यहां तक कि जब सब कुछ विफल हो जाता है, तब भी कम से कम हमारे पास दिन के अंत में हमारी प्यारी त्वचा देखभाल दिनचर्या होती है। कभी-कभी, यह एक चीज है जो जीवन में लगातार बनी रहती है। त्वचा है हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग, आखिरकार, जब तक हम इसे उन अवयवों के साथ जांचते हैं जो त्वचा को पोषण और शांत करते हैं, हम जीवन में काफी ठीक कर रहे हैं, अगर आप मुझसे पूछें।
ऐसा लगता है कि टिकटोक स्किन-केयर के प्रशंसक भी काफी अच्छा कर रहे हैं। एक नया चलन कहा जाता है "त्वचा साइकिल चलाना" अच्छी समीक्षाओं के साथ मंच की सराहना की है। व्हिटनी बोवे, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ ने आविष्कार किया था चार दिवसीय आहार और अप्रैल 2021 से इसके बारे में TikTok और Instagram को शिक्षित कर रहा है।
विशेषज्ञों से मिलें:
- व्हिटनी बोवे, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
- शैरी मार्चबीन, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
- मोना गोहर, एमडी, हैमडेन, कनेक्टिकट में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं।
स्किन साइकलिंग क्या है?
वर्षों पहले, डॉ बोवे के त्वचाविज्ञान अभ्यास की दीवारों के भीतर, त्वचा साइकिल चालन पद्धति विकसित होने लगी थी अब चार-रात का आहार क्या है जो सक्रिय अवयवों का उपयोग करने और त्वचा को छोड़ने के बीच वैकल्पिक है विश्राम। "यह चार रात का साइकिलिंग शेड्यूल है:
छूटना रात, रेटिनोइड रात, वसूली रात, वसूली रात, दोहराना। आप अपने त्वचा देखभाल उत्पादों में सक्रिय अवयवों से अधिक लाभ प्राप्त करेंगे, जबकि उन आवश्यक वसूली रातों में निर्माण करके जलन को कम करेंगे, "डॉ बोवे बताते हैं।डॉ. बोवे ने एक रणनीतिक दिनचर्या बनाने के लिए निर्धारित किया जो उपयोग करने से आने वाले सभी लाभों को लागू करता है त्वचा संशोधक तथा रेटिनोल, सभी को समर्पित दो रातों के साथ त्वचा की सूजन और जलन को रोकने के लिए "स्वास्थ्य लाभ।" वह, और वह उसके लिए त्वचा देखभाल बाजार की अत्यधिक संतृप्त दुनिया को सरल बनाना चाहती थी रोगी। "त्वचा की देखभाल की दुनिया अत्यधिक जटिल होती जा रही थी, और मेरे रोगियों को सुनने और उनकी त्वचा की जांच करने पर विभिन्न त्वचा देखभाल दिनचर्याओं पर प्रतिक्रिया करते हुए, मैंने अपने रोगियों की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सुव्यवस्थित करने की आवश्यकता को देखा ताकि उनकी त्वचा का अनुकूलन किया जा सके। स्वास्थ्य।"
आहार की पहली रात में, डॉ. बोवे ने त्वचा को ए. के साथ एक्सफोलिएट करने की सलाह दी रासायनिक छूटना. एक पूर्व में वीडियो उस पर साझा किया instagram, वह उल्लेख करती है कि घर पर एक छिलका त्वचा पर कोमल होता है और एक समान स्तर की छूट प्रदान करता है। एक्सफोलिएंट्स को हमेशा त्वचा को साफ करने के बाद काम में आना चाहिए - जो बना रहना चाहिए पहला कदम - और मॉइस्चराइजर द्वारा पीछा किया जाना चाहिए, जैसा कि डॉ बोवे अनुशंसा करते हैं।
एक्सफोलिएशन न केवल मृत कोशिकाओं की त्वचा से छुटकारा दिलाता है, बल्कि यह त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है और त्वचा की देखभाल करने वाले अन्य अवयवों को त्वचा की बाधा में प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है। न्यूयॉर्क सिटी बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के रूप में शैरी मार्चबीन, एमडी, एक बार कहा था लुभाना, "छूटना, चाहे रासायनिक या भौतिकत्वचा देखभाल दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह एक नम, हाइड्रेटेड चमक बनाए रखने में मदद करता है, यहां तक कि त्वचा की टोन और बनावट को भी बनाए रख सकता है, और छिद्रों को खोल सकता है।"
डॉ. बोवे की स्किन-साइकलिंग रूटीन की रात दो की शुरुआत क्लींजिंग से होती है, फिर मटर के आकार की रेटिनॉल की मात्रा, जो आपकी रात की दिनचर्या के अंतिम चरण के रूप में मॉइस्चराइज़र की एक परत के साथ लेपित होती है। "रेटिनोल विटामिन ए के मुख्य रूपों में से एक है," कॉस्मेटिक केमिस्ट रॉन रॉबिन्सन ने पहले बताया था लुभाना। "यह सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।" इसका मतलब है कि फाइन लाइन्स, डार्क स्पॉट्स, डार्क सर्कल्स और एक्ने का कम दिखना।
लेकिन याद रखें: रेटिनोल आपकी त्वचा के हिस्से पर सहिष्णुता की आवश्यकता है। उन लोगों के लिए जो अभी इस सक्रिय संघटक को शामिल करना शुरू कर रहे हैं, सावधानी के साथ आवेदन करें। कैरोलीन चांग, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, ने एक बार समझाया था फुसलाना कि "आपकी त्वचा पर एक बार में अधिक [रेटिनॉल] लगाने से आपको तेज़ परिणाम नहीं मिलेंगे, यह केवल अधिक जलन पैदा करेगा।"
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जहां तक डॉ. बोवे की स्किन-साइकलिंग रूटीन की अंतिम दो रातों की बात है, रातें तीन और चार, वह एकमात्र हाइड्रेशन और मरम्मत के लिए पूर्ण समर्पण पर जोर देती हैं, जिसका अर्थ है कि कोई सक्रिय तत्व शामिल नहीं है। इसकी शुरुआत एक सौम्य क्लींजर से दिन को धोने या यहां तक कि किसी में भाग लेने से होती है दोहरी सफाई. अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा को हाइड्रेशन के अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता है, तो ए हयालूरोनिक एसिड सीरम चाल चलेगा, वह कहती है। अंत में आपकी पसंद आती है मॉइस्चराइज़र. एक वैकल्पिक चरण चार: पॅट ए चेहरे का तेल नमी को सील करने के लिए आपकी त्वचा पर।
स्किन साइकलिंग कैसे काम करती है?
स्किन साइकलिंग की अवधारणा इन दो प्रभावी-अभी-संभावित-परेशान करने वाले अवयवों के बीच संतुलन की अनुमति देती है। एक्सफोलिएंट और रेटिनॉल के उपयोग को वैकल्पिक करना - और दो रातों की वसूली के साथ उनका पालन करना - त्वचा के समय को सहनशीलता का निर्माण करने की अनुमति देता है और इसे अधिक करने की क्षमता को कम करता है।
अन्य त्वचा विशेषज्ञ आमतौर पर सहमत होते हैं। कनेक्टिकट स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के रूप में मोना गोहर, एमडी, कहते हैं, "एक समय में एक सक्रिय या प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने से अधिकतम परिणाम और न्यूनतम जलन होती है। हालांकि जैसे-जैसे समय बीतता है, इनमें से कुछ चरणों को मिलाकर कई लोग मल्टीटास्क कर सकते हैं। यह अक्सर आराम के स्तर और त्वचा की संवेदनशीलता के स्तर पर निर्भर करता है।"
लेकिन, जैसा कि सभी त्वचा देखभाल के लिए जाता है, आपको अपनी विशिष्ट त्वचा के प्रकार पर विचार करना होगा। "कम शुरुआत करना और धीमी गति से चलना बहुत अच्छा है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन हैं, आपकी त्वचा का प्रकार, और लक्ष्य क्या है कि आप बाहर निकलना चाहते हैं," मार्चबीन बताता है लुभाना। "यह एक ऐसी तकनीक है जो आपको निर्माण करने की अनुमति देती है।" जब उनके रोगियों की बात आती है, तो वह कहती हैं कि प्रत्येक त्वचा देखभाल दिनचर्या अलग होती है (और होनी चाहिए)। वह अंततः कुछ उत्पादों को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ बातचीत करने के महत्व पर जोर देती है।
यदि आप सीधे स्किन साइकलिंग में कूदने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यहां डॉ. मार्चबीन का सुझाव है: "मुझे इसका विचार पसंद है वैकल्पिक चीजें, लेकिन एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या दिन में दो बार कोमल सफाई, साथ ही सनस्क्रीन और विटामिन सी सुबह में। सप्ताह में एक बार, रविवार की रात, मेरे पास मरीज़ हैं a रासायनिक छूटनाअगर किसी मरीज की त्वचा सप्ताह में एक बार बर्दाश्त नहीं कर सकती, तो वह कहती है कि वह उन्हें हर दो सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करवाएगी।
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क्या मुझे त्वचा साइकिल चलाने की कोशिश करनी चाहिए?
मिलियन-डॉलर का सवाल: स्किन साइकलिंग से किस प्रकार की त्वचा को सबसे अच्छा फायदा हो सकता है? "तेल या मिश्रित त्वचा रेटिनॉल और एक्सफोलिएंट्स से लाभान्वित हो सकती है," डॉ। गोहारा कहते हैं। लेकिन जिन लोगों की त्वचा अधिक संवेदनशील होती है, उनके लिए "रेटिनॉल और रासायनिक एक्सफोलिएंट जैसे तत्व आग को भड़का सकते हैं," वह आगे कहती हैं।
हैशटैग #स्किनसाइक्लिंग में 14.2 मिलियन बार देखा गया और एक कारण के लिए गिनती हुई - यह त्वचा की देखभाल करने वाले नए लोगों और दिग्गजों को समान रूप से देखने की अनुमति देता है अनुसूची को बनाए रखना आसान है, जबकि सक्रिय अवयवों से बहुत उत्साहित होने वाले लोगों के लिए चीजों को नियंत्रण में रखते हुए। लेकिन जैसा कि डॉ मार्चबीन ने निष्कर्ष निकाला है, "अच्छी त्वचा देखभाल का उपयोग करने से फर्क पड़ता है।"
यह जानना कि कौन सी सामग्री आप सभी के लिए सबसे उपयुक्त है, यह आपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा विशिष्ट रूप से भिन्न होती है। ओह, और याद रखें: यदि आप अपनी दिनचर्या में एक एक्सफोलिएंट और / या रेटिनॉल को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो धीमी और स्थिर दौड़ जीत जाती है। जैसा कि डॉ बोवे कहना पसंद करते हैं, "जब आप वर्कहॉर्स (एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड, रेटिनोइड्स) को धक्का देने की कोशिश करते हैं हर एक दिन इनका उपयोग करने से, आपको इसका एहसास भी नहीं होगा लेकिन आप अपनी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुँचा रहे हैं। ”
आपको बस अपनी त्वचा को सुनना है, इसे एसपीएफ़ से सुरक्षित रखना है, और इसे हमेशा हाइड्रेटेड रखना है - त्वचा साइकिल चलाना या नहीं।
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