जब रखने की बात आती है मुंहासा खाड़ी में, हम में से अधिकांश बुनियादी रणनीति से परिचित हैं। सफाई जरूरी है, पूरा करना जरूर हमेशा, हमेशा रात के अंत में, और नियमित रूप से उतरें छूटना रखना आवश्यक है छिद्र पॉलिश और दोष पैदा करने वाले बैक्टीरिया से रहित।
ऐसा कहा जा रहा है, हम में से बहुत से लोग अक्सर "छोटी" चीजों के बारे में भूल जाते हैं - जैसे कि आपकी चादरें साफ रखना, उदाहरण के लिए - जो वास्तव में स्थिति में एक बहुत बड़ा अंतर बना सकता है दाना प्रवण त्वचा। दूसरे शब्दों में, अगर ऐसा लगता है कि आप अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं और यह है फिर भी एक मोफो की तरह भड़कना, फिर एक अंतर्निहित मुद्दा हो सकता है, जैसा कि पूर्वोक्त, दोष देने के लिए।
स्थूल पत्रक दिए गए, निश्चित प्रतीत होते हैं, लेकिन अन्य अंतर्निहित कारकों के बारे में क्या है कि आप दूसरा विचार नहीं दे रहे हैं? (खेल में कोई शर्म की बात नहीं है - इनमें से कुछ चीजें गंभीर रूप से डरपोक हैं।) इसे ध्यान में रखते हुए, मैंने टैप किया जोशुआ ज़िचनेर, न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक, आपके राडार के कारणों को गहराई से समझने के लिए
मुंहासा अभी-अभी। नहीं होगा। छोड़ना। आगे, चार सरल सुधारों को ढूंढें जिन्हें आप अपने दैनिक पीस में कर सकते हैं, जो संभावित रूप से आपकी त्वचा को बचा सकते हैं।अपनी चादरें धो लें
जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, ऐसा है, इसलिए अपनी चादरों को साफ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। और नहीं, इसका मतलब उन्हें महीने में एक बार या हर दो महीने में एक बार धोना नहीं है, बल्कि वास्तव में धोना है यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित आधार पर गंदगी, जमी हुई गंदगी और समग्र स्थूलता को आपके स्थान से निकाला जाता है नींद। यह वास्तव में इतना आसान है। आप हर रात अपनी चादरों पर सोते हैं, और भले ही आप मेरी तरह टॉसर-टर्नर न हों, फिर भी आपकी त्वचा समय के साथ जमा होने वाले बैक्टीरिया के संपर्क में रहती है। इस प्रकार, यदि आप पहले से ही मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो गंदी चादर पर सोने से स्थिति और भी खराब हो जाएगी।
"आपकी चादरें नहीं धोने का मतलब है कि गंदगी और सूक्ष्मजीव आपकी त्वचा के संपर्क में रहेंगे, जब आप सोते हैं, आपकी त्वचा को दूषित करते हैं, भले ही आपने बिस्तर से पहले [अपना चेहरा] धोया हो," ज़ीचनेर कहते हैं, यह जोड़ना कि यह आपकी पीठ के बल सोने में भी मददगार हो सकता है, क्योंकि आपके चेहरे को आपके तकिए के कवर के संपर्क में आने की संभावना कम होगी (यानी बैक्टीरिया और फंगस के लिए प्रजनन स्थल) बढ़ना।)
इस बात से सावधान रहें कि आप अपने बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का इस्तेमाल कहां करते हैं
यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे लोग शायद ही कभी ध्यान में रखते हैं, क्योंकि हम बालों और त्वचा को पूरी तरह से अलग-अलग श्रेणियों में रखते हैं। हालाँकि, ज़ीचनेर बताते हैं कि आपके बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद - और अधिक विशेष रूप से, जहाँ आप उन्हें डालते हैं - निश्चित रूप से आपके बारहमासी ब्रेकआउट के पीछे हो सकते हैं। "पोमेड्स और अन्य मोटे बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके बालों को भी प्रभावित कर सकते हैं," वे कहते हैं। "ध्यान रखें कि इसे अपने मंदिरों या माथे पर न लगने दें, क्योंकि वे ब्रेकआउट के कारण छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं।"
अपने कंप्यूटर को साफ रखें
यह 2017 है, दोस्तों - उर्फ डिजिटल युग अपने चरम पर है - इसलिए आपको "अपने कंप्यूटर से दूर रहने" की सलाह देना सबसे यथार्थवादी सलाह नहीं है। जबकि आपको निश्चित रूप से इसे अनप्लग करना चाहिए और अपना पूरा जीवन ऑनलाइन नहीं बिताना चाहिए, हम में से कुछ, विशेष रूप से जो कंप्यूटर-केंद्रित क्षेत्रों में काम करते हैं, जैसे मीडिया, जरूरी नहीं कि उनके पास वह हो विलासिता।
हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने कंप्यूटर को जितना संभव हो उतना साफ-सुथरा नहीं रख सकते हैं। क्योंकि ज़ीचनर नोट के रूप में, लैपटॉप और डेस्कटॉप दोनों में बैक्टीरिया के ढेर होते हैं, जो आसानी से हमारे हाथों से हमारे चेहरे पर स्थानांतरित हो सकते हैं। "अपने हाथ की हथेली पर झुक कर जब आप दिन के दौरान अपने कंप्यूटर को देखते हैं तो आपकी हथेली से गंदगी और तेल आपकी त्वचा पर स्थानांतरित हो सकता है, [इस प्रकार] पिंपल्स पैदा कर सकता है," वे कहते हैं।
मामले में उदाहरण: यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने दिन का अधिकांश समय कंप्यूटर से बंधे रहते हैं, तो अभी उठें और कुछ कीटाणुनाशक वाइप्स में निवेश करें। ओह, और अपने पंजों को अपने चेहरे से दूर रखने की पूरी कोशिश करें।
अपने स्मार्ट फोन को मिटा दें
उसी तरह आपका कंप्यूटर गंदगी, धूल और बैक्टीरिया को परेशान करता है, वैसे ही आपका सेल फोन भी, जो वास्तव में भी साबित हो सकता है ज़्यादा बुरा आपकी मैकबुक की तुलना में आपकी त्वचा के लिए क्योंकि आप इसे लगातार अलग-अलग, संभावित सतहों पर सेट कर रहे हैं। ज़ीचनेर कहते हैं, "आपका सेल फोन आपकी त्वचा से गंदगी और तेल जमा करता है - और पर्यावरण से बैक्टीरिया - जैसा कि आप अपने फोन को टेबल या कुर्सी पर रखते हैं," बहुत खतरनाक तथ्य जोड़ते हैं अध्ययनों से पता चला है सेल फोन वास्तव में एक सार्वजनिक शौचालय की तुलना में अधिक सूक्ष्मजीवों द्वारा उपनिवेशित हो सकते हैं। मैं दोहराता हूँ: एक सार्वजनिक शौचालय।
अपने आप को - और अपनी त्वचा को - अपने फोन के लिए कुछ आसान वाइप्स पर स्टॉक करके एक एहसान करें इन या इन, जो दोनों गंदी-छुटकारा करने की चाल चलेंगे।
यदि आपने उपरोक्त सभी किया है और आपकी त्वचा है फिर भी अभिनय करते हुए, क्या मैं सुझाव दे सकता हूं कि हमारे कुछ पसंदीदा त्वचा रक्षकों की जाँच करें लुभाना बेस्ट ऑफ ब्यूटी? डिफरिन जेलउदाहरण के लिए, मुँहासे के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर उपयोग के लिए स्वीकृत होने वाला पहला रेटिनोइड जेल है। और Kiehl's ब्रेकआउट कंट्रोल टार्गेटेड एक्ने स्पॉट ट्रीटमेंट एक और हत्यारा विकल्प है जिसमें छिद्रों को कम करने के लिए दोषों से लड़ने वाला सल्फर और नियासिनमाइड होता है।
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