भारोत्तोलन भार मांसपेशियों का निर्माण करता है-डुह। लेकिन इसे सुनें: यह त्वचा को जवां भी रख सकता है। हाल के अध्ययनों में माइटोकॉन्ड्रिया (कोशिकाओं के लिए ऊर्जा उत्पन्न करने वाले छोटे बिजलीघर) के कार्य में सुधार पाया गया उन लोगों के मस्तिष्क और मांसपेशियों के ऊतक जिन्होंने वजन उठाया और भारोत्तोलन अभ्यास किया, जैसे पुश-अप और पुल अप व्यायाम।
"माइटोकॉन्ड्रिया मुक्त कणों से होने वाले नुकसान के कारण हमारी उम्र के अनुसार काम नहीं करते हैं, और उनके बिना हम उत्पादन नहीं कर सकते हैं। कोलेजन, इलास्टिन, और प्राकृतिक हयालूरोनिक एसिड जो त्वचा को चुस्त, हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखता है," त्वचा विशेषज्ञ लेस्ली कहते हैं बाउमन। "यह बहुत संभव है कि भारोत्तोलन व्यायाम हमारी त्वचा को एक तरह से युवा-अभिनय माइटोकॉन्ड्रिया विकसित करने में मदद करता है कि दौड़ना और एरोबिक्स नहीं करते।" अभी चल रहे शोध से पांच साल के भीतर जवाब सामने आना चाहिए, वह कहते हैं। इस बीच, आपकी त्वचा की खातिर अपने कसरत को आगे बढ़ाने से निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचेगी। व्यायाम रक्त में कोर्टिसोल और शर्करा के स्तर को कम करता है, जिससे झुर्रियाँ और त्वचा में ढीली पड़ जाती है। यह एंडोर्फिन भी जारी करता है जो परिसंचरण को बढ़ाता है। "हम जानते हैं कि एंडोर्फिन त्वचा के लिए अच्छे हैं," बॉमन कहते हैं। "ज़रा सोचिए कि जब आप प्यार में होते हैं तो आप कितने अच्छे लगते हैं।"
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