हम सभी को गुप्त रूप से राहत मिली है कि आनुवंशिक रूप से धन्य विक्टोरिया सीक्रेट एंजल्स को भी बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है शानदार वक्र जो 2013 के विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो में प्रदर्शित होंगे, जो आज रात 10 बजे प्रसारित होगा। पर सीबीएस. टेपिंग पर और ताओ डाउनटाउन में आफ्टरपार्टी के दौरान बैकस्टेज, हमने वीएस सुंदरियों से पूछा कि वे शो के लिए आने वाले हफ्तों में अपने आहार और कसरत को कैसे बढ़ाते हैं।
कैंडिस स्वानपेल (ऊपर): "तीन हफ्ते पहले, मैं अपने कसरत को बढ़ाता हूं। मैं आमतौर पर जितना करता हूं, उससे कहीं अधिक, अधिक प्रोटीन खाता हूं, ताकि मैं और अधिक काम कर सकूं। मैं बस यथासंभव स्वस्थ रहने की कोशिश करता हूं, और फिर मैं कुछ दिनों की छुट्टी लेता हूं।"
जेसिका हार्ट: "हमें शो से ढाई हफ्ते पहले कास्टिंग के लिए सबसे उपयुक्त आकार में होना होगा, क्योंकि वह तब होता है जब निर्णय किए जा रहे होते हैं। और फिर अगर आपको [नौकरी] मिलती है, तो आप बनाए रख सकते हैं, या अगर आपको यह नहीं मिलता है, तो खा सकते हैं! कास्टिंग से पहले, मैं आमतौर पर सप्ताह में तीन बार वर्कआउट करूंगा। जब आप शो में आ रहे होते हैं, तो यह हर खाली पल होता है। मैंने कई दिनों में एक दिन में दो वर्कआउट किए हैं। मैं सोलसाइकल, स्पिनिंग करता हूं। मेरे पास एक निजी प्रशिक्षक है जिसके साथ मैं पिलेट्स के लिए काम करता हूं। और बीच-बीच में इसे फैलाने के लिए थोड़ा सा योग। मैं सुबह में एक स्पिन क्लास करूंगा, और फिर अपने ट्रेनर के साथ स्ट्रेच करूंगा, और दोपहर में थोड़ा वेट ट्रेनिंग करूंगा। या उठो और सोलसाइकल करो और फिर अपने ट्रेनर के साथ उन दिनों ट्रेनिंग करो जब मेरे पास करने के लिए और कुछ नहीं होता। मैं इसे कम करने की कोशिश करता हूं और तीन बड़े भोजन के बजाय अधिक छोटे भोजन करता हूं।"
एरिन हीथरन: "मैं शो तक अपनी दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करता हूं। आप सबसे स्वस्थ दिखना चाहते हैं। मेरे लिए, सुंदरता स्वास्थ्य है। वह चमक चीजों को दूर करने से नहीं आती है, बल्कि यह सुनिश्चित करती है कि मैं एक दिन में तीन हरे रस पीता हूं और अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, अदरक, लाल मिर्च और नींबू के रस से करता हूं। मैं वर्कआउट करता हूं और शराब नहीं पीता- और कोई डेसर्ट नहीं। क्योंकि आप जानते हैं कि आप अपनी पैंटी में रहेंगे, और आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं।"
लिंडसे एलिंगसन: "मुझे लगता है कि शो से दो हफ्ते पहले सबसे महत्वपूर्ण बात मानसिक रूप से तैयार होना है। उस समय तक आप शारीरिक रूप से काफी तैयार हो चुके होते हैं। आराम करना महत्वपूर्ण है। मैं फेशियल और मसाज करवाती हूं। मैं वास्तव में अपना इलाज करता हूं।"
टोनी गैरन: "मैं हर दिन वर्कआउट कर रहा हूं। यह अब तक का सबसे अनुशासित है, निश्चित रूप से। मेरे पास ट्रेनर नहीं है। मैं इसे हर दिन बदलता हूं। जब मैं जागता हूं, तो मैं देखता हूं कि मुझे कैसा लगता है। अगर मुझे नाचने का मन करता है, तो मैं नाचने जाता हूं। अगर मुझे टेनिस खेलने का मन करता है तो मैं टेनिस खेलता हूं। अगर आसपास कुछ नहीं है, तो मैं जिम करूंगा, जो मुझे वास्तव में पसंद नहीं है। मैं बहुत सारी क्लास करता हूं। मुझे हर दिन पसीना बहाना पड़ता है।"
डॉटजेन क्रॉज़: "कार्ब्स और फ्रेंच फ्राइज़ काट लें। मैं हर समय ढेर सारे वर्कआउट करता हूं, क्रेजी वर्कआउट, बैले। हर दूसरे दिन शो के लिए अग्रणी, मैं जिम में हूं। [मैं खाता हूं] वास्तव में स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे कि क्विनोआ और केल सलाद। मुझे लगता है कि मेरा शरीर अभी सबसे खुश है, क्योंकि मैं शो से ठीक पहले सबसे स्वस्थ हूं।"
मागदालेना फ्राकोविएक: "आप चाहते हैं कि आपका शरीर चुस्त दिखे। इसलिए आप कुछ एक्सरसाइज करें। मैं इसे पूरे साल करता हूं, इसलिए ऐसा नहीं है कि मैं एक महीने पहले तैयारी शुरू कर देता हूं, क्योंकि आपको सिर्फ एक महीने में कोई परिणाम नहीं मिलने वाला है। लेकिन आप अल्पावधि में क्या कर सकते हैं, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा पाने के लिए आप अच्छी नींद ले सकते हैं, ढेर सारा पानी पी सकते हैं। शराब नहीं, और मैं धूम्रपान नहीं करता। लेकिन साथ ही, आप हमेशा फ्रेश दिखने के लिए जितना हो सके आराम करने की कोशिश करते हैं। मुझे अच्छी नींद आती है, ज्यादा बाहर मत जाओ। मैं ताजी हवा लेने के लिए अच्छी सैर करता हूं। मैं तैयारी कर लेता हूं। मैं पागल व्यायाम नहीं करता, क्योंकि तब आपको बस दर्द होगा। मैं इसे आहार नहीं कहूंगा; यह विक्टोरिया सीक्रेट शो है, आखिर हम बहुत पतले नहीं हो सकते। तो हम वास्तव में ज्यादा उपवास नहीं कर सकते। मेरे आहार में बहुत अधिक कार्ब्स नहीं हैं, न ही अधिक चीनी। ज्यादा प्रोसेस्ड फूड नहीं। सब कुछ ताजा है, बहुत सारा प्रोटीन, मछली, सब्जियां और साग।"
बारबरा फियाल्हो: "मैं विक्टोरिया सीक्रेट के लिए उनके लुक्स मॉडल के रूप में काम करता हूं, इसलिए मुझे पूरे साल तैयार रहना पड़ता है। हमने इस साल मार्च में शुरुआत की थी, इसलिए मैं तब से शो के लिए लगभग तैयार हूं। मेरे पास एक बहुत ही स्वस्थ आहार है - बहुत सारे फल, सब्जियां। मैं बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट, पास्ता नहीं खाने की कोशिश करता हूं। मैं आमतौर पर बहुत बड़ा नाश्ता, हल्का दोपहर का भोजन और बहुत हल्का रात का खाना खाता हूं। मुझे लगता है कि जब आप अपने चयापचय को इस तरह काम करने के लिए शिक्षित करते हैं, सुबह वास्तव में तेजी से शुरू करने के लिए और दिन के माध्यम से धीमा होने के लिए, आप एक स्वस्थ जीवन जीते हैं। मैं वर्कआउट करता हूं: मैं बॉक्सिंग करता हूं; मैं तैरता हूं; मै भागा; मैं रस्सी कूदता हूँ। मैं एक दिन में एक काम करने की कोशिश करता हूं, इसलिए मेरा शरीर हमेशा हैरान होता है और चुनौती के लिए अभ्यस्त नहीं हो रहा है। यह इसे दिलचस्प बनाए रखने के लिए भी है।"
एड्रियाना लीमा: "मैं अपना पोषण देखता हूं, अपने बच्चों के पीछे दौड़ता हूं, और बीच में, मैं बॉक्स करता हूं।"
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क्रेडिट: PATRICKMCMULLAN.COM