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यदि आपने कभी इसका अनुभव किया है, तो आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं: दर्दनाक बाल। और नहीं, यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है जो आप पर चाल चल रही है - डॉक्टरों का कहना है कि दर्द एक बहुत ही वास्तविक स्थिति है, जिसके कई सामान्य कारण हैं।
दर्द के पीछे का विज्ञान खोपड़ी में उत्पन्न होता है। "क्या हो रहा है खोपड़ी में रक्त वाहिकाओं से आने वाली सूजन बालों के रोम में नसों को भर रही है और उन्हें दर्द कर रही है," बताते हैं न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ डेबरा जलिमन. "कूप में दर्द स्ट्रैंड से अप्रभेद्य है, इसलिए यह वास्तव में ऐसा लगता है जैसे आपके बाल दर्द कर रहे हैं," वह आगे कहती हैं। सौभाग्य से, दर्द को कम करने में मदद करने के कुछ तरीके हैं - और हमें चाय मिल गई है कि इसे कैसे किया जाए।
1. अपने बाल नीचे करो
तंग केशविन्यास सबसे खराब अपराधियों में से हैं। हाई पोनीटेल, कॉर्नरो, बन्स, ब्रैड्स और अपडोस सभी फॉलिकल्स को खींच सकते हैं और यहां तक कि उन्हें नुकसान भी पहुंचा सकते हैं, जिससे बालों में दर्द होता है।
हरक्लिनिककेनो के संस्थापक लार्स स्कोजोथ, डेनमार्क का एक ब्रांड जो बालों के झड़ने और पतले होने में मदद करने वाले उत्पादों में माहिर है। वह सुझाव देते हैं कि इन कठोर शैलियों को सप्ताह में एक दो बार से अधिक न पहनें, और जब आप ऐसा करें, तो उन्हें पूरे दिन और रात में न छोड़ें।"इस तरह के बालों के दर्द पर ध्यान दें - यह बालों के झड़ने की चेतावनी हो सकती है," स्कोथ ने चेतावनी दी। जालिमन सहमत हैं और कहते हैं कि इसके लिए एक आधिकारिक शब्द है, "ट्रैक्शन एलोपेसिया”, जो बहुत तंग शैलियों द्वारा क्षतिग्रस्त रोम से धीरे-धीरे गंजा हो रहा है। वह अनुशंसा करती हैं कि बालों के दर्द से ग्रस्त मरीज़ केवल मुलायम कपड़े के बालों के संबंधों (कोई ग्रिपी लोचदार नहीं!) का उपयोग करें और खोपड़ी पर खींचने वाली किसी भी चीज़ के बजाय ढीले शैलियों का चयन करें। रात भर अपने बालों को बांधकर या अन्यथा "सेटिंग" करके सोने से बचना चाहिए, क्योंकि तनाव भी घंटों तक खिंच सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।
2. उत्पादों से ब्रेक लें
सुखा शैम्पूजालिमन कहते हैं, आलसी लड़कियों और कसरत के शौकीनों के लिए प्रिय बेस्टी, अति प्रयोग के कारण बालों के दर्द का एक बड़ा कारक बनता जा रहा है। एक ब्लोआउट के जीवन का विस्तार करना या एक अतिरिक्त वॉश-फ्री दिन खरीदने के लिए इसका उपयोग करना ठीक है, लेकिन अपने बालों को धोने के लिए नियमित प्रतिस्थापन के रूप में इस पर निर्भर रहने से केक में अवशेष हो सकते हैं रोम। जलिमन कहते हैं, "ज्यादातर लोग बहुत अधिक तरीके से उपयोग करते हैं और इसे सिर की त्वचा में भी स्प्रे करते हैं।" बैक्टीरिया तब पनप सकते हैं, खासकर अगर वे पसीने के साथ मिल जाते हैं, जिससे संभावित रूप से सूजन, खुजली और दर्द होता है।
3. अच्छी तरह धोएं, बार-बार धोएं - लेकिन नहीं बहुत अक्सर
और जब सफाई की बात आती है, तो बाल गोल्डीलॉक्स की तरह उधम मचा सकते हैं; यह अंडरवाश नहीं होना चाहता है, लेकिन इसे या तो ओवरवॉश न करें और पूरे पीएच संतुलन को बंद कर दें - यह दर्दनाक बालों का एक और कारण हो सकता है। जालिमन के अनुसार, लगातार सफाई से खोपड़ी सूख जाती है और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी फ्लेकिंग स्थिति भी पैदा हो सकती है, जो सूजन की एक पुरानी स्थिति है। अगर आपको बस अपने बालों को रोजाना धोना है या आपके पास संवेदनशील खोपड़ी है, तो वह एक सौम्य बेबी शैम्पू का उपयोग करने की सलाह देती है, जैसे मुस्टेला २ इन १ हेयर एंड बॉडी वॉश, जिसमें सफाई के लिए ग्लिसरीन होता है और त्वचा की बाधा को सुदृढ़ करने में मदद करने के लिए एवोकैडो का अर्क होता है। स्कोजोथ सुझाव देता है हरक्लिनिकेन पीएच शैम्पू, जो खोपड़ी को संतुलित करता है और खोपड़ी को प्राकृतिक रूप से साफ करने के लिए जई और सरसों के बीज के अर्क का उपयोग करता है।
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4. अपने रंग रसायन को समझें
बालों के दर्द का एक और कुख्यात कारण हेयर डाई या ब्लीच के साथ आपकी नियमित तिथि हो सकती है, जिसके बारे में जलिमन पहले से ही जानता है। "मैं बहुत कम उम्र में समय से पहले सफेद हो गई थी, और इतने वर्षों के रंग के बाद, मैंने एक असहिष्णुता विकसित की और जब भी मैं टच-अप करती तो मेरे बाल चोटिल हो जाते," वह कहती हैं। त्वचा विशेषज्ञ ने रसायन विज्ञान समाधान की ओर रुख किया; उसने रंग को प्रभावित किए बिना स्कैल्प को बेहतर ढंग से फिट करने के लिए पीएच स्तर को बदलने के लिए डाई में एक स्वीट'एन लो पैकेट मिलाया है, और उसे अब जलन महसूस नहीं होती है। दुर्भाग्य से, यह ट्रिक ब्लीच के साथ काम नहीं करती है, जो इस तरह के उच्च स्तर की जलन पैदा कर सकती है (विशेषकर जब छोड़ दिया जाता है बहुत लंबे समय तक) कि जलिमन ने अटूट गोरा रोगियों के लिए रोष को शांत करने के लिए सामयिक स्टेरॉयड निर्धारित किए हैं महत्वाकांक्षा।
5. रोकथाम कुंजी है
माइग्रेन के सिरदर्द से पीड़ित लोगों के लिए बालों का दर्द वास्तव में एक अधिक सामान्य और अजीबोगरीब घटना है। इस कष्टदायी सिरदर्द की स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए, कारण अलग है। "इस घटना को एलोडोनिया कहा जाता है और यह दो तिहाई माइग्रेन पीड़ितों में मौजूद है," चिकित्सक बताते हैं ब्रायन मिशेल ग्रोसबर्ग, जो कनेक्टिकट के हार्टफोर्ड में हार्टफोर्ड हेल्थकेयर सिरदर्द केंद्र के निदेशक के रूप में कार्य करता है। एलोडोनिया के साथ, सामान्य रूप से गैर-दर्दनाक उत्तेजना - जैसे अपने बालों को ब्रश करना, टोपी या ढीली पोनीटेल पहनना, और शॉवर में अपने बालों पर पानी से धोना महसूस करना - दर्दनाक हो जाता है। सिर दर्द के किनारे लेटने से सिर की त्वचा विशेष रूप से पीड़ादायक और कोमल भी हो सकती है। ग्रोसबर्ग कहते हैं, "यह मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की बार-बार फायरिंग का परिणाम है जो माइग्रेन की प्रक्रिया में शामिल हैं।" तंग केशविन्यास निश्चित रूप से माइग्रेन के लिए पहला योगदान देने वाला कदम हो सकता है, हालांकि दर्द करने वाले बाल अलग से भी हो सकते हैं, एक माइग्रेन हमले के हिस्से के रूप में जो अन्य ट्रिगर्स द्वारा लाया जाता है।
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डेटा से पता चला है कि माइग्रेन पीड़ितों को ट्रिप्टान के साथ राहत देने का सबसे अच्छा मौका - माइग्रेन-विशिष्ट का एक वर्ग दवाएं - उन्हें हमले में जल्दी ले जा रहा है, इससे पहले कि एलोडोनिया की प्रक्रिया स्थापित हो जाए, ग्रोसबर्ग कहते हैं। और अगर माइग्रेन होने पर आपके बालों में दर्द होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए क्योंकि यह अधिक बार होने वाले हमलों के विकास के लिए एक जोखिम कारक है, वह आगे कहते हैं। ग्रोसबर्ग एक सिरदर्द विशेषज्ञ के साथ काम करने की सलाह देते हैं (आप इसे खोज कर ढूंढ सकते हैं माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन) यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका उपचार उस प्रकार के माइग्रेन के लिए बेहतर रूप से सिलवाया गया है जो आपको हो रहा है।
तल - रेखा:
चाहे आपके बालों का दर्द स्टाइलिंग, धोने की आदतों या माइग्रेन के कारण हो, जलिमैन आपके बालों को छोड़ने की सलाह देता है जितनी बार संभव हो नीचे (या बाहर), क्योंकि रोम को डीकंप्रेस और फिर से जीवंत करने के लिए आर एंड आर समय की आवश्यकता होती है - जैसे आप।
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