Volimo ideju o aplikacijama za spavanje, obećanje da bi prava tehnologija mogla potpuno obnoviti naš san obrasce i ostavljaju nas osvježenima umjesto poput čudovišta lišenog sna na koje trenutno nalikujemo jutro. No prečesto su zbunjujuće i pretjerano složene - još jedna besmislena vježba prije spavanja. Pa smo se uozbiljili i testirali cijelu hrpu njih. Evo naših pet favorita.
Misfit Beddit: Pričvrstite supertanku senzorsku traku na madrac, instalirajte aplikaciju i idite na spavanje. Pojas svake noći prati vaše kretnje, broj otkucaja srca i disanje, kao i vrijeme koje vam je potrebno da zaspite. Nakon što naučite svoje obrasce spavanja, moći ćete prilagoditi svoju rutinu maksimalnom REM -u - i vidjeti je li to 15:00. latte se petljao s tobom. (149,99 USD za traku za monitor; iOS)
Vrijeme za spavanje: Stavite telefon na krevet i ova aplikacija prati vaše kretnje i budi vas ujutro tijekom vaše najsvjetlije faze sna, što znači znatno manje umora za vas ujutro (besplatno; iOS i Android)
Stopa spavanja
: Aplikacija prikuplja podatke sa senzora brzine otkucaja srca (naviknete se na to prilično brzo), prati vaš san i ostalo šumove iz okoline te koristi algoritam razvijen u Stanfordskom centru za znanost i medicinu sna za analizu podaci. Svako jutro dobivate ocjenu sna, personaliziranu procjenu i preporuke. (99,99 USD za aplikaciju, senzor i procjenu; iOS i Android)Pametni budilnik: Ovaj je, da, alarm, ali bilježi i smetnje buke koje se javljaju tijekom noći kako bi vam pomogle shvatiti što vam zeza san. Samo pokrenite aplikaciju, postavite telefon na stol pokraj sebe i idite spavati. Ujutro možete reproducirati snimke kako biste provjerili je li hrkanje vašeg supružnika ili pogrešan alarm u automobilu uzrokovao manje od savršene noći odmora. ($1.99; iOS)
Kiša, kiša: Ako ne volite cijelu analitiku i izračune i samo želite bolje odgoditi večeras, isprobajte ovaj. Aplikacija je ispunjena s 49 visokokvalitetnih umirujućih zvukova, poput oceanskih valova, šumske kiše i lučkog galeba (zašto ne?), Kako bi vas uljuljkali u mirniji i opušteniji san. (Besplatno; iOs i Android)
Sada kada imate svu dodatnu energiju, okušajte se u ovim jednostavnim vježbama u uredu: