"पहले और बाद की" तस्वीरें आम तौर पर एक निश्चित संरचना का पालन करती हैं: "बाद" तस्वीर एक ऐसे व्यक्ति को दिखाती है जो "पहले" तस्वीर में व्यक्ति की तुलना में छोटा या अधिक मांसपेशियों वाला होता है। और जब तक आप इसे सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से कर रहे हैं, तब तक आपके शरीर को बदलने में कुछ भी गलत नहीं है, ऐसा कोई एक शरीर नहीं है जिसकी हर किसी को इच्छा होनी चाहिए। हाल ही में, कई शरीर-सकारात्मक और मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता शैली को बदल रहे हैं और बयान देना फोटो के माध्यम से दस्तावेज़ में अन्य योग्य परिवर्तन हैं। 27 वर्षीय मेकअप आर्टिस्ट और मॉडल ला'टेकिया थॉमस ने दो बजे अपनी अगल-बगल की तस्वीरें पोस्ट की हैं अलग-अलग वज़न जो फोटो ट्रॉप से पहले और बाद में विशिष्ट को चुनौती देते हैं, और उनका संदेश सुपर महत्वपूर्ण है।
थॉमस लिखते हैं कि जब पहली तस्वीर ली गई थी, तब वह बिकनी प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए प्रशिक्षण ले रही थीं: "इतने सारे लोग इस तस्वीर को देखेंगे और शारीरिक तुलना करेंगे और कहेंगे कि वे मुझे पसंद करेंगे 'इससे पहले'। जब तक मैं खुश हूं, मैं किसी भी वजन पर मुझे पसंद करता हूं। अपने आप से प्यार करना ठीक है, चाहे आपका आकार कुछ भी हो।"
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वह आगे कहती है कि जब "पहले" की तस्वीर खींची गई और उसके शरीर के कुछ हिस्सों से नफरत की गई तो वह वास्तव में बहुत कम खुश थी। तब से, उसने अपनी उपस्थिति पर अपना दृष्टिकोण बदल दिया है और उसका आत्मविश्वास बढ़ गया है। अब, वह अपने शरीर को किसी भी आकार में प्यार करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित महसूस करती है, हालांकि वह अपने वर्तमान वजन से पूरी तरह खुश है। "जीवन के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने और मैं जो हूं उसे गले लगाने के लिए सीखने के बाद से, मुझे पता है कि अगर मुझे वापस जाना है तो काल्पनिक रूप से मैं जो हुआ करती थी, मैं उससे कहीं ज्यादा खुश और संतुष्ट होती, क्योंकि मैंने खुद से प्यार करना सीख लिया है।" लिखता है।
थॉमस ने अपने कैप्शन में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच की कड़ी के बारे में एक प्रमुख बिंदु भी लिखा है, "आपका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका शारीरिक। इसके अलावा, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि निष्क्रिय रहना और अस्वास्थ्यकर विकल्प बनाना ठीक है, मुझे लगता है कि यह संतुलन खोजने के बारे में है, अपने शरीर को सुनो, तुम्हें पता है इसके लिए सबसे अच्छा क्या है।" निचला रेखा: आपके शरीर के साथ आपका रिश्ता आपका अपना है, और आपको कैसा दिखना और महसूस करना चाहिए यह किसी और पर निर्भर नहीं है निर्णय करना।
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