पैर सबसे ग्लैमरस विषय नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपके ध्यान की आवश्यकता नहीं है - खासकर जब वे देख रहे हों या महसूस कर रहे हों। के विशिष्ट-अभी-सामान्य मामले में सूखी, फटी एड़ियाँ, उत्साहजनक खबर यह है कि उन्हें ठीक करने के बहुत सारे आसान (और तेज़!) तरीके हैं। जहां यह अधिक जटिल हो जाता है, वहां यह निर्धारित करना है कि आप सबसे पहले सूखापन और दरारों से क्यों जूझ रहे हैं।
काम के साथ पेडीक्योर के लिए नेल सैलून का दौरा एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त हो सकता है, जबकि दूसरे को चिकित्सा विशेषज्ञ के इनपुट की आवश्यकता हो सकती है। आपकी सूखी, फटी एड़ियों के मूल कारणों पर प्रकाश डालने के लिए, हमने एक बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट और दो त्वचा विशेषज्ञों से सलाह ली और उनकी पेशेवर जानकारी ली। उन्होंने प्राथमिक कारणों और व्यावहारिक समाधानों को तोड़ दिया जो तेजी से संभव परिणाम और राहत का वादा करते हैं ताकि आप इस सैंडल सीजन और उससे आगे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें। अपने सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर के लिए पढ़ते रहें।
विशेषज्ञों से मिलें:
- ऐनी शार्की, डीपीएम, ऑस्टिन में नॉर्थ ऑस्टिन फ़ुट एंड एंकल इंस्टीट्यूट में पोडियाट्रिस्ट हैं।
- लिआ एंसेल, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में ट्रेइबर डर्मेटोलॉजी एसोसिएट्स में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
- रीना वीमन (अल्लाह), एमडी, पेनसिल्वेनिया के किंग ऑफ प्रशिया में श्वेइगर त्वचाविज्ञान समूह में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
इस कहानी में:
- सूखी, फटी एड़ियाँ क्यों होती हैं?
- मुझे फटी एड़ियों के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
- मैं अपनी फटी एड़ियाँ कैसे ठीक करूँ?
सूखी, फटी एड़ियाँ क्यों होती हैं?
वेबएमडी में बहुत गहराई से जाने से पहले (और शायद घबराहट में बढ़ने से पहले), आपको पता होना चाहिए कि सूखी, फटी एड़ियाँ नहीं हैं आम तौर पर यह एक बड़ी चिंता का विषय है, बल्कि घर्षण और नियमित उपयोग के परिणामस्वरूप त्वचा की ऊपरी परत का निर्माण मात्र है, के अनुसार लिआ एंसेल, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में ट्रेइबर डर्मेटोलॉजी एसोसिएट्स में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। और आप अकेले नहीं हैं - यह "वयस्कों में बहुत आम है," वह कहती हैं।
आपकी सूखी, फटी एड़ियाँ त्वचा की स्थिति के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जिनमें से दो सबसे आम सोरायसिस या एक्जिमा हैं। कहते हैं, पहले वाले में अक्सर लाल, सूजी हुई त्वचा और छोटे तरल पदार्थ से भरे उभार होते हैं रीना वीमन (अल्लाह), एमडी, पेंसिल्वेनिया में श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। वह आगे कहती हैं, "अगर इसका इलाज नहीं किया गया, तो इससे एड़ियों में काफी सूखापन और रैखिक 'चाकू जैसे' कट लग सकते हैं, जिन्हें फिज़र्स कहा जाता है, जो सामान्य फटी एड़ियों जैसा दिखता है।" दूसरी ओर, एक्जिमा की पहचान करना अधिक कठिन हो सकता है क्योंकि यह फटे हुए और पपड़ीदार धब्बों के रूप में प्रस्तुत होता है जो नियमित सूखापन या दरार के समान हो सकते हैं।
इसके पीछे दो कम-ज्ञात कारण भी हो सकते हैं। डॉ. अंसेल टिनिया पेडिस जैसे फंगल संक्रमण की संभावना पर प्रकाश डालते हैं - जिसे आमतौर पर जाना जाता है एथलीट फुट - और एक दुर्लभ विरासत में मिली स्थिति जिसे केराटोडर्मा कहा जाता है। उत्तरार्द्ध के साथ, एड़ी पर त्वचा उल्लेखनीय रूप से मोटी हो जाती है, जिससे एक असुविधाजनक और दृश्यमान रूप से परेशान करने वाली स्थिति पैदा होती है। डॉ. वीमैन के अनुसार, यह उल्लेखनीय है कि केराटोडर्मा को हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा माना जाता है और रजोनिवृत्ति के दौरान इसके होने की अधिक संभावना होती है।
और अब कुछ खुलासे के लिए। जबकि कुछ का मानना है कि सूखी, फटी एड़ियों के लिए विटामिन की कमी जिम्मेदार है, ऐनी शार्की, ऑस्टिन में नॉर्थ ऑस्टिन फ़ुट एंड एंकल इंस्टीट्यूट के एक पोडियाट्रिस्ट, डीपीएम, इसे राज्यों और अन्य विकसित देशों में दुर्लभ बताते हुए खारिज करते हैं। वह बताती हैं कि विटामिन ई, सी और बी की कमी वास्तव में शुष्क त्वचा में योगदान कर सकती है, लेकिन इसकी अधिक संभावना है कि ऊपर बताए गए कारणों में से एक आपकी स्थिति का मूल कारण है।
और जहां तक निर्जलीकरण की बात है? दुर्भाग्य से, आपके मुँह से बहता हुआ पानी स्टेनली टम्बलर आपकी एड़ियों के लिए चमत्कार नहीं करेगा. डॉ. एंसेल ने यह घोषणा करते हुए सीधे तौर पर रिकॉर्ड स्थापित किया कि सूखी, फटी एड़ियाँ सीधे तौर पर अपर्याप्त पानी के सेवन के कारण होने वाले निर्जलीकरण से संबंधित नहीं हैं। जैसा कि कहा गया है, केवल अपनी प्यास बुझाने से राहत नहीं मिलेगी - हालाँकि हाइड्रेटेड रहने में आप कोई गलती नहीं कर सकते।
मुझे फटी एड़ियों के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
यदि स्थिति केवल सूखापन से बढ़कर दर्द, दरारें या छीलने तक बढ़ जाती है, तो तुरंत अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना और जल्द से जल्द नियुक्ति सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। जैसा कि चर्चा की गई है, ये लक्षण एक अंतर्निहित संक्रमण या सूजन का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए पेशेवर ध्यान और उपचार की आवश्यकता होती है। जब बात उन्हें अपने दम पर संबोधित करने की आती है, तो घरेलू उपचार कुछ भी नहीं कर सकते।
मैं अपनी फटी एड़ियाँ कैसे ठीक करूँ?
डॉ. एंसेल समृद्ध क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं यूरिया या लैक्टिक एसिड. यह मृत त्वचा की बाहरी परतों को धीरे से निकालने में मदद करता है। (अत्यधिक सम्मानित और बजट-अनुकूल विकल्पों में से, एमलैक्टिन फ़ुट रिपेयर फ़ुट क्रीम थेरेपी अलग दिखती है।) वह पैर जैसी कठोर यांत्रिक एक्सफोलिएशन तकनीकों की तुलना में इस दृष्टिकोण का दृढ़ता से समर्थन करती है फ़ाइलें, जो स्थिति को खराब करने, असुविधा पैदा करने, या यहां तक कि नेतृत्व करने का जोखिम उठाती हैं संक्रमण।
एमलैक्टिन फ़ुट रिपेयर फ़ुट क्रीम थेरेपी
शार्की का कहना है कि सूखी, फटी एड़ियों का सबसे अच्छा इलाज वास्तव में रोकथाम है। इसमें अच्छी फिटिंग वाले जूते चुनना शामिल है जो एड़ियों पर अधिक रगड़ न लगाएं और निम्नलिखित बातों का पालन करें समर्पित पैरों की देखभाल की दिनचर्या जिसमें भिगोना, झांवे से कॉलस को कम करना, और शामिल है मॉइस्चराइजिंग. (FYI करें: डॉ. एन्सेल एक यांत्रिक तकनीक के रूप में प्यूमिस स्टोन के उपयोग का समर्थन करते हैं, क्योंकि यह त्वचा के लिए कम घर्षणकारी है और मृत त्वचा को धीरे से निकालने में सहायता करता है। बस याद रखें: "एक फ़ाइल गहराई तक प्रवेश कर सकती है और दर्द और खुले कट का कारण बन सकती है," वह कहती हैं।)
शार्की लगातार अनुशंसा करता है पैदल यात्री परियोजना फटी एड़ी की मरम्मत अपने सुविधाजनक स्टिक प्रारूप के कारण अपने मरीजों के लिए, जो बिना किसी गड़बड़ी के सहज अनुप्रयोग की अनुमति देता है। वह इसे प्यार से "आपकी एड़ियों के लिए चैपस्टिक" के रूप में संदर्भित करती है और इसके प्राकृतिक अवयवों (अफ्रीकी शीया बटर, मैंगो बटर, ब्लैक करंट ऑयल) की प्रशंसा करती है और इसे "सबसे संवेदनशील पैरों के लिए भी सुरक्षित" बताती है।
पैदल यात्री परियोजना फटी एड़ी की मरम्मत
हालाँकि, डॉ. एंसेल सेरामाइड्स युक्त मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा को फिर से हाइड्रेट करने के महत्व पर जोर देते हैं। त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, यह दृष्टिकोण न केवल सूखी, फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए बल्कि एक्जिमा के हल्के मामलों के प्रबंधन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है क्योंकि यह खोई हुई वसा को फिर से भरने में मदद करता है। प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए, वह प्रचुर मात्रा में गाढ़ी क्रीम लगाने का सुझाव देती है, जैसे कि अवेदा फुट रिलीफ मॉइस्चराइजिंग क्रीम, प्रभावित क्षेत्रों पर और अधिक प्रभावी अवशोषण के लिए उन्हें प्लास्टिक की चादर से ढक दें।
अवेदा फुट रिलीफ मॉइस्चराइजिंग क्रीम
हमारे पसंदीदा शरीर-देखभाल उत्पादों को देखें:
- रूखापन और फटी एड़ियों को गायब करने के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ फुट क्रीम
- विशेषज्ञों के अनुसार, खुरदुरे, रूखे पैरों को एक्सफोलिएट करने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ फुट पील्स
- शुष्क त्वचा को दूर करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ फुट स्क्रब
- शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए सर्वोत्तम मलहम, बाम और साल्व में से 15
अब, एक कॉस्मेटिक सर्जन की जागने से लेकर सर्जरी करने तक की पूरी दिनचर्या देखें।
नवीनतम सौंदर्य समाचार और उत्पाद लॉन्च पाने के लिए हमारे दैनिक प्रेषण के लिए साइन अप करें।