सोनजा ल्यूबोमिर्स्की के साथ एक साक्षात्कारल्यूबोमिर्स्की कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं और. के लेखक हैंद हाउ ऑफ़ हैप्पीनेस* (पेंगुइन)*
सोनजा ल्यूबोमिर्स्की के साथ एक साक्षात्कार
ल्यूबोमिर्स्की कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं और. के लेखक हैंद हाउ ऑफ़ हैप्पीनेस* (पेंगुइन)*
एक आरामदायक छुट्टी के बाद भी, वास्तविक जीवन में वापसी परेशान करने वाली हो सकती है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, आपके जाने से पहले और वापस आने के बाद, जो कि पुनः प्रवेश को थोड़ा और सुखद बनाती हैं।
• आगे की सोचो। आपके जाने से पहले जो कुछ भी करना है उसकी एक सूची बनाएं ताकि जब आप दूर हों तो आप इसे सब भूल सकें। यदि आप कर सकते हैं, तो कुछ चीजें करने का प्रयास करें जो आपके लौटने पर आपके जीवन को आसान बना दें, जैसे नुस्खे भरना और अपनी पेंट्री को स्टॉक करना।
• अच्छी तरह से समाप्त करें। जैसे ही आप लौटते हैं, अनपैक करें, या गंदे कपड़े धोने से भरा सूटकेस आपको परेशान करेगा। एक बार जब मैंने सब कुछ हटा दिया, तो मुझे अपनी तस्वीरों और स्मृति चिन्हों के माध्यम से जाना पसंद है, जबकि यादें अभी भी ताजा हैं। यह मुझे याद दिलाता है कि छुट्टी के बारे में क्या अद्भुत था और मुझे अनुभव का स्वाद लेने में मदद करता है। यह मुझे घर लाए गए उपहारों को लपेटने और देने में भी खुशी देता है।
• स्वयं को तृप्त करें। छुट्टी के बाद के दिन ठीक वैसे ही होते हैं जब आपको खुद को लाड़-प्यार करने की जरूरत होती है। पहली रात मैं वापस आया, मुझे मोमबत्तियों, सुखदायक संगीत और लैवेंडर लवण के साथ एक लंबा, शानदार स्नान करना पसंद है। यदि आप कर सकते हैं, तो लौटने के बाद एक या दो दिन के लिए मालिश बुक करें; यह आपको विश्राम को लम्बा करने में मदद करेगा।
• पर्यटक खेलें। घर आने के बारे में हमें जो पसंद नहीं है, वह दिनचर्या है जो हमारा इंतजार कर रही है। किसी नए रेस्तरां में खाना खाकर या उन दोस्तों के साथ बाहर जाकर पुरानी रट में पड़ने से बचने की कोशिश करें जिन्हें आपने कुछ समय से नहीं देखा है। यदि आप अपने शहर को शहर से बाहर के अतिथि के रूप में देखने का प्रयास करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके दैनिक जीवन में एक यात्रा के लिए उत्साह हो सकता है। इस बारे में सोचें कि आप आमतौर पर छुट्टी पर क्या करते हैं, और उसमें से कुछ को अगले कुछ महीनों के लिए अपनी योजनाओं में शामिल करें: दर्शनीय स्थलों की यात्रा करें; शो देखें; एक फैंसी होटल बार में पेय लें।
• योजना बनाना। कुछ भी नहीं छुट्टी के बाद के ब्लूज़ से डंक मारता है जैसे कि एक और छुट्टी के बारे में कल्पना करना। यहां तक कि सिर्फ एक सप्ताहांत की साजिश रचने से भी आपका उत्साह बढ़ सकता है। जैसे ही आप उदासी को महसूस करें, अनुसंधान में उतरें।
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