Za one koji nedavno nisu vidjeli Vanessu Minnillo, da vam iskreno kažem: Djevojka ima ozbiljno bolesno tijelo. Kad sam je ugledao na događaju za Pod novom linijom pamuka Armour odjeće za fitnes (stvari su cool, svijetle i imaju zadivljujuću tehnologiju uklanjanja znoja), zamolio sam je da nam otkrije svoju tajnu. Kao netko tko je nekad "mrzio vježbe" - njezine riječi - Minnillo svoje vruće tijelo pripisuje dijelom treneru slavnih Gunnaru Petersonu, a dijelom do dobre mentalne stimulacije: "Ako slušate istu mješavinu vježbi i radite istu stvar svake sesije, teško je biti motiviran", rekla je kaže. Ovdje Minnillo objašnjava kako održava mojo vježbu jakom.
Uključite ga. „Bez obzira radite li trake za vježbanje ili idete u teretanu, nemojte činiti istu stvar uvijek iznova; promijenite redoslijed traka ili isprobajte novu klasu umjesto da samo skačete po traci za trčanje. Gunnar me nikada nije tjerao da učinim istu stvar dva puta, pa iako se žalim, to me drži motiviranim. "
Osjetite opekotinu.
"Ne morate dizati superteške utege, ali ako ne osjetim težinu nakon minute, znam da se moram povećati za drugo ponavljanje vježbe."Više zadataka. „Moja omiljena vrsta pokreta je ona koja radi na više od jednog dijela mog tijela - primjerice, ako čučim i istodobno radim kovrče za bicepse; na taj način dobivate sjajnu tjelovježbu za cijelo tijelo. "Peterson je detaljno opisao omiljeni Minnillov višenamjenski potez za koji vam je potrebna kružnica pojas za otpor i skup utega od 5 do 10 kilograma: Postavite pojas otpora oko oba donja teladi i držite po jedan uteg u svako ruka. Čučnite i krenite bočno, dok pritisnete utege u položaj za postavljanje vrata-sa savijenim rukama u visini ramena-zatim ispružite ruke i spojite ih iznad glave. Ponoviti.
POVEZANI LINKOVI:
Daily Beauty Reporter: Jeste li na potezu?
Daily Beauty Reporter: Celebrity Ab Workout
Daily Beauty Reporter: 3 poteza vježbe za recesiju