नियमित व्यायाम करने से भूख पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ सकता है।
नियमित व्यायाम करने से भूख पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ सकता है।
व्यायाम न केवल अपने आप में कैलोरी बर्न करता है, बल्कि यह हाल के उपभोग के आधार पर भोजन के सेवन को समायोजित करने की क्षमता में भी सुधार कर सकता है। अलग-अलग मौकों पर, 22 अधिक वजन वाले स्वयंसेवकों ने एक समान दिखने और स्वाद के लिए या तो 600-कैलोरी मिल्कशेक या 250-कैलोरी मिल्कशेक पिया। सबसे पहले, रिच शेक का सेवन करने से हल्का संस्करण होने की तुलना में दिन के दौरान कुल कैलोरी का सेवन अधिक होता है। लेकिन तीन महीने तक चलने या ट्रेडमिल पर साप्ताहिक रूप से पांच बार चलने के बाद, प्रतिभागियों को विपरीत प्रतिक्रिया मिली, जिसकी भरपाई बाद में कम खाने से भारी शेक (परिणामस्वरूप, आश्चर्यजनक रूप से, जिस दिन वे उच्च कैलोरी का सेवन करते थे, उस दिन कम समग्र सेवन में) हिलाना)। प्रमुख अध्ययन लेखक कैटिया बताते हैं कि आदतन व्यायाम से तृप्ति हार्मोन में वृद्धि होती है, जिससे भूख-नियंत्रण प्रणाली अधिक संवेदनशील हो जाती है मार्टिंस, नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में कैंसर अनुसंधान और आणविक चिकित्सा के एक सहयोगी प्रोफेसर हैं ट्रॉनहैम।
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