बोरिंगसेल्फकेयर इंस्टाग्राम हैशटैग हर रोज सेल्फ केयर टास्क मनाता है

जब हम स्व-देखभाल के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो उचित मात्रा में समय या पैसा लेती हैं: एक स्पा दिन, खरीदारी यात्रा, बालों की नियुक्ति। जबकि ये सब ठीक और अच्छे हैं, लंदन स्थित Instagrammer हन्ना डेज़ी चाहते हैं कि लोग जश्न मनाएं सब स्व-देखभाल के रूप, विशेष रूप से वे जो छोटे या सांसारिक लग सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य व्यावसायिक चिकित्सक हाल ही में हैशटैग बनाया#बोरिंगसेल्फ केयर उदाहरण के लिए, मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले रोजमर्रा के कार्यों के उनके चित्र के साथ फर्श से अंडरवियर उठाना और खाना बनाना और खाना पौष्टिक भोजन.

डेज़ी ने माशबल से कहा कि वह विचार मिला हैशटैग और दृष्टांतों के लिए यह देखने के बाद कि स्व-देखभाल के बारे में बहुत से ऑनलाइन प्रवचन "अच्छी, प्यारी चीजें जो आप कर सकते हैं" पर केंद्रित हैं खुद - जैसे बबल बाथ, मसाज, या अच्छे क्रिस्टल खरीदना।" उसने महसूस किया कि वह देखभाल करने के अस्वाभाविक पक्ष को स्वीकार करना चाहती है खुद भी। जैसा कि उसने मैशेबल को समझाया, "मुझे आशा है कि लोग [एहसास] करेंगे कि उबाऊ कार्य करना किसी भी अन्य गतिविधि की तरह ही आत्म-देखभाल के वैध रूप हैं। लेकिन मैं इस बात पर भी प्रकाश डालना चाहता था कि जब आप अस्वस्थ होते हैं, तो ज्यादातर लोग जिन कार्यों को करते हैं, वे वास्तव में कुछ सबसे कठिन काम होते हैं।"

डेज़ी की छवियों ने अन्य इंस्टाग्राम उपयोगकर्ताओं को भी अपनी "उबाऊ" आत्म-देखभाल जीत का जश्न मनाने के लिए हैशटैग का उपयोग करने के लिए प्रेरित किया है।

डेज़ी एकमात्र व्यक्ति नहीं है जो इस बारे में खुलकर बात कर रही है कि हमें "आत्म-देखभाल" के बारे में अपने विचारों का विस्तार कैसे करना है, खासकर मानसिक बीमारी के मामले में। इस महीने की शुरुआत में, फेसबुक यूजर Katelyn Marie Todd स्व-देखभाल के बारे में उसकी पोस्ट वायरल देखी गई जब उसने चर्चा की कि कैसे, अवसाद से ग्रस्त किसी व्यक्ति के रूप में, उसके लिए अपने बालों को ब्रश करने जैसा कुछ सरल करना एक बड़ी उपलब्धि हो सकती है। "अवसाद सुंदर नहीं है," वह लिखा था. "अवसाद खराब स्वच्छता, गंदे व्यंजन और बहुत अधिक सोने से शरीर में दर्द है।"

मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन अनुमान कि मोटे तौर पर पांच में से एक अमेरिकी किसी भी वर्ष में किसी न किसी रूप में मानसिक बीमारी से जूझता है, और लगभग चार जनसंख्या का प्रतिशत एक गंभीर मानसिक बीमारी से पीड़ित है जो उन्हें प्रमुख जीवन जीने से रोकता है गतिविधियां। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त लोग नियमित रूप से स्व-देखभाल पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं: आत्म-देखभाल पर 2011 का एक अध्ययन मिला 25 वर्ष से अधिक आयु के केवल 6.6 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों ने कहा कि वे "स्वास्थ्य संबंधी आत्म-देखभाल में लगे हुए हैं" हर दिन, और संख्या उन लोगों की ओर असमान रूप से तिरछी थी जो पहले से ही गरीब थे स्वास्थ्य। लेकिन आत्म-देखभाल एक ऐसी चीज है जिसका हम सभी अनुसरण कर सकते हैं: जैसा कि #BoringSelfCare से पता चलता है, इसका मतलब एक ऐसी गतिविधि हो सकती है, जितनी सरल अपनी चादरें बदलना या बाहर जा रहा हूँ.

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