno sanjanje, međutim, možda ćete se osjećati ugodnije ostati u svom snu. Na kraju, možete početi kontrolirati svoje snove radeći stvari poput otvaranja određenih razgovora, pomicanja fizičkih objekata, pa čak i odlaska od neugodnih, čak i noćnih mora, situacija. Naprijed naučite kako pristupiti svojoj psihi kroz lucidno sanjanje. Samo naprijed i pritisni to dugme za "odgodu", kozmički ratniče. Uskoro ćemo sanjati.
Uronimo u specifičnosti lucidnog sanjanja.
Dok na neke njihove snove utječu više od drugih, svi sanjaju. Uostalom, REM faza dio je našeg biološkog ciklusa. Snovi mogu varirati od iznimno aktivnih i ispunjenih intenzivnim, naizgled okolnostima života ili smrti, do krajnje svakodnevnih (na primjer, sanjati o kupnji soka u trgovini). U uobičajenom snu naša podsvijest preuzima i čini sve što želi. Bez obzira jurimo li ubojicu mračnom uličicom ili se mirno ljuljamo na visećoj mreži, tek smo za vožnju.
Lucidno sanjanje, međutim, stavlja vas na vozačko mjesto. Svjesni svog podsvjesnog svijeta, počinjete imati više volje nad svojim snovima. Dakle, ako niste raspoloženi potjerati ubojicu mračnom uličicom, zapravo možete promijeniti priču. Možda prestaneš trčati. Možda ste odlučili razgovarati s ovim eteričnim ubojicom, samo ste otkrili da oni zapravo ne prijete - samo pokušavaju vratiti neke ispuštene slušalice. Ili se možda odlučite potpuno promijeniti priču i ugurati se u potpuno drugačije područje vaše podsvijesti s novom postavkom, novim likovima i novom temom. Vi odlučujete kamo ćete ići i što ćete učiniti kad stignete tamo.
Ako sve ovo zvuči jako slično Početak, niste u krivu: Film je inspiriran konceptom lucidnog sanjanja. Praksa lucidnog sanjanja prilično je stara - zapravo, drevna. Pojava je dokumentirana još od klasične antike (sam je Aristotel spomenuo te pojave u svom djelu 350. godine p.n.e. rasprava, O snovima), čija se popularnost s vremenom stalno povećava. Od tada je san postao popularna tema u modernoj znanosti, o čemu su žestoko raspravljali filozofi, znanstvenici, i spiritualisti kroz stoljeća, iako razgovor možda nije bio toliko popularan u mainstream.
No, 2010. godine, triptični uspjeh Christophera Nolana stavio je lucidne snove na kartu za nas obične ljude. Danas, s podsviješću u kolektivnom razgovoru, lakše je nego ikad lucidno sanjati. Zašto pitaš? Uz podršku šireg društva (i znanosti, vaša je psiha jednostavno pristupačnija. Lucidno sanjanje više nije rezervirano za one koji su iskusili natprirodno. Sada možete vježbati sa svojim vršnjacima: zabava u stvarnom životu.
Zašto bi netko želio kontrolirati svoje snove?
Svaki dan nailazimo na bezbroj komadića podražaja. Naravno, ne možemo sve obraditi u ovom trenutku jer nikad ne bismo ništa uspjeli, pa je velika većina naših neizravnih iskustava pohranjena u našoj podsvijesti. Puno se bacamo u taj tajanstveni unutarnji svijet - ali to ne znači da je riječ o emocionalnom otpadu. Zapravo, podsvijest je izuzetno sveto mjesto. U ovaj krajolik skrivamo neke od naših najljepših uspomena, snažnih emocija i kreativnih razmišljanja. U lijepoj ironiji, pristup svijetu iz snova zapravo je ključ vaše iskrene stvarnosti. Lucidni snovi mogu vam pomoći da otključate ta vrata.
Podsvijest se može činiti opasnom i nepredvidivom, ali za mnoge je lucidno sanjanje zapravo puno manje strašno od običnog sanjanja. Tijekom normalnog sna, krstarite svojim emocionalnim unutarnjim svijetom kao da ste vezani za rollercoaster. Moglo bi biti zabavno, ali i zastrašujuće. Međutim, s lucidnim sanjanjem vi gradite vožnju. Koja je tema? Gdje se san odvija? Tko je dio priče?
Osim što produbljuje vaš odnos sa samim sobom (praksa koja poboljšava psihičke sposobnosti, lucidno sanjanje također vam može pomoći u komunikaciji s onima koji su prešli. Duhovi se oslanjaju na kanale do dostavljati poruke, a budući da vaš podsvjesni svijet nije vezan za oblikovanje, voljeni nas često posjećuju u snovima. Tijekom lucidnog sna možete se zapravo baviti tim entitetima - a budući da su vaša osjetila i dalje angažirana, možda ćete čak uživati u utješnom osjećaju toplog zagrljaja. I samo da postavimo rekord u jednu od najvećih zabluda o lucidnom sanjanju, smrt u snu čini ne izazvati fizičku smrt. Potpuno je sigurno.
Kako započeti lucidno sanjanje?
Za mnoge od nas koncept aktivnog sudjelovanja u snu može djelovati pomalo zastrašujuće. Sjajna vijest je, međutim, da je super jednostavno. Ani Ferlise, strastvena lucidna sanjarka i utemeljiteljica Kozmić Ryder, kaže: „Počinjete [lucidno sanjanje] jednostavno okrećući svoju svijest na ideju toga. Ovo budi vašu podsvijest u praksi. ” Zvuči dovoljno jednostavno.
Ani objašnjava da zapravo jačamo naše sposobnosti lucidnog sanjanja dok smo budni. Postanite svjesniji svog fizičkog okruženja promatrajući male detalje, poput bilježenja ruku ili nogu tijekom dana. Stručnjakinja za snove Beverly D'Urso slaže se, govori Vabiti, „Mentalne navike koje vježbate tijekom dana imaju tendenciju da se nastave u snovima.“ Ona to kaže postajući pažljivija tijekom budnosti primijetit ćete kad sanjate jer ćete primijetiti suptilne promjene u snu okoliš.
Aktiviranje osjetila također potiče lucidno sanjanje. Ani potiče korištenje „dnevnika snova“ i „darova sa zemlje“ za početak vaše prakse. Nju Komplet za lucidne snove je pažljivo promišljena zbirka najboljih alata za poboljšanje podsvjesnog istraživanja, a uključuje bilježnicu, ametist, umirujući čaj, mješavina eteričnog ulja, i više.
Vaš podsvjesni svijet - golem, tajanstven i vječan - ogroman je dio vašeg identiteta. Lucidnim sanjanjem naučite kako iskoristiti svoju potpunu višedimenzionalnost. Nekima vam ta praksa može pomoći da samo shvatite kako mnogo čarolije postoji u vama. Samo budite sigurni da ga vježbate i provjerite sami sa sobom kako se osjećate tijekom procesa.
Pročitajte više priča o astrologiji:
- Rodne karte 101: Astrološki vodič za početnike u razumijevanju planeta
- Zašto ljudi misle da broj 13 nije sretan? Razgovarajmo o triskaidekafobiji
- Kako položaj Sunca u vašoj karti rođenja utječe na vaš horoskopski znak
Ovo su znakovi s kojima ste romantično najkompatibilniji:
Pronađite Alizu na Instagram, Cvrkut, i nju web stranica.