एरोबिक व्यायाम अक्सर स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए पाया गया है, और एक नया अध्ययन यह समझाने में मदद करता है कि क्यों। शोधकर्ताओं ने 391 युवा, गतिहीन महिलाओं को या तो 30 मिनट का मध्यम से जोरदार व्यायाम करने के लिए साप्ताहिक पांच बार (ट्रेडमिल, अण्डाकार, या सीढ़ी स्टेपर पर) या निष्क्रिय रहने के लिए सौंपा; दोनों समूहों को अपना सामान्य वजन बनाए रखने के लिए कहा गया था। अध्ययन की शुरुआत में और 16 सप्ताह के बाद, शोधकर्ताओं ने महिलाओं के एस्ट्रोजन के स्तर का परीक्षण किया, जो स्तन-कैंसर के विकास को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। हालांकि ये स्तर समान रहे, व्यायाम करने वालों के पास गतिहीन महिलाओं की तुलना में उनके शरीर के हार्मोन को तोड़ने के तरीके में बदलाव आया। यह परिवर्तन - जिसमें एक सौम्य एस्ट्रोजन उपोत्पाद का अधिक और एक कार्सिनोजेनिक से कम बनाना शामिल है - पहले किया गया है रोग के खिलाफ सुरक्षा से जुड़े, मिंडी कुर्जर, यूनिवर्सिटी ऑफ में पोषण और चिकित्सा के प्रोफेसर कहते हैं मिनेसोटा। "हमारे पास स्तन कैंसर को रोकने के लिए कई उपकरण नहीं हैं," वह कहती हैं। "लेकिन शरीर के अच्छे वजन को बनाए रखने के साथ-साथ व्यायाम मुख्य चीजों में से एक है जो महिलाएं कर सकती हैं।"
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