Ako dobivate broncu, naučite kako biti sigurni sa savjetima od PopSugar!
Razumljivo je - sunčanje je jedan od najboljih dijelova ljeta. No, izlaganje opasnosti od raka kože i preranog starenja nije toliko opuštajuće. Bez obzira idete li u sljedećih nekoliko tjedana na bazen ili na plažu ili se samo rashlađujete na travnjaku, upotrijebite ovih nekoliko ključnih savjeta za uživanje u toplini bez rizika za zdravlje vaše kože.
Ako ćete lagati, učinite sljedeće:
• Nanesite kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30+ oko 30 minuta prije nego što izađete, jer je potrebno vrijeme da aktivni sastojci stupe na snagu.
• Postavite mjerač vremena na svom telefonu da ponovno nanosi kremu za sunčanje svaka dva sata (ili svakih 40 do 80 minuta ako plivate, ovisno o oznaci vašeg proizvoda).
• Uzmite disketni šešir i sunčane naočale koje će zaštititi vaše lice i vrat. Odlučite se za prikrivanje dugih rukava kako biste dobili još veću obranu od štetnih UV zraka.
• Ponesite kišobran. Iako se može činiti očitim, što više vremena možete provesti pod sjenom, manja je vjerojatnost da ćete se opeći ili dehidrirati.
• Ograničite vrijeme provedeno na suncu. Ako imate svijetlu kožu i izlazite bez kreme za sunčanje, mogli biste dobiti opekline za 30 minuta ili manje. Za tamnije tonove kože vremensko ograničenje može biti i do sat vremena. Kako biste bili sigurni, neka vam krema za sunčanje bude pri ruci.
Ako ćete lagati, nemojte:
• Preopterećenje žestokim pićem ili slatkim zalogajima. Šećerna pića i alkohol mogu pomoći u dehidraciji. Kad planirate sate provoditi u pijesku, bolje je držati se vode.
• Idite na otvoreno kada je sunce najjače, što se kreće od 10 ujutro. do 16:00
• Zaboravite primijeniti zaštitu na područja koja se lako zaboravljaju: gornja uha, liniju kose i dio, ispod pazuha, vrhove stopala, kapke i ispod traka.
• Namažite dječjim uljem. Dovoljno je rekao.
VIŠE OD POPSUGARA:
• 10 rješenja nakon sunčanja ispod 10 USD
• 7 mjesta na koja biste mogli zaboraviti nanijeti kremu za sunčanje - ali ne biste trebali
• Što očekivati na pregledu raka kože