आप एक के बीच में हैं सोरायसिस भड़कना, लाल, खुजलीदार, पपड़ीदार त्वचा से निपटना जो अक्सर ऐसी स्थिति के साथ आती है जिसके साथ अमेरिका में सात मिलियन से अधिक लोग रहते हैं। आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या आपका त्वचा विशेषज्ञ अभी भी आपके बीमा द्वारा कवर किया गया है, और यदि आपको करना चाहिए जलन को छुपाने के लिए मेकअप लगाएं। इसे हल्के ढंग से कहें तो, यह रुकने, सांस लेने और सोचने का सबसे आसान समय नहीं है: "इस प्रकोप का कारण क्या हो सकता है?"
विशेषज्ञों से मिलें
- मारिसा गार्शिक, एमडी, न्यूयॉर्क शहर और एंगलवुड, न्यू जर्सी में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
- अया अहराम, डीओ, न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
इस कहानी में:
सौभाग्य से, अनुमान लगाने के खेल को आसान बनाने के कुछ तरीके हैं - और जैसा कि विशेषज्ञ हमें बताते हैं, संभावित ट्रिगर के बारे में सोचना शुरू करने का सबसे अच्छा समय भड़कना शुरू होने से पहले है। "आपके सोरायसिस ट्रिगर्स की पहचान करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका यह जानना है कि उन भड़कने का कारण क्या हो सकता है, क्योंकि कभी-कभी न्यूयॉर्क स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, अया अहराम, डीओ कहते हैं, "प्रतीत होता है कि सबसे अजीब ट्रिगर त्वचा पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।" शहर। वे उत्प्रेरक क्या हो सकते हैं, इसकी शिक्षा से लैस होकर, आप अपने दैनिक जीवन में उन पर नज़र रखने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं - और यदि आवश्यक हो तो उन्हें काट सकते हैं।
न्यू यॉर्क शहर और एंगलवुड, न्यू जर्सी दोनों में स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी मारिसा गार्शिक का कहना है कि कुछ लोगों को ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद के लिए जर्नल रखना उपयोगी लगता है। (वहाँ भी हैं सोरायसिस रोगियों के लिए विशेष रूप से बनाई गई डायरियाँ और त्वचा-स्वास्थ्य के प्रति उत्साही, जीवनशैली में बदलाव, आहार और त्वचा संबंधी समस्याओं के बारे में प्रश्नों जैसे संकेतों के साथ।) आगे, विशेषज्ञ कुछ सबसे आम - और सबसे आश्चर्यजनक - सोरायसिस ट्रिगर साझा करें जो उन्होंने वर्षों से देखे हैं।
तनाव
तुम्हें पता था कि यह सबसे पहले आएगा, है ना? स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की लंबी सूची में सोरायसिस को भी शामिल करें जो तनाव से बिगड़ सकती है। “तनाव अब तक का सबसे आम ट्रिगर है, चाहे वह दैनिक तनाव हो या कोई बड़ा तनाव हो हमारे शरीर पर असर पड़ता है और प्रणालीगत सूजन बढ़ जाती है, जो त्वचा में मौजूद होती है,'' कहते हैं अहराम. "तनाव प्रबंधन रोगियों को उनकी स्थिति का प्रबंधन करने और भविष्य में होने वाली परेशानियों को रोकने में मदद करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपकरण बन जाता है।" का बेशक, तनाव से छुटकारा पाना डेयरी जितना आसान नहीं है, लेकिन अपनी मानसिक स्थिति के बारे में जागरूकता प्रयास करने में पहला कदम हो सकती है। बदल दें।
गले का संक्रमण
गार्शिक का कहना है कि संक्रमण सोरायसिस को ट्रिगर कर सकता है, लेकिन स्ट्रेप थ्रोट सबसे आम समस्याओं में से एक है जिसे वह अपने अभ्यास में देखती हैं। वह कहती हैं कि भड़कने में "गुटेट सोरायसिस शामिल हो सकता है, जिसमें धड़ और हाथ-पैरों पर कई छोटी-छोटी सजीले टुकड़े विकसित हो सकते हैं।" सौभाग्य से, किसी संक्रमण के कारण शुरू हुआ प्रकोप आम तौर पर उस संक्रमण के इलाज के साथ-साथ नियमित सोरायसिस उपचार के साथ कम हो जाएगा।
त्वचा का आघात
जैसा कि गारशिक बताते हैं, सोरायसिस चोट या आघात के क्षेत्रों में भड़क सकता है, जिसका अर्थ है कि "टैटू लगाने की जगहों पर, या यदि कोई कट या [अन्य] है तो [फ्लेयर] देखना आम बात है।" त्वचा पर चोट।" हालाँकि हम अक्सर "आघात" को एक भारी शब्द के रूप में सोचते हैं, अहराम बताते हैं कि त्वचा के आघात में प्रतीत होने वाली अहानिकर जलन शामिल हो सकती है, जैसे कि कीड़े का काटना और खरोंचें वह आगे कहती हैं कि उकसाने वाली घटना के दो से छह सप्ताह बाद एक भड़क उभर सकती है, जिससे उस डायरी को रखना और अधिक मददगार हो सकता है। (हममें से कौन डेढ़ महीने बाद बिना किसी अनुस्मारक के बग के काटने को याद कर सकता है?!) एक बार आप करना यदि त्वचा में जलन हो रही है, तो परतदार त्वचा को काटने से जलन और भी बदतर हो सकती है, इसलिए खुजली या खुजली से बचने का प्रयास करें।
मौसमी परिवर्तन
अहराम बताते हैं कि जैसे ही पतझड़ और सर्दियों में हवा से नमी निकल जाती है और हम अंदर से आराम महसूस करने लगते हैं, हमारी त्वचा शुष्क और शुष्क हो जाती है, जिससे जलन हो सकती है। "इसके अलावा, बाहर कम समय बिताने से केवल शुष्क मौसम का प्रभाव बढ़ता है, क्योंकि हमारे पास विटामिन डी और यूवी प्रकाश का जोखिम कम होता है, जो सोरायसिस में मदद करने के लिए जाना जाता है," वह कहती हैं।
प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ
गार्शिक कहते हैं, "कुछ दवाएं सोरायसिस को ट्रिगर या खराब कर सकती हैं, और कुछ मामलों में, [स्टेरॉयड] प्रेडनिसोन जैसी दवाओं के बंद होने पर सोरायसिस भड़क सकता है।" अहराम संभावित ट्रिगर के रूप में लिथियम, मलेरिया-रोधी दवा और बीटा ब्लॉकर्स का भी हवाला देता है। उक्त दवा के लाभ आपकी त्वचा पर होने वाले दुष्प्रभावों से कहीं अधिक हो सकते हैं, इसलिए किसी भी नुस्खे को रोकने या शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
शराब
अहराम के अनुसार, शराब एक कम ज्ञात ट्रिगर है, लेकिन फिर भी एक ट्रिगर है। "[यह] त्वचा में प्रो-इंफ्लेमेटरी रसायनों को प्रेरित कर सकता है, साथ ही त्वचा कोशिकाओं के प्रसार को बढ़ा सकता है, जिससे उन मोटी पट्टियों का निर्माण होता है," वह कहती हैं। वह कहती हैं कि शराब के सेवन से सोरायसिस खराब हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह संभावना नहीं है कि शराब से परहेज करने से यह ठीक हो जाएगा।
आहार
गारशिक का कहना है कि कुछ लोगों की सोच है कि सूजनरोधी आहार खाया जाए (सोचिए: पत्तेदार सब्जियां, कुछ मेवे और वसायुक्त आहार) मछली) सोरायसिस में मदद कर सकती है, लेकिन यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कुछ खाद्य पदार्थ सोरायसिस को कैसे प्रभावित करते हैं स्थिति। आप जो भी आहार परिवर्तन करने की योजना बना रहे हैं उसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और उन्हें बताएं कि क्या आपको संदेह है कि कोई विशेष भोजन आपके भड़कने का कारण हो सकता है। "ऐसे लोग हैं जो पाते हैं कि कुछ आहार परिवर्तन सोरायसिस को ट्रिगर कर सकते हैं, हालांकि यह कुल मिलाकर कम आम है," वह कहती हैं।
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