न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शेरीन इदरीस ने अपनी पूरी दिनचर्या को तोड़ दिया। वह अस्पतालों में पीपीई दान करते समय और दिन भर धोने के बाद सूखे और फटे हाथों की समस्या को हल करते हुए अपने चेहरे की देखभाल के लिए बरती जाने वाली सावधानियों को साझा करती हैं। पता करें कि वह घर में अप्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करती है और अपने व्यस्ततम दिनों में वह कैसे एक कसरत को निचोड़ने का प्रबंधन करती है।
हे लोगों। नमस्ते।
मैं डॉ. शेरीन इदरीस हूं।
इससे पहले, एक कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ,
अब सभी ट्रेडों का जैक।
और इस तरह मैं इसे काम करता हूं
अब इस पागल कोरोना के दौरान,
जो बिल्ली समय जानता है कि हम जी रहे हैं।
जैसा कि आप सुन सकते हैं, मेरा बच्चा रो रहा है।
मैं मूल रूप से एक रसोइया, एक माँ, एक बालवाड़ी शिक्षक हूँ,
एक गृहिणी, एक पत्नी, एक बेटी, एक बहन।
और अब, मैं अभी भी कुछ आत्म-बोध बनाए रखने की कोशिश कर रहा हूं
त्वचा विशेषज्ञ और डॉक्टर रहते हुए
इस पूरे समय में
जहां मैं ऑफिस में मरीजों को शारीरिक रूप से नहीं देख सकता।
यह तीव्र है।
सुबह बख़ैर।
सुबह 6:30 बजे है।
और मैं बच्चों के सोने से २० से ३० मिनट पहले उठ जाती हूँ
ताकि मैं चुप्पी का आनंद ले सकूं
मेरे दिन का सर्कस खत्म होने से पहले।
मैंने अब अपनी बेटी के लिए दो स्नान शामिल किए हैं
इसलिए वह सुबह एक गतिविधि करती है।
मैंने उसे और मेरे आठ महीने के बच्चे को बाथटब में डाल दिया
ताकि वे पानी से खेल सकें,
और कम से कम यह कुछ समय मारता है।
अब 8:30 बजे हैं।
और यह देखते हुए कि मैं इन बच्चों के लिए गतिविधियों से बाहर हो रहा हूँ,
मैंने सुबह की एक नई गतिविधि बनाई है
इनडोर बाथ पूल कहा जाता है।
बस गुनगुना पानी रखता हूँ,
'क्योंकि मैं उनकी त्वचा को सुखाना नहीं चाहता,
और मैंने बाद में इस सामान के साथ ASAP को मॉइस्चराइज़ किया।
अद्भुत।
और फिर हम तैयार हो जाते हैं।
मेरी सुबह की दिनचर्या, मेरी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या
मेरे लिए एक अनुष्ठान की तरह बन गया है।
इसलिए भले ही मैं बाहर न जाऊं,
मैं अभी भी अपने मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन से गुजरती हूं
क्योंकि यह, ए, एक आदत है।
बी, यह आपको कुछ करने और मारने का समय देता है।
लेकिन ग, मैं तितली की तरह इस से बाहर आना चाहता हूं।
तो मैं उस पर अडिग हूं।
मैं विटामिन सी सीरम के साथ शुरुआत करता हूं।
यह नशे में हाथी द्वारा है।
यह लोरियल का एक सस्ता विकल्प है।
यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो वास्तव में मदद करता है
बनने वाले किसी भी मुक्त कण से लड़ें
जो मूल रूप से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहा है।
मुझे अब लगता है, मेरी स्किनकेयर रूटीन
वास्तव में यह पूर्व संगरोध से बेहतर है
क्योंकि मैं वास्तव में समय ले रहा हूँ
दिन भर में थोड़ा सा,
शायद मैं थोड़ा सा एंटीऑक्सीडेंट जोड़ दूं,
तुम्हें पता है, दिन भर में एक बार।
तो मैं आजकल दोपहर में एक विटामिन सी का उपयोग कर रहा हूँ
सिर्फ इसलिए कि मेरे पास अपनी त्वचा की देखभाल करने का समय है
जितना मैं आमतौर पर करता हूं उससे कहीं अधिक।
और ज्यादा गाढ़े मॉइश्चराइजर की तरह,
भारी मॉइस्चराइज़र की तरह भी।
जैसा कि मैं अपने दिन के बारे में जा रहा हूँ। मैं सनस्क्रीन पाउडर का इस्तेमाल करती हूं।
अभी, मैं टार्टे द्वारा एक का उपयोग कर रहा हूँ।
और जिस समय मैं इसका सबसे अधिक उपयोग करता हूं वह एक विमान में होता है।
जब आप खिड़की के पास बैठे होते हैं, तो आप जानते हैं,
यह वास्तव में अबाधित सूर्य है।
लोग इसके बारे में नहीं सोचते,
लेकिन मैं शायद हर घंटे हवाई जहाज पर फिर से आवेदन करता हूं।
आपको अभी भी सनब्लॉक की ज़रूरत है
क्योंकि यूवीए खिड़की के शीशे में घुस जाती है।
यदि आप ब्लैक होल में घर के अंदर हैं, तो आपके पास एक निःशुल्क पास है।
मैं बहुत सारी स्क्रीन पर हूं, और फोन से नीली रोशनी,
और कंप्यूटर स्क्रीन और टीवी।
क्या हमें नीली बत्ती अवरोधक सनस्क्रीन की आवश्यकता है?
बिल्कुल, खासकर क्वारंटाइन मोड में
और हम अब पहले से कहीं अधिक अपने उपकरणों के सामने हैं।
मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग कर रहा हूं
दिन भर में अधिक, साथ ही एक भौतिक अवरोधक।
जब नीली रोशनी की बात आती है,
और हाँ, यह अभी भी थोड़ा विवादास्पद है,
मेरा मानना है कि नीली रोशनी फोटो उम्र बढ़ने में योगदान करती है।
क्योंकि नीली रोशनी मुक्त कणों के निर्माण को बढ़ाती है,
जो तब समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां,
समय से पहले धब्बे का काला पड़ना, असमान त्वचा टोन,
और मेलास्मा को भी खराब कर सकता है,
जो एक हार्मोनल पिग्मेंटेशन है।
और चूंकि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं
'क्योंकि आप इतने लोगों को नहीं देख रहे हैं,
आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं
अगर यह अभी आपके चेहरे पर इतना चिपचिपा है
जब तक आप अपनी त्वचा की रक्षा कर रहे हैं,
वह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।
जस्ता या टाइटेनियम के साथ एक भौतिक अवरोधक की तलाश करें
वह भी लौह ऑक्साइड के साथ दृढ़ है,
और वे आमतौर पर रंगे हुए भौतिक अवरोधक होते हैं।
मैं अपना खेल बढ़ा रहा हूं
जब अभी रेटिनोइड्स की बात आती है।
रेटिनोइड्स एक छत्र शब्द है।
वे मूल रूप से सभी विटामिन ए डेरिवेटिव को शामिल करते हैं
जब बात त्वचा की देखभाल की हो।
और वे आपके स्किनकेयर रूटीन का ताज हैं
क्योंकि वे एकमात्र ऐसी चीज हैं जो कभी सिद्ध हुई हैं
कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए,
इसलिए आपकी त्वचा को समय के साथ मजबूत बनाने में मदद करना,
ठीक लाइनों, झुर्रियों के साथ मदद करते हुए,
शाम को आपकी त्वचा की टोन,
उम्र बढ़ने के साथ आप बेहतर दिखते हैं।
क्योंकि मैं इसे इतने लंबे समय से बंद कर रहा था
गर्भावस्था और स्तनपान के साथ
कि मेरी त्वचा को उस पर न रहने की आदत हो गई है।
और इसलिए मैं इस पर वापस आने से थोड़ा घबराया हुआ था
'क्योंकि मैं बहुत संवेदनशील हूं, खासकर यहां।
जब मैं रेटिनोइड का उपयोग करता हूं तो मैं फ्लेक कर दूंगा।
और इसलिए मैं अब अपने खेल को बढ़ा रहा हूं
क्योंकि भले ही मैं लाल हूं या कुछ भी, मुझे परवाह नहीं है।
जैसे, मैं किसी को नहीं देख रहा हूँ।
मैं मरीजों के सामने नहीं जा रहा हूँ,
उन सभी पर फड़फड़ाना।
और मेरे आश्चर्य के लिए, मैं इतना परतदार नहीं रहा,
तो यह एक सकारात्मक रहा है।
मेरा बेटा झपकी लेने के लिए नीचे जाता है, भगवान का शुक्र है।
मैं अपनी बेटी को नीचे ले जाता हूं।
और फिर उसका दाखिला एक फ्रेंच स्कूल में हो जाता है।
हम ज़ूम करने के लिए लॉग ऑन करते हैं।
आप जानते हैं, हम उसके सभी सहपाठियों के लिए स्वागत गीत गाते हैं।
हम किताबें पढ़ते हैं या हम पेंट करते हैं।
हम जो कुछ भी खींचते हैं।
मैं चिकित्सकों के परिवार से आता हूं।
तो मेरे पिताजी एक बाल रोग विशेषज्ञ हैं,
और उन्होंने मूल रूप से रोगियों को देखना बंद कर दिया
मार्च के पहले सप्ताह में, भगवान का शुक्र है।
और मेरी बहन, मेरी सबसे बड़ी बहन एक बाल रोग विशेषज्ञ है।
वह मेरे पिताजी के साथ काम करती है।
मेरी बीच की बहन मैं सोचता रहा
क्योंकि वह अग्रिम पंक्ति में है।
वह एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक है
लांग आईलैंड के एक अस्पताल में।
तो जाहिर है, मैं वास्तव में उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा था
और तरीके खोजने की कोशिश कर रहा है
अस्पतालों को आपूर्ति दान करना पसंद है,
सिर्फ उसका नहीं, बल्कि सामान्य तौर पर।
मेरा दिमाग बस ऐसे ही जाने लगा, आप जानते हैं, तेज गति।
मैंने अपने इंस्टाग्राम पर मदद के लिए कॉल किया।
सौंदर्य सेवा उद्योग में कोई और
जो एक नेल सैलून का मालिक है, जो एक ब्यूटी सैलून का मालिक है,
जिसके पास एक शोध प्रयोगशाला है जिसका उपयोग नहीं किया जा रहा है,
एक टैटू कलाकार, जो कोई भी जिम का मालिक है,
यदि आपके पास कुछ है, तो पोंछे, मास्क, दस्ताने साफ करना,
कुछ भी जो आप दान करने को तैयार हैं, कृपया मुझे बताएं।
संपर्क में रहें, और मुझे समन्वय करने में सहायता करने में प्रसन्नता हो रही है।
दस्तानों के लिए फ़्रेडरिक फ़ेकाई से दान प्राप्त किया।
3,000 दस्ताने!
बाप रे बाप।
मैं बहुत उत्साहित हूँ।
पेंटबॉक्स नाखून एक बकवास टन दस्ताने दान कर रहा है।
हम यहाँ हैं, अस्पताल तक खींच रहे हैं।
और मुझे लगता है कि अब हमने दस्ताने के 5,500 जोड़े दान कर दिए हैं
अब तक एक अस्पताल की स्थापना के लिए।
मास्क मिलना मुश्किल है।
उस इबोला प्रकोप के दौरान मेरे पति ने इन्हें ऑर्डर किया था।
मैं भूल गया था कि मैंने उन्हें एक कोठरी में रखा था।
इसलिए सफाई करते हुए, मैंने उन्हें अभी-अभी पाया।
इसलिए मैं इन्हें अपने स्थानीय अस्पताल को दान कर दूंगा।
तो अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हैं, आप जानते हैं,
छोटा व्यक्ति होने के नाते जो मैं हूं।
जब मैंने सुना कि फुसलाना अपने ही नेटवर्क में दोहन कर रहा है
निस्वार्थ तरीके से, न केवल स्वास्थ्य कर्मियों की मदद करने के लिए
अग्रिम पंक्ति पर, लेकिन जन जागरूकता बढ़ाने के लिए भी,
मैं छतों से चिल्ला रहा था।
कृपया मुझे साइन अप करें।
मुझे ले लो, मुझे ले जाओ, मुझे ले जाओ।
मैं अंत में साझा करने के लिए बहुत उत्साहित हूं,
यह एक जॉकस्ट्रैप नहीं है।
यह एक फेस मास्क है।
स्वास्थ्य कर्मियों को वास्तव में समस्या हो रही थी
जब वे पूरे दिन फेस मास्क पहने हुए थे,
क्योंकि जब वे इन्हें पहनते हैं तो इससे लगातार जलन होती है।
इसलिए वे फेस मास्क का यह डिज़ाइन लेकर आए हैं
यहाँ एक छोटी सी खामी के साथ
जो एक हेडबैंड से जुड़ सकता है।
चलिए मैं आप लोगों को दिखाता हूँ।
इस प्रकार सं।
और उन्होंने मुझे इसका हिस्सा बनने के लिए कहा
वास्तविक प्रिंट के साथ आने से।
मैंने सोचा चलो इसे रंगीन बनाते हैं,
और चलो इसे और अधिक सनकी और मजेदार बनाते हैं।
मेरे लिए प्रक्रिया बहुत सीधी थी।
मैं आश्चर्य और सपनों की भावना पैदा करना चाहता था
और अनंत संभावनाएं,
और मेरे लिए प्रेरणा का स्रोत
हमेशा रंगीन प्रकाश स्पेक्ट्रम रहा है।
साथ ही चैट बबल जो मुझे लगा कि वे प्यारे हैं
क्योंकि यह स्पष्ट रूप से एक मुखौटा है,
लेकिन पिलो टॉक डर्म भी कनेक्शन के बारे में है
डिजिटल माध्यम से।
अभी ऊपर स्वाइप करें क्योंकि आप लोग इसे खरीद सकते हैं।
और जब आप एक खरीदते हैं, तो एक दान हो जाता है।
मुझे सौंदर्य समुदाय का हिस्सा होने पर इतना गर्व कभी नहीं हुआ।
मैं इस बात से चकित हूं कि हमने इसे कैसे आगे बढ़ाया है
इस जरूरत के समय में एक दूसरे की मदद करने के लिए।
और मुझे आशा है कि हम इसे कभी नहीं भूलेंगे,
और हम सुंदर परिवार बने रहें
जो हमने दुनिया को दिखाया है।
12:30, हमारा पसंदीदा समय, क्योंकि यह है--
लंच टाइम!
आखिरकार।
क्या आपने आदेश दिया?
नहीं, मैं भूल गया।
मैंने किया।
मैं आपसे ऑर्डर करने की उम्मीद कर रहा था।
मैं तुम्हारा दोपहर का खाना खाने वाला था।
तो हम देखेंगे कि पीछे क्या है।
यह हमारा दोपहर का भोजन है।
ऑर्डर करने का समय नहीं है।
हमारे पास डोनट्स हैं।
जैसे, मैं अपने बच्चों को खिलाता हूँ
उस रात हमारे पास जो कुछ बचा था
या कुछ जल्दी पसंद है कि मैं आसानी से चाबुक कर सकता हूं।
मैंने निवेश किया है, और मुझे विश्वास नहीं हो रहा है
मैं इसके लिए उत्साहित हूं, लेकिन मैं हूं,
एक क्रॉक-पॉट।
यह ब्रोकोली के साथ गोमांस होना चाहिए।
यह माना जाता है, लेकिन मेरे पास ब्रोकली नहीं थी।
मैंने अभी फूलगोभी का इस्तेमाल किया है।
यह अद्भुत गंध नहीं करता है।
लेकिन आप जानते हैं कि क्या?
वे इसे खाने वाले हैं और वे इसे पसंद करने वाले हैं!
उन्हें खिलाने के बाद, मैंने अपनी बेटी को सुला दिया,
तुम्हें पता है, उसकी झपकी के लिए,
मैं अपने बेटे के साथ खेलता हूं।
मैं उसे खिलाता हूं।
तो दोपहर का भोजन अंत में किया जाता है।
सुकर है।
और अब, यह झपकी का समय है।
हां।
मुझे झपकी का समय पसंद है।
मुझे झपकी का समय पसंद है।
मैं अभी बहुत अधिक टेलीडर्मेटोलॉजी नहीं कर रहा हूं।
इसके बजाय, मैं सिर्फ अपने मरीजों को फोन कर रहा हूं,
सुनिश्चित करें कि वे अच्छा कर रहे हैं, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण,
जैसे मानसिक, शारीरिक रूप से।
और जाहिर है, अगर उनके पास कोई त्वचा संबंधी प्रश्न हैं,
मुझे उड़ान में उनकी मदद करने में खुशी हो रही है।
कम मत समझो, एक शब्द, तनाव।
ब्रेकआउट के लिए तनाव सबसे बड़ा अपराधी है
जो अभी आपकी त्वचा के साथ हो रहा है।
तनाव के साथ, आपके कोर्टिसोल का स्तर आसमान छू जाता है।
और उसके साथ, आपका तेल उत्पादन पागल हो जाता है
और आपको स्ट्रेस एक्ने हो जाते हैं।
अन्य, आप जानते हैं, कुछ पुराने त्वचा विकार,
जैसे सोरायसिस को भी तनाव से जोड़ा गया है।
और इसलिए सोरायसिस, एक्जिमा जैसे लोग,
अंतर्निहित ऑटोइम्यून मुद्दे भड़क रहे हैं।
और इसलिए इसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए
क्योंकि वे लोग आमतौर पर पुराने प्रबंधन के अधीन होते हैं
एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ वैसे भी, और यह सिर्फ घमंड नहीं है।
तो वह सब सामान बिल्कुल भड़क रहा है।
मुझे नहीं पता कि मुझे रविवार का डर क्यों लग रहा है,
लेकिन मैं उन्हें ले रहा हूँ।
और मैंने अपने सारे नाखून फिर से काट लिए,
जो बचपन से ही एक भयानक आदत है
जिसे मैंने पिछले एक दशक से बंद कर दिया था।
मेरे नाखूनों को मत देखो।
मुझे आशा है कि आप लोगों ने उन्हें नहीं पकड़ा।
लेकिन सूखे हाथों के लिए,
यह स्पष्ट रूप से परिस्थितिजन्य है
सभी हाथ धोने के कारण, और प्योरल्स,
और कठोर डिटर्जेंट जिनका हम उपयोग कर रहे हैं।
गाढ़ा मलहम।
वैसलीन बहुत सस्ती है और आसानी से मिल जाती है।
वैसलीन का भरपूर प्रयोग करें।
एक ब्रांड है, ओ'कीफ्स,
और मैं इन सभी को अपने नाइटस्टैंड, वर्किंग हैंड्स के अनुसार रखता हूं।
यह वास्तव में अच्छा है और वास्तव में मोटा है।
आप देखते हैं कि यह इतना आसान कैसे निकलता है?
मेरे पास वास्तव में तीन हैं क्योंकि मेरे हाथ वास्तव में सूखे हैं
सभी सफाई से।
नाइट क्रीम, डे क्रीम।
यह एवीनो एक्जिमा है जिसका उपयोग मैं अपने बच्चों पर करता हूं,
और मैं इस की पूजा करता हूँ।
और फिर यह आदमी सीरम है जो बस है,
आप जानते हैं, बहुत, बहुत हल्का और हल्का और हाइड्रेटिंग।
सौभाग्य से मुझे कोई जलन नहीं है,
लेकिन अगर आपके हाथों में भी एक्जिमा की तरह जलन हो रही है।
यदि आप त्वचा विशेषज्ञ के पास नहीं जा सकते हैं
या यदि आप नुस्खे पर अपना हाथ नहीं पा सकते हैं
इस समय, मैं तुमसे कहूंगा, अपने स्थानीय दवा भंडार में जाओ
और कॉर्टिज़ोन 10 जैसा ओवर-द-काउंटर स्टेरॉयड प्राप्त करें।
यह सिर्फ उस जलन को शांत करने में मदद कर सकता है।
और फिर मैं इसे वैसलीन से सील कर दूंगा
या उन तीन चीजों में से एक जिसके बारे में मैंने अभी बात की है।
और फिर शायद 15 मिनट के लिए
रात को सोने से पहले,
मैं रसोई के दस्ताने पहनूंगा बस इसे सोखने के लिए
और वास्तव में बेहतर अवशोषित।
पर्याप्त!
यह अपने आप में जुनून के साथ पर्याप्त है!
हम जिस समाज में रहते हैं, उसका क्या हाल है?
जहां वे इसे स्वयं करने के लिए इतने जुनूनी हैं।
ब्लैक मार्केट में बोटॉक्स न खरीदें।
Amazon पर फिलर न खरीदें
यह सोचकर कि आप खुद को इंजेक्शन लगाने वाले हैं।
मैं अपना खुद का बोटॉक्स करता हूं, लेकिन आपको अपना खुद का बोटॉक्स नहीं करना चाहिए।
नहीं!
मुझसे पूछना बंद करो,
अगर मैं अपना खुद का बोटॉक्स खरीदूं तो मैं कहां से इंजेक्शन लगाऊं,
क्योंकि मैं आपको बताने वाला नहीं हूं।
और इसे खुद करना बंद करें केमिकल पील्स
'क्योंकि मुझे पागल जले हुए लोगों की तस्वीरें मिल रही हैं।
मेरे पास मरीज़ हैं जो मुझे यह कहते हुए बुलाते हैं,
क्या आप मुझसे इसके माध्यम से बात करेंगे?
और मुझे पसंद है, नहीं!
नंबर एक, आप नहीं जानते कि यह नकली उत्पाद है या नहीं,
और इसलिए कि म्यू पेलिग्रोसो और बहुत खतरनाक हो सकता है।
और नंबर दो, क्या यह बाँझ है?
क्या आप बैक्टीरिया के कुछ बकवास भार का परिचय दे रहे हैं
आपके चेहरे पर जिसके परिणामस्वरूप फोड़ा हो जाएगा,
एक संक्रमण जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है?
नंबर तीन, सुरक्षा, सुरक्षा, सुरक्षा,
जिसे आप एक आम आदमी के रूप में करने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया गया है।
और फिर सौंदर्य की दृष्टि से,
मुझे खुद पर मेकअप लगाने में मुश्किल होती है।
जब मैं इसे करता हूं तो मैं यह नहीं बता सकता कि यह बहुत अधिक है या बहुत कम है।
तो खुद को इंजेक्शन लगाने की कल्पना करें।
आप अपने स्वयं के अनुपात की भावना खो देते हैं।
तो इतने सारे कारण हैं, लेकिन सुरक्षा, नंबर एक,
नंबर एक, नंबर एक, नंबर एक और एकमात्र कारण।
FYI करें, मुझे यह संदेश एक अनुयायी से मिला है
कि मुझे लगा कि मुझे ASAP को संबोधित करने की आवश्यकता है।
लोग अपने ही तिल हटाने की कोशिश कर रहे हैं!
और वे मूल रूप से कह रहे हैं जैसे,
मुझे ऐसा करने के लिए किसी को भुगतान क्यों करना होगा
जब मैं इसे स्वयं कर सकता था
और मुझे कुछ भी खर्च नहीं करना है?
मुझे बस यह किट खरीदनी है।
आप पागल हैं क्या?
इस तथ्य को भूल जाइए कि, हमने अभी-अभी जो बात की है
क्या आप खुद को संक्रमण दे सकते हैं
जिसके लिए IV एंटीबायोटिक्स और अस्पताल की सेटिंग की आवश्यकता हो सकती है।
क्या होगा अगर यह एक कैंसरयुक्त घाव था?
यदि आप इसे हटा दें और यह वास्तव में एक त्वचा कैंसर है,
यह जड़ों वाले पौधे की तरह है
और कैंसर में वास्तव में ये सभी जड़ें हैं
आपकी त्वचा की सतह के नीचे बढ़ रहा है।
इसलिए यदि आप सतह को काटते हैं,
यह अभी भी नीचे बढ़ रहा है
और वास्तव में फैल सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है।
तो अगर आपके पास कुछ ऐसा है जो आपको परेशान कर रहा है,
इसके बारे में मूर्ख मत बनो।
या तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को बुलाएं।
अन्य लोग टेलीडर्मेटोलॉजी कर रहे हैं।
उन्हें एक तस्वीर भेजें।
और फिर मैं वर्कआउट करने की कोशिश करता हूं।
मैंने पिछले जनवरी में एक पेलोटन खरीदा था।
और मैं इसके बहुत खिलाफ था, और मैं हफिंग और फुफ्फुस की तरह था।
मुझे इस मूर्खतापूर्ण मशीन से नफरत है।
और अब, मैं इसे सप्ताह में चार या पांच बार करने की कोशिश करता हूं।
और मैं बहुत आभारी हूं कि हमारे पास पेलोटोन है
क्योंकि कम से कम यह मुझे आंदोलन की भावना दे रहा है।
अन्यथा, मेरे कदमों की औसत संख्या एक दिन में 120 होगी।
और आखिरकार दिन खत्म हो गया।
और मैं काम से घर वापस चल रहा हूँ
सोने से पहले मेरे बच्चे को देखने के लिए।
रोजाना करीब चार या पांच बजे,
मैं टहलने के लिए निकलूंगा
क्योंकि आमतौर पर वह समय होता है जब मैं काम से घर आता हूं।
इसलिए मैं अपना घर छोड़ने की कोशिश करता हूं
उस समय जब मैं आमतौर पर घर वापस आता हूँ
इसलिए मेरे पास घर वापस चलने का कार्य हो सकता है
दिन के उस समय।
और मैं अपनी बेटी और अपने बेटे को ले जाऊंगा,
और हम बाहर जाएंगे, घूमेंगे।
मैं इसे शैक्षिक बनाने की कोशिश करता हूं
भले ही मैं पेड़ों के नाम भी नहीं जानता।
मीरा, वह कौन सा पेड़ है?
[लड़की] गुलाबी।
गुलाबी।
यह एक गुलाबी पेड़ है।
दो महीने क्वारंटाइन में
और यही मुझे इसके लिए दिखाना है?
जाहिर है, आप जानते हैं, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन
और एक मुखौटा और सब कुछ पहने हुए।
सिर्फ व्यक्तित्व के हिसाब से, भले ही मैं कभी बीमार हो जाऊं
या लगता है कि मैं बीमार हो रहा हूँ,
मैं हमेशा ऐसा व्यक्ति रहा हूं जिसने बीमार होने पर मास्क पहना है।
मेरे पास जो कुछ है उसे मैं कभी नहीं देना चाहता
किसी और के लिए जिसका मैं इलाज कर रहा हूं।
और इसलिए मैं हमेशा से बहुत अधिक जागरूक रहा हूँ
मैं अन्य लोगों के आसपास कैसा महसूस करता हूं।
इसलिए मुझे माफ़ी मांगने की ज़रूरत महसूस हो रही है
सभी जेड रोलर्स के लिए
क्योंकि मैंने तुम में से हर एक का अपमान किया है
और सभी गुआ शास वहाँ से बाहर,
क्योंकि हाँ, वे बेकार हैं।
वे आपको एक भ्रूण की तरह दिखने वाले नहीं हैं।
हालाँकि, यदि आपका चेहरा पूरे दिन धुँधला रहता है,
वे बहुत काम आएंगे
उस लसीका द्रव को चारों ओर ले जाने में मदद करने के लिए।
मैं इसके खिलाफ नहीं हूं।
जेड रोलर अच्छा है।
लेकिन क्या मैं वहां छह मिनट बैठने जा रहा हूं?
मेरे चेहरे को घुमाते हुए एक जेड रोलर के साथ?
नहीं।
मैं एक चम्मच फ्रिज में रखूँगा
या फ्रीजर में पांच मिनट के लिए निकाल लें,
यह वास्तव में ठंडा है, और बस इसे मेरे चेहरे पर मालिश करें
डी-पफ में मदद करने के लिए।
और फिर हम वापस आते हैं, और जब मैं वापस आता हूँ,
मेरे पति फिर रात में नहाने में उनकी मदद करते हैं
और जब तक मैं कोशिश करता हूं उनका मनोरंजन करता रहता हूं,
आप जानते हैं, रात के खाने को किसी तरह, आकार या रूप में तैयार करें।
तो मैं अपने जीवन में, अपने जीवन में कभी नहीं
सोचा लोग मेरे पास व्यंजनों के लिए आएंगे
या कुछ कैसे पकाना है।
मेरे पास शाब्दिक रूप से है,
मैं अपना छोटा सींग नहीं तोड़ रहा हूँ,
मिशेलिन स्टार शेफ बनें।
मैंने क्या पकाया है।
और मुझे इसे अपने कंप्यूटर पर नोटपैड से पढ़ना है
क्योंकि मैंने इसे प्रलेखित किया था, और मैं ऐसा करना जारी रखता हूँ
क्योंकि भगवान जानता है कि यह जीवन में एक बार होता है।
हमने टूर डू मोंडे किया है, ठीक है?
नंबर एक, लेबनानी दाल और चावल।
ओह, मोरक्कन चिकन टैगिन।
चिकन करी, भारत गया और चिकन करी खाई,
फ्रांस के दक्षिण में सलाद निकोइस का पालन किया।
और फिर हम टेक्सास गए और बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक लिया।
मैंने खाना बनाना शुरू कर दिया है क्योंकि यह दूसरा तरीका है
कि हम वास्तव में खुद का आनंद लेना पसंद कर सकते हैं
इस दौरान और भोजन के माध्यम से सपने देखते हैं।
मुझे लगता है कि मैंने अभी-अभी क्वारंटाइन जीता है
अमेज़न से इस $20 टॉर्चर के साथ।
और मैंने अपनी अब तक की सबसे बेशकीमती रचना बनाई है,
सिप्रियानी लेमन मेरिंग्यू केक।
मेरे पति जैसे थे, यह क्या है?
मुझे पसंद है, वह चीज जिससे आप creme brulee बनाते हैं।
उसे लगा कि मेरा दिमाग खराब हो गया है।
लेकिन मुझे पसंद है, अगर यह सिप्रियानी को मेरे घर ला सकता है, तो क्यों नहीं?
और इसलिए हम एक परिवार के रूप में एक साथ रात के खाने के लिए बैठते हैं,
हम एक छोटी सी फिल्म देखते हैं।
हम गाने गाते हैं, हम नाचते हैं।
और फिर मैंने उन्हें सुला दिया।
क्या तुम लोग सुन सकते हो?
[लोग जयकार करते हैं]
वाह!
मुझे न्यूयॉर्क से प्यार है।
और फिर पिलो टॉक।
मैं अपने आलस्य पूर्व संगरोध के लिए बहुत आभारी हूँ
कि मेरा गृह कार्यालय स्वाभाविक रूप से मेरा बिस्तर था।
और इसलिए यह बन गया है
मेरा कार्यक्षेत्र हर दिन रात आठ बजे के बाद।
जहां मैं पिलो टॉक डर्म पर आप लोगों से जुड़ता हूं
आपके सभी सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने के लिए,
और कम से कम इसे एक जगह बनाने की कोशिश करें
जहां हम सब एक साथ मस्ती कर सकते हैं।
यह अब मेरा कार्यालय है।
यह आठ बजे है
और मैं एक पिलो टॉक डर्म करने के लिए साइन इन करने जा रहा हूं
जहां मैं आपके सौंदर्य प्रश्नों का उत्तर देता हूं।
लेकिन साथ ही, मैं एक विशेष कर रहा हूँ
पिलो टॉक डर्म नाउ: वन नाइट स्टैंड कहा जाता है,
जहां मैं सुंदरता के भीतर लोगों का साक्षात्कार करता हूं
और वेलनेस स्पेस, कोशिश करें और समझें
उनका अनुभव कैसा रहा है,
और सुंदरता और स्वास्थ्य पर उनका क्या ख्याल है
और तंदुरुस्ती और आत्म-देखभाल ही सब कुछ है
खासकर इन समय के दौरान।
तो मुझसे जुड़ें।
मैंने अभी नहाया।
याय स्नान के लिए।
हे भगवान, यहाँ एक और बाल है।
और जब मैं अपने बाल धो रहा था,
मैं अपने हाथ चला रहा था, जाहिर है, अपने बालों के माध्यम से
और बाल झड़ रहे थे, और बाल झड़ रहे थे।
और मुझे लगा, मुझे जल्दी करने दो
बालों के झड़ने के बारे में आप लोगों से बात करें,
क्योंकि मैं जो अनुभव कर रहा हूं उसे कुछ कहा जाता है
टेलोजेन एफ्लुवियम, जो तब होता है जब आपके बाल
अचानक एक ही बाल अवस्था में पहुँच जाता है
और तेजी से झड़ने लगता है।
तनाव निश्चित रूप से एक टोल ले सकता है
न केवल त्वचा पर बल्कि हमारे बालों पर भी,
और मेरे बहुत सारे बाल झड़ रहे हैं।
अगर हेयरबॉल आपको ग्रॉस आउट करते हैं, तो स्वाइप करें,
लेकिन यह कितना निकला।
जैसे, क्या एफ!
यह यहीं एक टौपी की तरह है।
यह सिर्फ शॉवर में मेरे बालों से गिर गया।
हाँ, मेरा एक बच्चा था, लेकिन मेरा बच्चा अब आठ महीने का है।
और आमतौर पर, यह तीन से छह महीने के बाद होता है,
औसतन, जब लोग बच्चा पैदा करने के बाद बाल झड़ते हैं,
लेकिन साथ ही, बहुत तनावपूर्ण घटनाओं के बाद,
हफ्तों से महीनों बाद की तरह।
चीजें जो आप वास्तव में अपनी मदद के लिए कर सकते हैं।
तो नंबर एक, शांत हो जाओ।
और मैं यह वीडियो खुद को शांत करने के लिए कर रहा हूं,
लेकिन आपको यह भी बताने के लिए कि यदि आप इसका अनुभव कर रहे हैं,
चिंता मत करो।
समय के साथ आपके बाल वापस उग आएंगे।
तो चीजें जो आप स्वयं की मदद करने के लिए कर सकते हैं वह है रोगाइन का उपयोग करना।
जब आप इसे लागू करते हैं, तो आपको वास्तव में इसे लागू करना होगा
आपकी खोपड़ी के लिए, तो आपके बालों के बीच में।
और फिर इसे अपने स्कैल्प में अच्छी तरह से मसाज करें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह वहां हो रहा है।
और इस तरह आप रोगाइन लागू करते हैं।
फिर मैं अपने पति के साथ रहती हूं।
तुम्हें पता है, वह वहीं है
शराब का दूसरा आधा गिलास आता है।
तो उदाहरण के लिए, अगर यह मुझे परेशान कर रहा है--
आह, रुको! मैं उसे करने के लिए कहूंगा,
रुको, मैं एक शो कर रहा हूँ और बताओ।
जैसे मैं आपका शो देखने वाला हूँ।
हमने लंबी दूरी की डेटिंग शुरू की।
मैं बोस्टन में रह रहा था।
वह लंदन में रह रहा था।
और फिर हमने लंबी दूरी तक शादी भी कर ली,
इसलिए हमने बोस्टन-न्यूयॉर्क करना समाप्त कर दिया
अच्छे पहले साल के लिए।
रिश्ते मायने रखते हैं तो दूरियां मायने नहीं रखतीं।
तो अब आधी रात हो चुकी है, और पार्टी अभी भी मजबूत हो रही है।
मैंने सचमुच अभी-अभी पिलो टॉक समाप्त किया है
और पिछले डेढ़ घंटे से डीएम को जवाब दे रहे हैं।
मेरा अंगूठा मूल रूप से गिरने वाला है।
हालाँकि, मैं बाथरूम जाता हूँ,
मेरे गधे को बिस्तर से हटा दो, और जाओ मेरा चेहरा धो लो
क्योंकि मैं हर दिन सनस्क्रीन पहनती हूं।
और इसलिए मैं आमतौर पर माइक्रेलर पानी से शुरू करता हूं।
मैं इसका ज्यादा इस्तेमाल नहीं करती क्योंकि मैं ज्यादा मेकअप का इस्तेमाल नहीं कर रही हूं।
इसलिए मैं रात में सिर्फ एक क्लीन्ज़र का उपयोग करूँगी
अधिकांश भाग के लिए अभी।
तो इस तरह बदल गया है।
मैं शहर जाता हूं और अपना चेहरा साफ करता हूं।
और फिर अगर मैं आज की तरह थक गया हूँ,
मैं एक एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करूँगा।
वर्तमान में। मैं इसे हुडा ब्यूटी द्वारा आजमा रही हूं
क्योंकि यह प्यारी खुशबू आ रही है।
यह घर्षण नहीं है।
यह आपकी त्वचा में सूक्ष्म आँसू पैदा नहीं करेगा।
एक बार जब मैं यह कर लेता हूँ, तो मैं पानी चालू कर देता हूँ,
जो पानी बर्बाद करना चाहता है, और फिर मैं धोता हूँ।
नींद का कार्यक्रम वास्तव में थोड़ा खराब हो गया है।
मैंने अभी तक नींद के कार्यक्रम पर विजय प्राप्त नहीं की है।
अब 12:22 बजे हैं,
और मैं अंत में इस तकिए पर अपना सिर रख रहा हूँ,
और मैं पास होने वाला हूँ
बाहर।
वैसे भी, मुझे यह तकिया पसंद है।
शुभ रात्रि।
हे भगवान, वह शौच कर रहा है।
[महिला] क्या?
उसने बस एक बड़े पैमाने पर, बड़े पैमाने पर शिकार किया।