O Bože, tvoja koža izgleda tako sjajno.
U beskrajnoj potrazi za nedostižnim Fontana mladosti, ljudska je vrsta pokušala mnogo toga. Sada postoji "joga lica".
"Dugo se priča o anegdotama da vježbe za lice poboljšavaju izgled lica koje stari", Joshua Ziechner, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku Vabiti. Međutim, donedavno nitko nikada nije proučavao radi li to doista.
Znanstvenici su prvi put pogledali dokaze za vježbe za lice u malom izvješću objavljenom u JAMA Dermatologija i njihovi nalazi ukazuju na to da radite na "fitnesu za lice" zapravo djela. Evo zašto: "S godinama koža postaje tanja, kao i masnoća i mišići ispod kože", objašnjava Zeichner, koji nije sudjelovao u istraživanju. Zamislite utonule obraze povezane s godinama naspram punijih jabuka mladosti. "Ideja iza vježbi za lice je da možete pomoći zadebljanju mišića i bitno dodati podlogu ispod kože", kaže Zeichner.
Kako bi provjerili teoriju, istraživači su 27 žena u dobi od 40 do 65 godina izvele 30 minuta vježbi za lice-tj. kao da ćete poljubiti poljubac, raširiti oči i iznenaditi podići čelo, ili više puta napraviti lice od ribe - osam tjedni. Zatim su tjednima od devet do 20 dobili upute da sesije joge lica smanje na svaki drugi dan.
Na kraju eksperimenta, slijepe ocjene fotografija pokazale su značajno poboljšanje u punini gornjih i donjih obraza, a procjene prosječne dobi sudionika pale su gotovo tri pune godine. "Vidim da vrlo malo nedostataka ima izvođenje vježbi za lice, međutim bit će potrebno više studija kako bi se potvrdili ovi rezultati", kaže Zeichner.
Ali prije nego što odbacite retinoide i injekcije u korist joge za lice, stručnjaci upozoravaju da postoji jedno veliko upozorenje: Ta vrsta stalnog ponavljajućeg kretanja mogla bi uzrokovati nastavak stvaranja finih bora. "Iako neke tehnike opuštanja mogu pomoći u borbi protiv starenja jer vam omogućuju opušteniji izraz koji se ponavlja Korištenje mišića lica zapravo može dovesti do razvoja bora, "Sejal Shah, dermatolog i osnivač iz New Yorka od SmarterSkin Dermatology u New Yorku, priča Vabiti. „U ovom trenutku ne preporučujem vježbe za lice. Umjesto toga, predlažem da pokušate pronaći svoje najopuštenije lice (ne nužno i obično lice koje miruje, koja može uključivati izbrazdane obrve, stisnute usne ili druge stegnute mišiće) i nositi je cijelu dan."
Iako se više istražuje potencijal joge za lice, postoji nekoliko lakših (i bez znoja) načina za uklanjanje bora, poput svakodnevnog nošenja kreme za sunčanje (i sjećanja na ponovno nanesite svakih nekoliko sati) i pomoću lokalnog retinola. "Retinol je najbolje proučavan sastojak bez recepta s kojim se moramo boriti za znakove starenja, jer potiče proizvodnju kolagena za jačanje temelja kože", kaže Zeichner. Naš odabir? The Obični granativni retinoid 2%, što je manje od 10 dolara. (Pogledajte više naših izbora retinola bez recepta ovdje.)
Donja linija? Manje se brinite o izradi joga poza za lice i više se usredotočite na usavršavanje zen izraza.
Za više informacija o starenju:
- 9 Proizvodi za kožu odobreni od dermatologa koji mogu smanjiti znakove starenja
- Čak su i dermovi uzbuđeni zbog ove nove super dugotrajne injekcije
- Najbolji retinoidi ispod 30 USD
Kako sebi priuštiti brzu masažu lica