COVID-19 संगरोध प्रभावित कर रहा है कि लोग कैसे स्नान करते हैं

हमने पाठकों से उन सभी तरीकों को साझा करने के लिए कहा जिनसे उनकी स्नान की आदतें प्रभावित हुई हैं।

आमतौर पर, मैं हर दो दिन में नहाती हूं, या जब भी मेरे बाल तैलीय होने लगते हैं। मेरे बाल बहुत महीन हैं जो जल्दी तेल जमा करते हैं और सुखा शैम्पू मेरे लिए कुछ नहीं करता है, इसलिए मैं आमतौर पर इसे सप्ताह में तीन बार धोता हूं और कभी-कभी शरीर धोने के लिए केवल स्नान करता हूं यदि मैं तरोताजा होना चाहता हूं, जैसे वर्कआउट करने के बाद। एक घर पर रहने वाली माँ के रूप में एक लेखन पक्ष के साथ, अब मेरे लिए बहुत कुछ नहीं बदला है कि लगभग हर कोई किसी न किसी रूप में अलगाव में है, सिर्फ इसलिए कि मेरी दिनचर्या में इतना बदलाव नहीं आया है।

हालांकि, अन्य लोगों के लिए, COVID-19 महामारी ने उनके शेड्यूल, आदतों और गतिविधियों में भारी बदलाव लाए हैं, जिसमें वे कैसे स्नान करते हैं और कैसे स्नान करते हैं। मेरे कुछ दोस्तों का कहना है कि वे "पूरा" करने के लिए सामाजिक दबाव के अभाव में बहुत कम बारिश कर रहे हैं, और मैंने कुछ लोगों को यह भी सुना है कि वे स्नान करते हैं अधिक स्व-संगरोध में क्योंकि उनके पास अंत में समय है या वे इसे काटना चाहते हैं मानसिक स्वास्थ्य लाभ जो नहाने के साथ आते हैं।

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यह पता लगाने के लिए कि आत्म-पृथक होने के दौरान लोगों की स्नान करने की आदतें कैसे बदल गई हैं (या वही रहती हैं), हमने एक बनाया गूगल फॉर्म ताकि लोग अपने अनुभव साझा कर सकें। यहां बताया गया है कि वैश्विक महामारी के मद्देनजर उन लोगों ने अपने स्नान कार्यक्रम को कैसे समायोजित किया है या नहीं।

जब बाकी सब कुछ बदल गया हो तो एक ही शॉवर रूटीन रखना

मिनियापोलिस क्षेत्र में 58 वर्षीय कार्यालय समन्वयक लीना हमेशा की तरह ही उतनी ही राशि की वर्षा कर रही है। वह कहती है कि वह एक ही दैनिक स्नान आहार रख रही है क्योंकि वह दिनचर्या को स्व-देखभाल के रूप में देखती है, संगरोध के अंदर और बाहर। "मेरे मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्या की जरूरत है," वह बताती हैं लुभाना। "मैं उठता हूं, नाश्ता करता हूं, स्नान करता हूं और दिन के लिए कपड़े पहनता हूं। सदा उसी तरह।"

28 वर्षीय एलिसन, मिल्वौकी में एक बाल चिकित्सा नर्स केस मैनेजर के रूप में काम करती हैं, और कहती हैं कि उन्होंने अपने स्नान की दिनचर्या को भी बनाए रखा है: "[I] प्रतिदिन पहले स्नान करती थी और अब प्रतिदिन स्नान करती है। मेरे शॉवर रूटीन के संबंध में अब तक कुछ भी नहीं बदला है।"

अपने शॉवर शेड्यूल को समान रखने के लिए चिंता को कम करना मेरा मुख्य प्रेरक नहीं था, लेकिन मैंने महसूस किया है कि एक दिनचर्या रखने से मुझे नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिलती है। मेरे स्व-संगरोध के पहले सप्ताह के दौरान, मेरे चिकित्सक के साथ टेलीहेल्थ अपॉइंटमेंट था, जिसने मुझे याद दिलाया कि उन चीजों को नियंत्रित करना कितना महत्वपूर्ण था जो मैं कर सकता था। स्नान करना ऐसा करने का एक तरीका है।

ज़रूरत से ज़्यादा चीज़ों को बदलना

जिन लोगों से मैंने बात की उनमें से कुछ ने कहा COVID-19 के कारण हुआ है उनके सामान्य स्नान और सौंदर्य दिनचर्या में एक पूर्ण स्विच-अप। टेक्सास की रहने वाली 30 वर्षीय मॉम ब्रिटनी का कहना है कि उसकी शॉवर रूटीन जरूरी नहीं बदली है, लेकिन वह मेकअप छोड़ रही है और अपने शरीर को धोने के बाद अपने पजामे में लौट रही है। वह जल्द ही अपने सौंदर्य दिनचर्या को फिर से पेश करने की उम्मीद कर रही है क्योंकि यह उसे कैसा महसूस कराता है। "मैंने कल रात अपने पति से कहा, मुझे उठना और तैयार होना शुरू करना होगा क्योंकि मैं एक व्यक्ति की तरह महसूस करना चाहती हूं," वह कहती हैं।

कुछ लोग अपने नहाने के समय को बदल रहे हैं, क्योंकि शेड्यूलिंग में बदलाव के कारण नई मांगें थोपी गई हैं। कैलिफ़ोर्निया में कॉपीराइटर के रूप में काम करने वाली 34 वर्षीया मेघन का कहना है कि उनके पास तैयार होने का समय नहीं है सुबह की तरह वह करती थी क्योंकि उसे या तो अपने बच्चों की देखभाल करनी होती है या काम पर सही शुरुआत करनी होती है दूर। वह अपने दिन की शुरुआत हर सुबह स्नान से करती थी, लेकिन अब वह अपनी बेटी की झपकी के दौरान या रात में नहाती है। "मैं पहले विशेष रूप से सुबह की बौछार थी, और मुझे अब साफ बिस्तर पर जाना पसंद है," वह कहती हैं। "मैंने उस जुनून को पहले कभी नहीं समझा।"

बालों को काटने से कम नहाने के फायदे

मिनेसोटा में एक 32 वर्षीय भर्तीकर्ता जेस की आत्म-पृथक होने से पहले हर दूसरे दिन की दिनचर्या थी। वह हर हफ्ते तीन दिन स्नान करती थी कि वह कार्यालय में जाती थी, और रविवार की सुबह। वह अब भी उतनी ही मात्रा में स्नान कर रही है, लेकिन वह गले लगा रही है a नए बालों की दिनचर्या. "जैसे ही COVID-19 हिट हुआ, मैंने एक शॉवर कैप सर्वनाम खरीदा और अपने बालों को कम धोने की कसम खाई," वह बताती हैं लुभाना। "मैं अपने बालों की सीमाओं का परीक्षण कर रहा हूं यह देखने के लिए कि मैं कितने समय तक वॉश के बीच जा सकता हूं। अब तक मुझे पाँच दिन हो चुके हैं, लेकिन मुझे और अधिक जाने की आशा है।"

36 वर्षीय कायरोप्रैक्टर लिज़ का कहना है कि वह हर दूसरे दिन उतनी ही मात्रा में स्नान करती है - लेकिन वह शैम्पू छोड़ रही है। "मैं अभी भी अपने बालों को गीला करती हूं और कंडीशनर का उपयोग करती हूं, लेकिन शैम्पू और मेरे [बालों] के प्राकृतिक तेलों को अलग करना लंबे समय से चला गया है," वह कहती हैं। "यहाँ उम्मीद है कि मेरी खोपड़ी और घुंघराले बाल मुझे धन्यवाद देंगे!"

कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए अधिक स्नान करना

34 वर्षीय ब्रिटनी, जो मिनेसोटा में अपने दो बच्चों के साथ घर पर रहती है, ने खुद को और अधिक नहाते हुए पाया है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह क्या कर रही है। अधिकांश भाग के लिए, उसकी आदतें वही रहती हैं, लेकिन यदि वह आवश्यक रन बना रही है या किसी भी कारण से घर छोड़ रही है, जैसे डॉक्टर के कार्यालय में जाना, तो वह तुरंत स्नान करती है। वह बताती है फुसलाना कि उसका पति, जो अभी भी घर से बाहर काम कर रहा है, को अपने परिवार में कीटाणुओं को फैलने से बचाने के लिए बहुत अधिक स्नान करना पड़ा है।

"वह गैरेज में सब कुछ छोड़ देता है, नीचे की ओर शावर का उपयोग करता है, और जो कुछ भी वह आता है उसे साफ करता है हमारे रहने की जगह में आने या हमें बधाई देने से पहले उसके रास्ते में संपर्क में, "ब्रिटनी बताते हैं।

मिनेसोटा में रहने वाली 25 वर्षीय केंद्र ने भी अपने व्यवसाय के कारण खुद को अधिक बार नहाते हुए पाया है स्वास्थ्य कार्यकर्ता. COVID-19 से पहले, वह सप्ताह में अधिक से अधिक तीन बार अपनी बौछारें फैलाना पसंद करती थीं। अब, वह हर दिन काम करती है, जो सप्ताह में चार से छह बार अधिक होती है। "मुझे वास्तव में स्नान करने में मज़ा आता है, लेकिन ऐसा करने से अक्सर परेशानी होती है और यह मेरे बालों के लिए अच्छा नहीं है," वह कहती हैं। "लेकिन यह स्पष्ट रूप से घर COVID-19 लाने से बेहतर है।"

शॉवर में समय बिताना आत्म-देखभाल हो सकता है

अब अपने हाथों में अधिक समय के साथ, बहुत से लोग और अधिक कर रहे हैं सौंदर्य- और आत्म-देखभाल से संबंधित गतिविधियाँ - शॉवर सहित - स्व-संगरोध के असहनीय लंबे दिनों को गुजारने में मदद करने के लिए। क्लेयर, एक 27 वर्षीय भाषण चिकित्सक, उन लोगों में से एक है, और अलगाव से निपटने के लिए शॉवर में अधिक समय बिता रहा है। "मैं अपने पैरों को शेव कर रही हूं, एक्सफोलिएट कर रही हूं, और हेयर मास्क अब और भी कर रही हूं," वह कहती हैं, "बस समय भरने के लिए कुछ करना है।"

न्यूयॉर्क में 22 वर्षीय पीआर प्रतिनिधि ओलिविया का कहना है कि उन्हें शायद इन दिनों दैनिक स्नान की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वह दिन को प्रतीकात्मक रूप से धोने के लिए स्नान का उपयोग करती हैं। "बौछार इन दिनों पहले से कहीं ज्यादा जरूरी महसूस करते हैं," वह कहती हैं। "मेरी काफी हद तक गतिहीन जीवन शैली के बावजूद, दिन के दौरान मुझ पर उतरे सभी COVID-19 डर को दूर करने के लिए एक शॉवर एक सही तरीका है।"

कम नहाना, ज़्यादातर समय, कम से कम

इंडियाना में 27 वर्षीय चिकित्सक निकोल के लिए, स्नान करना प्राथमिकता से कम है, जब तक कि वह ग्राहकों को नहीं देख रही हो। "मैं COVID-19 से पहले हर दूसरे दिन नहाती थी, और मैं नहाती थी लेकिन पसीने से तर वर्कआउट के बाद अपने बाल नहीं धोती थी," वह कहती हैं। "अब, मैं आम तौर पर तीन दिन बिना नहाए या अपने बाल धोए बिना जाता हूं, अगर मैं नहीं कर रहा हूं" टेलीहेल्थ थेरेपी सत्र.”

शिकागो उपनगरों में एक 31 वर्षीय कार्यकारी सहायक जेनिफर का कहना है कि वह COVID-19 से पहले हर दूसरे दिन एक ठोस कार्यक्रम पर थीं, लेकिन अब वह सप्ताह में लगभग दो दिन स्नान करती है, क्योंकि आमतौर पर यह परेशानी के लायक नहीं लगता जब तक कि वह स्थूल महसूस नहीं करती या उसे बाहर भागना पड़ता है दुकान।

इसके बजाय, वह अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या पर ध्यान दे रही है। "मैं मुख्य रूप से अपने चेहरे और गर्दन के लिए त्वचा की देखभाल पर ध्यान केंद्रित कर रही हूं, इसलिए मुझे अपना चेहरा धोने और बीच में कुछ चरणों के साथ मॉइस्चराइज करने में समय लगेगा," वह कहती हैं। “मैंने वास्तव में वायरस से पहले त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का अभ्यास नहीं किया था। कम से कम मेरा चेहरा तो साफ है!”

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