त्वचा और बालों के लिए सेब साइडर सिरका लाभ, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार

यदि आप मक्खियों को आकर्षित करने के व्यवसाय में हैं, तो यह ठीक है। लेकिन अगर एक स्पष्ट रंग और ए स्वस्थ खोपड़ी आपकी बात अधिक है, कि पुरानी कहावत का सिरका काम आ सकता है। यही है, अगर यह उस तरह का है जो सेब से आता है।

गंध वह नहीं है जिसे हम सुखद कहते हैं, लेकिन एक कारण है सेब का सिरका (ACV) सुंदरता की दुनिया में एक चीज है। यह स्वाभाविक रूप से अम्लीय है, जो आपकी त्वचा, खोपड़ी, और बाल संपूर्ण प्यार। जब यह स्वस्थ होता है, तो हमारे शरीर पर त्वचा का प्राकृतिक पीएच अधिक अम्लीय हो जाता है, जैसा कि बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ ब्रेंडन कैंप्रेंडन कैंप, एमडी, जो न्यूयॉर्क शहर में स्थित है, बताते हैं लुभाना। जब आपकी त्वचा पर जोर दिया जाता है, तो इसे शांत करने में यह सामान आपका गुप्त हथियार हो सकता है।

विज्ञान के अलावा, एसीवी की अपील की एक अच्छी मात्रा भी संघटक के साथ हमारी सामूहिक परिचितता से आती है। आखिरकार, यह त्वचा देखभाल और वास्तविक खाना पकाने दोनों में वास्तव में बहु-कार्यशील घटक है। तथ्य यह है कि आप इसे ड्रेसिंग में भी डाल सकते हैं, यह अंतिम सवारी-या-मरने में से एक बनाता है। यदि आप स्कोर बना रहे हैं, तो हम जो कह रहे हैं वह यह है कि ACV आपके भोजन का स्वाद अच्छा बना सकता है

तथा अपनी त्वचा को एक साथ लाओ - यह बहुमुखी प्रतिभा है, लोग!

जबकि हम मसालों के विषय पर हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब हम एसीवी के त्वचा और बालों की देखभाल के लाभों के बारे में बात करते हैं, तो हम सिरका के उस विशिष्ट पुनरावृत्ति के बारे में बात कर रहे हैं। हम आपको यह नहीं कह रहे हैं कि आप अपने गालों पर बाल्सामिक या मानक सफेद सिरके से लथपथ रुई को थपथपाएं। "मूल आसुत सफेद सिरका जो कि किराने की दुकानों पर गैलन द्वारा बेचा जाता है, औद्योगिक इथेनॉल के किण्वन द्वारा निर्मित होता है," कॉस्मेटिक केमिस्ट केली डोबोस कहते हैं।

तो, वह नहीं जो आप चाहते हैं। सफेद सिरका में एसिटिक एसिड की उच्च सांद्रता (5 से 10 प्रतिशत) भी होती है - जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे - एसीवी (5 से 6 प्रतिशत) की तुलना में, जो संभावित रूप से त्वचा पर कठोर हो सकती है।

उस रास्ते से बाहर, हमने विशेषज्ञों से बुनियादी बातों को तोड़ने के लिए कहा सेब का सिरका, यह आपकी त्वचा और बालों को कैसे लाभ पहुंचा सकता है, साथ ही कुछ उत्पाद जिन्हें आप स्वयं अनुभव करने के लिए आज़मा सकते हैं।

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विशेषज्ञों से मिलें:

• ब्रेंडन कैंप, एमडी, एक डबल बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ जो न्यूयॉर्क शहर क्षेत्र में ग्राहकों के साथ काम कर रहा है। वह त्वचाविज्ञान के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर भी हैं वेल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज मैनहट्टन में।
• केली डोबोस, सिनसिनाटी में स्थित एक कॉस्मेटिक केमिस्ट।
• जैमी डीरोसा, एक डबल बोर्ड-प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन और के संस्थापक डीरोसा सेंटर प्लास्टिक सर्जरी एंड मेड स्पा बोस्टन और पाम बीच में। वह अपने क्लिनिक में सर्जिकल (जैसे राइनोप्लास्टी) और गैर-सर्जिकल (रासायनिक छिलके) दोनों करती है।
• लोरेटा सिराल्डो, एवेंटुरा, फ्लोरिडा में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। वह अपनी त्वचा देखभाल लाइन की संस्थापक हैं, जिसे उपयुक्त नाम दिया गया है डॉ. लोरेटा.

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आगे क्या है:

• एप्पल साइडर सिरका क्या है?
• सेब साइडर सिरका त्वचा को कैसे लाभ पहुंचाता है?
• सेब साइडर सिरका मेरे बालों और खोपड़ी को कैसे लाभ पहुंचा सकता है?
• ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के जोखिम क्या हैं?
• मैं अपने रूटीन में एप्पल साइडर विनेगर को कैसे शामिल कर सकता हूं?

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सेब का सिरका क्या है?

एप्पल साइडर विनेगर की शुरुआत नम्र फल से होती है, जिसे कुचलकर उसका रस निकलता है, जो तब होते हैं जब तक वे एसिड में बदल नहीं जाते तब तक किण्वित हो जाते हैं - मैलिक (सेब से) और एसिटिक (वह सिरका है अंश)। दोनों, डबल बोर्ड-प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन के रूप में जैमी डीरोसा, एमडी, बताते हैं फुसलाना, हैं अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), जो रासायनिक एक्सफोलिएंट हैं।

हालांकि वे दोनों एक्सफोलिएट करते हैं, एसिटिक और मैलिक एसिड प्रत्येक के अपने विशेष गुण होते हैं, जो लोगों के अपने रंगों के साथ आम मुद्दों के लिए एक-दो पंच के रूप में एक साथ आते हैं। एसिटिक एसिड स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी होता है, जो भड़कने (मुँहासे, रूसी, एक्जिमा, आदि) को दूर रखने में बहुत सहायक होता है।

मैलिक एसिड, जैसा कि डॉ. डी रोजा नोट करते हैं, मेलेनिन उत्पादन को कम करने के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यदि आप इसके लिए प्रवण हैं hyperpigmentationकाले धब्बों को दूर रखने के लिए एसीवी एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

सेब साइडर सिरका त्वचा को कैसे लाभ पहुंचाता है?

डॉ. डीरोसा एसिड की तुलना करते हैं जो एसीवी को अपनी त्वचा-परिपूर्ण सुपरपावर देते हैं "हल्के रासायनिक छील, [जो] धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करता है।" कोमल ऑपरेटिव है यहाँ शब्द - जैसा कि डॉ। कैंप बताते हैं, ACV, जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने में मदद कर सकता है जिन्हें आप नहीं देख सकते हैं और बदले में, आपके लिए कुछ चमक उधार दे सकते हैं रंग।

ACV के अम्लीय गुण भी इसे अच्छी तरह से अनुकूल बनाते हैं मुँहासे प्रवण त्वचा - इसका पीएच कम है, जो कि एवेंटुरा, फ्लोरिडा स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार है लोरेटा सिराल्डो, एमडी, "हमारी त्वचा के स्वस्थ एसिड मेंटल को बनाए रखने में मदद करता है।" 

याद रखें: अच्छी तरह से संतुलित त्वचा अधिक अम्लीय होती है, इसलिए कुछ क्षेत्रों पर सामान के कुछ रणनीतिक स्वाइप आपकी त्वचा को लाने के लिए काम कर सकते हैं एक स्वस्थ पीएच पर वापस जाएं, जैसा कि डॉ। डीरोसा ने उल्लेख किया है, तेल उत्पादन और सुखदायक एक्जिमा जैसी चीजों को संतुलित करने में सहायक है। भड़कना। एक उल्लेख के लायक भी: किण्वन के लिए धन्यवाद, ACV स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी है, जो मुँहासे से लड़ने में इसकी शक्ति को जोड़ता है।

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सेब साइडर सिरका मेरे बालों और खोपड़ी को कैसे लाभ पहुंचा सकता है?

आपने इसे एक लाख बार सुना है: खोपड़ी त्वचा है। यही कारण है कि एसीवी आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या में भी उतना ही फायदेमंद है। इसका एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड तेलीयता को कम करता है और किसी भी गंदगी या उत्पाद अवशेषों को नष्ट करने में मदद कर सकता है जो दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों से दूर हो सकते हैं। "चूंकि यह एक हल्का एक्सफोलिएंट है, यह एक पपड़ीदार खोपड़ी को कम करने में मदद करता है," डॉ। सिराल्डो कहते हैं। "पतला ACV का अनुप्रयोग भी बालों के शाफ्ट पर उत्पाद निर्माण को हटाकर आपके बालों को चमकदार दिखने में मदद कर सकता है।"

यह डैंड्रफ के लिए भी बहुत अच्छा है। उन जीवाणुरोधी और एंटी-फंगल गुणों को याद रखें जिनका हमने पहले उल्लेख किया था? वे एसीवी को फ्लेक्स के लिए एक उपयोगी प्राकृतिक उपचार भी बनाते हैं, जिसे "खोपड़ी की त्वचा पर खमीर [एक प्रकार का कवक] द्वारा बढ़ाया जा सकता है," डॉ। कैंप के अनुसार। "[कुल मिलाकर, यह [लक्षित] मृत त्वचा कोशिकाओं द्वारा एक स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा दे सकता है जो डैंड्रफ़ में योगदान देता है, जिससे फ्लेक्स कम हो जाता है और आपको फिर से काली शर्ट पहनने में मदद मिलती है," वे कहते हैं।

एसीवी में एसिड आपके ताज के लिए कुछ और लाभ कर सकते हैं: "यह बालों के क्यूटिकल्स को सील करने में मदद करता है, बालों का रंग बनाए रखता है, चमक बढ़ाता है, फ्रिज़ को कम करता है, साथ ही यह बालों के शाफ्ट को भी नरम और मजबूत कर सकता है," डॉ। डीरोसा कहते हैं। यह उस अंत तक, रंग-उपचारित बालों पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के जोखिम क्या हैं?

इससे पहले कि आप. की निकटतम बोतल तक पहुंचें ब्रैग, थोड़ा पीछे हटो। जबकि एसीवी आम तौर पर घर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, "सावधान रहें क्योंकि यह एक एसिड है," डॉ डीरोसा चेतावनी देते हैं। यदि आप नौसिखिया हैं या आपके पास हैं संवेदनशील त्वचा, वाश-ऑफ उपचार से शुरू करके चीजों का परीक्षण करें, खासकर यदि आप इसे इसके कच्चे, प्राकृतिक रूप में उपयोग कर रहे हैं। "त्वचा पर उपयोग के पहले कुछ हफ्तों के लिए 5 से 10 मिनट के बाद कुल्ला करना सबसे अच्छा है," डॉ। सिराल्डो सलाह देते हैं।

यदि आप सीधे एसीवी का उपयोग कर रहे हैं, तो हम विनती करते हैं: इसे अपने शरीर पर कहीं भी लगाने से पहले इसे पानी से पतला करें। "एसीवी का उपयोग करने के जोखिम मुख्य रूप से बहुत अधिक एकाग्रता का उपयोग करने से संबंधित होते हैं, इसलिए रासायनिक जला प्राप्त करना संभव है [जब इसे अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है]," डॉ डीरोसा बताते हैं। सुनिश्चित करें कि आप स्वाभाविक रूप से इसके प्रति संवेदनशील नहीं हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले एक पैच परीक्षण करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको सेब में मौजूद मैलिक एसिड से एलर्जी है, तो आपको इसके प्रति अप्रत्याशित प्रतिक्रिया हो सकती है।

सिराल्डो और अन्य सभी त्वचा विशेषज्ञों से हमने बात की कि अन्य रासायनिक एक्सफोलिएंट्स की तरह, आपको एसीवी का उपयोग करते समय अपनी दिनचर्या में अन्य उत्पादों के प्रति सचेत रहना होगा। यदि आप उन्हें अन्य अम्लों के साथ मिलाते हैं या यहाँ तक कि रेटिनोलआपकी त्वचा में जलन होने की संभावना है। यदि आप अपनी दिनचर्या में किसी भी समय एसीवी का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो स्क्रब को भी छोड़ दें।

इसका अत्यधिक उपयोग करना बहुत संभव है, इसलिए, जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, अपनी त्वचा को ACV उपचारों के बीच में विराम देना सुनिश्चित करें। अन्यथा, आप उन सभी प्यारे लाभों से चूक सकते हैं। "अति प्रयोग संभावित रूप से शुष्क, लाल, खुजली, चिड़चिड़ी त्वचा का कारण बन सकता है," डॉ। कैंप कहते हैं। "इसी तरह बालों के साथ, अति प्रयोग से स्कैल्प की त्वचा में जलन या फ्रिज़ का कारण बन सकता है, जो आमतौर पर बालों के शाफ्ट को कोट करने वाले बहुत अधिक तेल को हटा देता है।" 

संक्षेप में, उचित संयम यहाँ महत्वपूर्ण है। "सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि त्वचा पर प्रति सप्ताह दो से तीन बार से अधिक एक्सफोलिएंट का उपयोग न किया जाए। अन्यथा, वे महत्वपूर्ण तेलों की त्वचा को छीन सकते हैं जो नमी बनाए रखने में मदद करते हैं और जलन के जोखिम को बढ़ाते हैं।"

मैं अपने दिनचर्या में सेब साइडर सिरका कैसे शामिल कर सकता हूं?

आप ACV का उपयोग कैसे करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा या बालों के लक्ष्य सामान्य रूप से क्या हैं। "त्वचा पर, सेब साइडर सिरका का उपयोग क्लीन्ज़र, मुँहासे स्पॉट उपचार, टोनर और एक्सफ़ोलिएंट के रूप में किया जा सकता है," डॉ कैंप कहते हैं, तो आप जानते हैं कि विभिन्न स्तरों पर सामान के साथ पैक किए गए उत्पादों का एक टन है।

"संघटक सूची में एसिटिक एसिड या सिरका या तो देखें," डोबोस सलाह देते हैं। "यह पहले पांच या तो अवयवों के भीतर बैठना चाहिए, और निश्चित रूप से परिरक्षकों के नीचे नहीं। यदि लेबल पर फलों के अर्क के रूप में पहचाना जाता है, तो किसी भी एसिटिक एसिड को विलायक में और अधिक पतला कर दिया जाता है: ग्लिसरीन या हो सकता है कि उत्पाद में केवल एक प्रतिशत के अंश पर ही मौजूद हो।" 

अपने उपयोग को ध्यान में रखते हुए, ऐप्पल बायोटिक का ऐप्पल साइडर सिरका कायाकल्प चेहरा धो डॉ. सिराल्डो के अनुसार, एक क्लीन्ज़र है जो जाँच के लायक है। आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में अगले चरण के लिए, डॉ डीरोसा और डॉ कैंप दोनों का उल्लेख है बोस्किया रिसर्फेसिंग ट्रीटमेंट टोनर, जो आपकी त्वचा को AHAs और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड की शक्ति से उज्ज्वल करता है (भास )

फिर, रोसेन स्किनकेयर ब्रेक-आउट स्पॉट ट्रीटमेंट फ्लाई पर ज़िट्स से जूझने के लिए डॉ कैंप की पसंद है। "यह एक पेस्ट जैसी स्थिरता और एक छोटी सी खुशबू है," वे कहते हैं। "इसमें जीवाणुरोधी उत्पाद होते हैं जैसे जिंक आक्साइड, सेब साइडर सिरका, और पेपरमिंट ऑयल।"

आपके बालों के लिए, डॉ. डीरोसा और डॉ. सिराल्डो दोनों को पसंद है आर + सह एसिड वॉश एसीवी रिंस, जबकि फ्लोरहम पार्क, न्यू जर्सी स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ शैरी स्पर्लिंग, एमडी, के पक्ष में है DpHue का टेक ACV हेयर क्लीन्ज़र पर। धोने के बीच और कसरत के बाद, डॉ कैंप सुझाव देते हैं रविवार II रविवार का रूट रिफ्रेश माइक्रेलर रिंस "यह पसीने और तेल को हटा देता है माइक्रेलर पानी और सेब साइडर सिरका बालों को साफ और ताजा रखने के लिए।" 

यदि आप कच्चा सामान चाहते हैं, तो हमने सभी डॉक्टरों से उनके पसंदीदा विकल्प के रूप में ब्रैग के ऑर्गेनिक रॉ एप्पल साइडर सिरका का नाम पूछा, हालांकि, फिर से, इसे पानी से पतला करना सुनिश्चित करें। "मेरे पास कई पुराने रोगी हैं जो ब्रैग खरीदते हैं और इसे अपनी बाहों या अन्य शुष्क और स्केल क्षेत्रों में लागू करते हैं। 10 मिनट का कुल्ला-बंद उत्पाद," डॉ। सिराल्डो कहते हैं, यह देखते हुए कि उनके ग्राहकों ने उन्हें चमक के साथ वापस रिपोर्ट किया है समीक्षा। "यह एक महान मूल्य बिंदु भी है।"