आप की अनिवार्यताओं को जान सकते हैं दैनिक त्वचा की देखभाल: शुद्ध, मॉइस्चराइज़ और सनस्क्रीन। लेकिन जब यह सुनिश्चित करने की बात आती है कि आप अपनी चमक बनाए रखें, तो आप अपने शरीर के अंदर जो कुछ भी डालते हैं वह आपकी त्वचा को आपकी जानकारी से ज्यादा मदद कर सकता है। त्वचा देखभाल गुरु त्वचा विशेषज्ञ निकोलस पेरिकोन और मशहूर हस्तियों जैसे दोनों विशेषज्ञ इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि स्वच्छ भोजन आपकी त्वचा की चमक को बढ़ा सकता है। सनक में शामिल होने के लिए नवीनतम सेलेब? विक्टोरिया बेकहम, किसने कहा था बोझ ढोनेवाला पत्रिका कि उसके त्वचा विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ उसे हर दिन सैल्मन खा रहे हैं। (हाँ, हर। एकल। दिन।)
"मुझे नहीं लगता कि जब तक आप बड़े नहीं हो जाते, तब तक आपको एहसास नहीं होता [एक स्वस्थ जीवन शैली] कितनी महत्वपूर्ण है। आपको एहसास होता है कि सनस्क्रीन लगाना कितना ज़रूरी है; बहुत सारा पानी पीना; शुद्ध करना, टोन करना, मॉइस्चराइज़ करना; विटामिन लो; सुनिश्चित करें कि आप सही खाना खा रहे हैं। मैं एवोकाडो, नट्स, सीड्स, सैल्मन में बहुत सारे अच्छे वसा खाती हूं," उसने कहा। "मैं एलए में एक त्वचा विशेषज्ञ को देखता हूं जिसे डॉ हेरोल्ड लांसर कहा जाता है, जो अविश्वसनीय है। मैं उसे सालों से जानता हूं-उसने मेरी त्वचा को सुलझा लिया। मुझे वास्तव में समस्याग्रस्त त्वचा होती थी, और उसने मुझसे कहा, 'आपको हर दिन सामन खाना है।' मैंने कहा, 'सच में, हर दिन?' और उसने कहा, 'हाँ; नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना, आपको इसे हर एक दिन खाना है।'"
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बेकहम ने आगे बताया कि उनके पोषण विशेषज्ञ लांसर से सहमत हैं और इसी तरह उन्हें लगातार स्वस्थ वसा खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। और जब हमने अपने विशेषज्ञ से सलाह ली, तो वह भी मान गया। "सैल्मन मुक्त-कट्टरपंथी क्षति को कम करने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है," जोशुआ न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक ज़ीचनेर ने कहा शहर, बताता है लुभाना। "[यह] स्वस्थ त्वचा-कोशिका कार्य के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करता है और त्वचा को दृढ़ और युवा रखता है।"
तो क्या आप व्यंजनों के अपने प्रदर्शनों की सूची में जोड़ने के लिए एक नया भोजन ढूंढ रहे हैं, या एक नया त्वचा देखभाल हैक आपकी मदद करने के लिए अच्छे के लिए ब्रेकआउट, आप पेशेवरों की किताब से एक पृष्ठ लेना चाह सकते हैं: स्वस्थ अंदरूनी, सुंदर बाहरी, स्वादिष्ट लॉक्स बगेल्स। क्या प्यार करने लायक नहीं?
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