उपदेशात्मक नहीं होना चाहिए - क्योंकि वास्तव में, हम में से किसे स्वस्थ जीवन जीने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है? - लेकिन हाल ही में एक नए अध्ययन ने साबित किया है कि पुरानी बीमारियों को लगभग पूरी तरह से रोका जा सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के वैज्ञानिक ३५ से ६५ वर्ष की आयु के लगभग २५,००० वयस्कों के डेटा को देखा, और स्वास्थ्य के चार उपायों पर इसका आकलन किया: कभी नहीं धूम्रपान, बीएमआई 30 से कम होना, सप्ताह में कम से कम 3 1/2 घंटे व्यायाम करना और स्वस्थ आहार लेना। शोधकर्ताओं ने पाया कि सभी प्रिंसिपलों का पालन करने वाले प्रतिभागियों में हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह में लगभग 80 प्रतिशत (!) की कमी थी, जो कि अधिकांश मौतों का कारण है। और भी दिलचस्प? सबसे बड़ा कमी जोखिम कम बीएमआई से जुड़ा था। तो जब आप सुबह 6 बजे जिम जा रहे हों, तो इसके बजाय साशिमी रखें एक उडन बीफ कटोरा, या 2AM पर सिगरेट जलाने का विरोध करते हुए, आप न केवल अपने लुक्स में निवेश कर रहे हैं - बल्कि अपने वर्षों में, बहुत।
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