जब मैंने पहली बार देखा तो मैं शॉवर में था बालों का घोंसला नाली में। जब मैंने अपनी उंगलियों के बीच गुच्छों को उलझा हुआ देखा, तो मुझे पता था कि कुछ गड़बड़ है। यह मेरे तकिये के ऊपर था। सबसे पहले, मैंने खुद को आश्वस्त किया कि यह एक बार का डर था जो बहुत अधिक शैंपू करने के कारण हुआ था। लेकिन खोने के हफ्तों के बाद मेरे आधे मोटे सिर की तरह क्या लगा घुंघराले बाल, मैं घबराने लगा।
बालों का झड़ना आपके विचार से कहीं अधिक आम है। के अनुसार अमेरिकन हेयर लॉस एसोसिएशन, महिलाएं बनाती हैं यू.एस. में बालों के झड़ने का अनुभव करने वालों में से 40 प्रतिशत तक. जब मैं अंत में एक डॉक्टर के पास गया, तो मुझे पता चला कि मेरे पतले होने का कारण जन्म नियंत्रण में एक स्विच के कारण था, जिसने मेरे हार्मोन को बंद कर दिया है। उस समय, महीनों का तनाव और चिंता थी, और अब मुझे एहसास हुआ कि मुझे बहुत पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर के पास जाना चाहिए था। मेरे मामले में और कई महिलाओं के मामलों में, बालों का झड़ना वास्तव में अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों के लिए एक चेतावनी संकेत के रूप में कार्य कर सकता है। आपके बालों के साथ क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके हार्मोन, आपके थायरॉयड, आपके चयापचय और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।
NS फुसलाना पॉडकास्ट: एक त्वचा विशेषज्ञ "ब्लैक डोंट क्रैक" मिथक को दूर करता है
भूरे रंग की त्वचा के लिए त्वचा और खोपड़ी की देखभाल के बारे में कलंक और मिथकों को तोड़ने के लिए हम प्रमुख त्वचा विशेषज्ञ डॉ मिशेल हेनरी के साथ बैठे।
न्यूयॉर्क स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ मिशेल हेनरी बताती हैं, "बालों के झड़ने के कई अलग-अलग कारण हैं, और बालों का झड़ना एक बड़ी समस्या का लक्षण हो सकता है।" फुसलाना. "अगर किसी को थायरॉइड की समस्या है, तो इसका पता लगाना वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके चयापचय में यह गड़बड़ी उनके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। अगर किसी को आयरन की कमी से एनीमिया है, तो उनकी पहली अभिव्यक्तियों में से एक बालों का झड़ना हो सकता है।" इन स्थितियों का जितनी जल्दी पता चल जाए, उतना अच्छा है।
बालों का झड़ना है छिपाने के लिए कुछ नहीं है या इसके बारे में शर्म महसूस करते हैं, खासकर जब यह हमें इस बारे में सुराग दे सकता है कि हमारे स्वास्थ्य और भलाई के साथ क्या हो रहा है। कुछ महिलाओं को अपने हार्मोनल या थायरॉयड मुद्दों के बारे में तब तक पता नहीं होता जब तक कि वे बालों के झड़ने के इलाज के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास नहीं जातीं। बालों के झड़ने के विभिन्न प्रकारों और इसके संभावित कारणों के बारे में गहराई से जानने के लिए, हम विशेषज्ञों के पास गए।
बालों के झड़ने के सबसे आम प्रकार क्या हैं?
यदि आप अपने सिर पर अचानक बालों की कमी देख रहे हैं, तो यह पहले से ही कुछ कह रहा है। हेनरी कहते हैं, "50 से 100 के बीच या एक दिन में 100 से थोड़ा अधिक बालों का झड़ना बहुत सामान्य है।" "इससे बहुत अधिक संबंधित हो जाता है, और यह वास्तव में आपके त्वचा विशेषज्ञ को बताना महत्वपूर्ण है।"
जिस तरह आप किसी संदिग्ध तिल पर ध्यान देते हैं या दाने पर नजर रखते हैं, उसी तरह आपके बालों के साथ क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना जरूरी है। हेनरी एक हेयर काउंट टेस्ट की सलाह देते हैं, जहां आप हर एक बाल की गिनती करते हैं जो आप प्रतिदिन खोते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह सामान्य है या किसी विषय से संबंधित है।
घटती हेयरलाइन और पतले बालों में क्या अंतर है?
आप जो विश्वास करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, उसके बावजूद सभी बालों का झड़ना एक जैसा नहीं दिखता है। आप किस प्रकार का अनुभव कर रहे हैं, इसकी पहचान करने से आपको समस्या की तह तक जाने में मदद मिल सकती है।
बालों के झड़ने का सबसे आम कारण, पुरुष-पैटर्न गंजापन या महिला-पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है, वंशानुगत होता है और आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे होता है। आप एक घटती हुई हेयरलाइन, पतले बाल, या गंजे धब्बे देख सकते हैं। यदि आप पर पतलापन देख रहे हैं मंदिरों और सिर के मध्य में, यह एक संकेत है कि कूप प्रभावित है। उस मामले में, यह एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने का समय होगा जो लोहे की कमी या हार्मोनल असंतुलन जैसे किसी भी अंतर्निहित मुद्दों की जांच कर सकता है।
हेनरी कहते हैं, "अगर बालों का झड़ना धीमा और धीरे-धीरे होता है और इसका पारिवारिक इतिहास है, तो कोई यह मान सकता है कि यह महिला-पैटर्न बालों का झड़ना हो सकता है।" "अगर गर्भावस्था के कुछ महीनों बाद बालों का झड़ना शुरू हो जाता है, तो यह मान लेना उचित है कि यह एक टेलोजेन एफ्लुवियम है। गर्भावस्था के लिए। ” एक त्वचा विशेषज्ञ आपके सिर की त्वचा की जांच कर सकता है, रक्त परीक्षण कर सकता है और आपसे आपके बारे में बात कर सकता है लक्षण।
बहा क्या दर्शाता है?
घबराहट-उत्प्रेरण होने के बावजूद, शारीरिक आघात, जैसे कि प्रसव या सर्जरी के बाद बहना आम है। अन्य लोग इसे बाद में अनुभव कर सकते हैं भावनात्मक आघात या तीव्र तनाव की अवधि। आपके जन्म नियंत्रण ब्रांड को बदलने के रूप में प्रतीत होता है कि कुछ भी आपके शरीर पर एक टोल ले सकता है और बालों के झड़ने के बाद आपके आंतरिक संतुलन को खराब कर सकता है।
यदि आप हाल ही में जीवन में किसी न किसी पैच के माध्यम से जा रहे हैं और आपको लगता है कि आपको नुकसान हो रहा है, तो वास्तव में कुछ अच्छी खबर है: सारे बाल जो आपने झड़ गए, वापस आ सकते हैं. अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें, अपने शरीर की देखभाल करें, और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने का एक बिंदु बनाएं, और बहा की अवधि अपने आप दूर हो जाएगी। "महिलाओं के साथ विशेष रूप से, तनाव और तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल - एक बड़ा योगदानकर्ता है, विशेष रूप से पुराना तनाव क्योंकि यह हार्मोनल को बाधित कर सकता है संतुलन और बाल-विकास चक्र में व्यवधान, साथ ही साथ सूजन, "सोफिया कोगन, सह-संस्थापक और मुख्य चिकित्सा सलाहकार बताती हैं न्यूट्राफोल।
खोपड़ी के पास टूटने के बारे में क्या?
यदि आप पाते हैं कि आपके बाल स्ट्रैंड के बीच में या खोपड़ी से कुछ इंच दूर टूट रहे हैं, तो यह कमजोर केराटिन और टूटने का संकेत है। गंभीर क्षति के कारण बालों के प्रोटीन के लिए — पारंपरिक बालों के झड़ने के लिए नहीं। इस मामले में, अपने बालों को आराम दें और गर्मी, ब्लीच और डाई की कसम खाएँ जब तक कि आप टूटे हुए टुकड़ों पर कुछ उगते हुए और बालों की बनावट में समग्र सुधार न देखें।
गंजे पैच या पूरी खोपड़ी गंजेपन का कारण क्या हो सकता है, जिसमें पलकें और भौहें भी शामिल हैं?
खालित्य areata और. जैसी स्थितियों के साथ एलोपेसिया युनिवर्सलिसबालों का झड़ना तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम पर हमला करती है। इस प्रकार के बालों का झड़ना अक्सर अचानक होता है, और आप एक या अधिक गोलाकार गंजे पैच देखेंगे। स्थिति की पुनरावृत्ति होना आम है, और खालित्य विकसित करने वाले लोगों का एक छोटा प्रतिशत होगा कुल खोपड़ी गंजापन के शीर्ष पर बरौनी और भौं बालों के झड़ने का अनुभव करें, हालांकि वे इन सभी का अनुभव नहीं कर सकते हैं लक्षण। यह एक पुरानी स्थिति है, और जितनी जल्दी इसका निदान किया जाता है, उतनी ही जल्दी आप अगले चरणों का पता लगा सकते हैं।
किस प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के कारण बाल झड़ सकते हैं?
बालों के झड़ने को कभी-कभी निदान के रूप में माना जाता है, लेकिन यह अक्सर किसी बड़ी चीज का लक्षण होता है। "बालों का झड़ना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है और एक प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली के रूप में कार्य कर सकता है," कहते हैं रिचर्ड फ़रशेन, एकीकृत और सटीक-आधारित चिकित्सा के विशेषज्ञ और फ़िरशीन के संस्थापक केंद्र। "बालों के रोम का स्वास्थ्य सीधे स्वास्थ्य और हमारे अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज से संबंधित है।"
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों के लिए, जो अक्सर होता है निदान करना मुश्किल, बालों का पतला होना अक्सर टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर के कारण मुंहासे और शरीर के बालों के साथ पहले बताए गए संकेतों में से एक है। हेनरी बताते हैं, "पीसीओएस वाले मरीजों में समग्र रूप से ऊंचा टेस्टोस्टेरोन हो सकता है जिससे एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया हो सकता है।" अपने त्वचा विशेषज्ञ, ओबी-जीवाईएन, या सामान्य स्वास्थ्य प्रदाता के साथ इसके बारे में खुलकर बात करने से आपको पहले निदान और उपचार योजना में मदद मिल सकती है।
"हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म दोनों बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं," हेनरी बताते हैं, जो एक महत्वपूर्ण कहते हैं उसके बालों के झड़ने वाले रक्त पैनल का एक हिस्सा टीएसएच की जांच करना है, जो दोनों के लिए एक स्क्रीनिंग टेस्ट है शर्तेँ। बालों का झड़ना हमें हार्मोनल असंतुलन से लेकर पोषण संबंधी कमियों तक हर चीज के प्रति सचेत कर सकता है; हेनरी ने यह भी उल्लेख किया है कि लोहे की कमी, विटामिन डी की कमी, या विटामिन बी 12 की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। जब कुछ गलत लगता है तो थ्रूलाइन किसी के शरीर को सुन रही है। बालों के झड़ने और किसी भी अन्य लक्षणों पर ध्यान दें और अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से व्यापक रक्त परीक्षण के लिए कहें - अपने लिए वकालत करने से न डरें।
बालों को पतला करने के लिए कुछ प्रभावी प्रकार के उपचार क्या हैं?
यदि आप अपने आप को होल फूड्स के गलियारों में हाइपरवेंटीलेट करते हुए पाते हैं और $ 70 मूल्य का बायोटिन खरीदते हैं, तो एक कदम पीछे हटें। यद्यपि बाल और नाखून-वृद्धि के पूरक के रूप में इसका उपयोग प्रचलित है, बायोटिन की प्रभावकारिता का प्रदर्शन करने वाला शोध सीमित है और अधिकांश ने नाखूनों पर ध्यान केंद्रित किया है. "हमारे पास वास्तव में इसके उपयोग का समर्थन करने वाला महान डेटा नहीं है," हेनरी कहते हैं। "बायोटिन और बालों पर मूल अध्ययन वास्तव में काफी छोटे थे; इस वजह से, मैं बायोटिन की बहुत अधिक खुराक लेने की सलाह नहीं देता। इसके अलावा, बायोटिन की उच्च खुराक कुछ रक्त परीक्षणों में हस्तक्षेप कर सकती है, विशेष रूप से पुराने रोगियों और हृदय रोग के इतिहास वाले रोगियों में।"
हो सकता है कि कई महिलाओं ने किसी समय इन पूरक आहारों की सिफारिश की हो, लेकिन जब तक कि कोई गंभीर प्राकृतिक कमी न हो (जो बहुत दुर्लभ है), आमतौर पर सिद्ध जीवनशैली में बदलाव को शामिल करना बेहतर होता है, जैसे पोषक तत्वों से भरा आहार और कम होना तनाव।
कुछ उपचार हैं, जैसे प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन, जो काम करते हैं। "पीआरपी में कई यौगिक होते हैं जो प्लेटलेट्स के लिए अद्वितीय होते हैं जो विकास को प्रोत्साहित करते हैं और सूजन को कम करते हैं," फिरशीन बताते हैं। "प्लेटलेट्स उसी तरह काम करते हैं जैसे वे शरीर के अन्य हिस्सों में क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की मरम्मत करके और उन्हें फिर से विकसित करने में मदद करते हैं।"
यदि आप अपने बालों की समग्र गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं और कुछ मोटाई वापस पाना चाहते हैं, तो वनस्पति-आधारित उपचार भी हैं। जैसे न्यूट्राफोल, जो पूरक हैं जिनमें करक्यूमिन, हल्दी, अश्वगंधा (एक तनाव एडाप्टोजेन) होता है, और पाल्मेटो, एक डीएचटी देखा पुनर्संतुलनकर्ता प्राकृतिक संघटक, जैसे कि विटामिन बी5 और मेंहदी का तेल भी बालों को पतला करने में मददगार साबित हुआ है।
ऐसे मामलों में जो तनाव से संबंधित हैं या ब्लीचिंग जैसे अत्यधिक प्रसंस्करण उपचारों के कारण, आपके बाल मर्जी वापस आएं - सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है धैर्य रखना और शायद कुछ खरीदना फ्लाईअवे-कंट्रोलिंग स्ट्रगलर्स को नियंत्रण में रखने के लिए उत्पाद। हार्मोन से संबंधित बालों के झड़ने के मामले में, एक डॉक्टर के पास जाएं और रक्त परीक्षण के लिए कहें कि इसका कारण क्या हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं, लेकिन यह आश्वस्त करने में कोई बुराई नहीं है कि आपके सभी महत्वपूर्ण आंतरिक सिस्टम स्वस्थ हैं और ठीक से काम कर रहे हैं। अक्सर, महिलाओं द्वारा इलाज नहीं कराने का कारण यह होता है कि वे हैं गंभीरता से नहीं लिया या प्रदाताओं पर उनकी चिंताओं का बोझ नहीं डालना चाहते हैं। रिकॉर्ड के लिए: आपकी चिंताएं मान्य हैं, और बालों का झड़ना इतने सारे हार्मोनल और ऑटोइम्यून स्थितियों से जुड़ा है कि यह जांच के लायक है।
चिकित्सा हस्तक्षेप के बारे में जोर देने के अलावा, महिलाओं के बालों के झड़ने के बारे में अतिरिक्त कलंक है जो महिलाओं को इसके बारे में खुलकर बात करने में शर्मिंदगी या घबराहट महसूस कराता है। "हम पुरुषों में बालों के झड़ने के बारे में बात करने के आदी हैं, लेकिन महिलाओं में, यह एक ऐसा विषय रहा है जो शर्म से घिरा हुआ है," कोगन कहते हैं। "हम जानते हैं कि हम बूढ़े होंगे, झुर्रियाँ होंगी, हमारे शरीर बदलेंगे, लेकिन किसी ने हमें कभी नहीं बताया कि जैसे-जैसे हम बड़े होंगे, हमारे बाल भी बदलेंगे।"
बालों का झड़ना अविश्वसनीय रूप से आम है, और महिलाओं को अनाकर्षक या बूढ़े के रूप में देखे जाने के डर से मौन में पीड़ित नहीं होना चाहिए या अपने बालों के झड़ने को छिपाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बुढ़ापा एक प्राकृतिक और सुंदर प्रक्रिया है, और चाहे वह धूसर हो रहा हो या पतला हो रहा हो, यह समय है कि हम हर उम्र में सुंदरता को सामान्य करें।
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