अंत में जो हम केवल कल्पना कर सकते हैं वह एक बहुत लंबा दिन है, जब चिकित्सा पेशेवर अंततः अपने मुखौटे हटा देते हैं, उनमें से कई ब्रेकआउट, चकत्ते और त्वचा में जलन देख रहे हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, बताए गए दुष्प्रभावों का इलाज (और रोकथाम) करने का तरीका यहां बताया गया है।
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यह कहानी हमारे का हिस्सा हैआत्म-देखभाल आवश्यक हैअपने लिए देखभाल करने की सरल शक्ति की खोज करने वाली परियोजना।
पूरे देश में, अमेरिकी सीख रहे हैं कि पहनना कैसा लगता है सुरक्षात्मक मुखौटा. रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के नवीनतम दिशा निर्देश अमेरिकियों को पहनने की सलाह कपड़ा फेस कवरिंग सार्वजनिक क्षेत्रों में जहां सामाजिक दूरी कठिन है, संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए नॉवल कोरोनावाइरस.
गैर-जरूरी कर्मचारी फैब्रिक मास्क खरीद रहे हैं और सिलाई करना सीख रहे हैं, शायद पहली बार, लेकिन फ्रंट लाइन मेडिकल वर्कर्स, जिनमें हमारे में हाइलाइट किए गए हैं "51 फेस ऑफ अमेरिका" फीचर, सप्ताह या महीने बिताए हैं व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) पहनना
हर दिन घंटों के लिए। दस्ताने और मास्क का निरंतर उपयोग एक निवारक उपाय है जो चिकित्सा कर्मियों को सुरक्षित रखता है। लेकिन अंत में जो हम केवल कल्पना कर सकते हैं वह एक बहुत लंबा दिन है, जब डॉक्टर और नर्स अंततः अपने मुखौटे हटा देते हैं, उनमें से कई को ब्रेकआउट, चकत्ते और त्वचा में जलन दिखाई दे रही है।अधिक पढ़ें
शरीर और मन गाइडविभिन्न शारीरिक, मानसिक और स्वास्थ्य स्थितियों और चिंताओं के लक्षण, उपचार के विकल्प और व्यक्तिगत अनुभव।
में प्रकाशित एक अध्ययन त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नलरिपोर्टों चीन के हुबेई में अग्रिम पंक्ति के चिकित्साकर्मियों के बीच संक्रमण-रोकथाम के उपायों से त्वचा की क्षति की 97 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। उन श्रमिकों में से केवल 70 प्रतिशत से अधिक ने शुष्क त्वचा का हवाला दिया; 56.8 प्रतिशत ने कोमलता का सामना किया; और 52.5 प्रतिशत ने त्वचा में खुजली महसूस की। 60 प्रतिशत से अधिक विख्यात desquamation (त्वचा छीलने); 49.4 प्रतिशत अनुभवी एरिथेमा (रक्त वाहिकाओं के फटने के कारण लालिमा); और 32.9 प्रतिशत को पपल्स (मुँहासे) थे। नाक का पुल, जहां एक मुखौटा टिकी हुई है, जलन का सबसे आम क्षेत्र था।
"एन 95 मास्क में टाइट फिट की आवश्यकताओं के कारण चोट लगने का विशेष रूप से उच्च जोखिम होता है," कहते हैं ब्रूस ए. ब्रॉड, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के साथी। "घर्षण और मास्क के नीचे नमी जमा होने के कारण चोट लग सकती है।"
अधिक महत्वपूर्ण बात, एन95 मास्क "महत्वपूर्ण आपूर्ति है जो स्वास्थ्य देखभाल कर्मियों और अन्य चिकित्सा प्रथम उत्तरदाताओं के लिए आरक्षित होनी चाहिए।"
बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार कैरी कोवरिक, मास्क से जुड़ी समस्याएं (गैर-एन95 मास्क सहित) जैसे मुंहासे, जो "त्वचा पर मास्क के बंद होने के कारण होता है, जिससे बालों के रोम अवरुद्ध हो जाते हैं"; मास्क में सामग्री के कारण जिल्द की सूजन से संपर्क करें; नाक और कान जैसे दबाव बिंदुओं पर जलन पैदा करने वाला जिल्द की सूजन; और सांस या लार से मुंह के आसपास नमी से संबंधित जिल्द की सूजन।
सबसे अधिक संभावना है कि फ्रंट लाइन कार्यकर्ताओं को आने वाले हफ्तों के लिए अपना पीपीई पहनना होगा, लेकिन हमने बात की त्वचा विशेषज्ञ इस बारे में बताते हैं कि चिकित्सा कर्मचारी इस दौरान त्वचा को कैसे खुश रख सकते हैं (या कम से कम दर्द रहित)। संकट।
मास्क लगाने से पहले आपको...
एक सरल, प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या शुरू करें।
ब्रोड कहते हैं, "सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप जलन और ब्रेकआउट को रोकने के लिए कर सकते हैं, वह है आपकी त्वचा को साफ और अच्छी तरह से नमीयुक्त रखना।" "तेल, गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए मास्क पहनने से पहले और बाद में पीएच-संतुलित क्लींजर का उपयोग करके अपना चेहरा धीरे से लेकिन अच्छी तरह से धोएं और धोने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। सुनिश्चित करें कि आपका क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइजर दोनों ही सुगंध-मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक हैं, और आपकी त्वचा को परेशान करने के लिए नहीं जाने जाते हैं।"
कोमल त्वचा देखभाल विकल्पों को खोजने में मदद चाहिए? करने के लिए हमारे गाइड सफाई तथा संवेदनशील त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर मदद कर सकते है।
नमी बाधा को सुरक्षित रखें।
त्वचा की नमी बाधा यह जैसा लगता है वैसा ही है: यह त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है।
बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ धवल भानुसाली ऐसे उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा करता है जो बाधा की रक्षा करने में मदद कर सकता है, जैसे कि देसीटिन, जिसे बेहतर रूप से डायपर रैश क्रीम के रूप में जाना जाता है। "इसमें जस्ता है, जो बाधा संरक्षण के लिए बहुत अच्छा है," वे कहते हैं।
किसी भी खुले घाव को ढकें।
ब्रोड कहते हैं, स्वास्थ्य देखभाल कर्मियों को खुले घावों, दरारों, दरारों या त्वचा के आंसुओं को ढंकना चाहिए, भले ही वह क्षेत्र पूरी तरह से मास्क से ढका हो: "कुछ चेहरे की त्वचा की स्थिति के कारण खुल सकते हैं। त्वचा में, और किसी भी खुले क्षेत्रों की रक्षा करने की आवश्यकता के कारण, उस संबंधित क्षेत्र के लिए एक त्वचा को ढंकना - जब तक कि यह मास्क के उपयोग और स्थान को बाधित नहीं करता है - अत्यधिक होगा प्रोत्साहित।"
मेकअप मुक्त जाओ।
ब्रोड ने अग्रिम पंक्ति के कार्यकर्ताओं का सुझाव दिया "अपना मेकअप छोड़ने पर विचार करें, जैसे फ़ाउंडेशन और कंसीलर, साथ ही त्वचा की देखभाल करने वाली अन्य चीज़ें जो जलन पैदा कर सकती हैं।" यदि मेकअप गैर-कॉमेडोजेनिक नहीं है, तो यह छिद्रों को बंद कर सकता है और ब्रेकआउट या असहज बिल्डअप का कारण बन सकता है। वही त्वचा की देखभाल के लिए जाता है।
दुर्भाग्य से, अब उसके साथ प्रयोग करने का समय नहीं है अमीर चेहरा क्रीम या सामान्य से अधिक मजबूत एसिड। जैसा कि ब्रोड बताते हैं, वैसे भी "मास्क आपके चेहरे को ढकता है"। यदि आप एक सौंदर्य क्षण की रचनात्मक रिहाई के लिए खुजली कर रहे हैं, तो अपने चेहरे के उन हिस्सों को खेलें जो मास्क से ढके नहीं हैं - एक मजेदार आंख देखना एक लंबे, तनावपूर्ण दिन में खुशी खोजने में मदद करने का एक तरीका हो सकता है। और दूसरी बार आप घड़ी से बाहर हैं, मेकअप बैग को एक बार फिर से तोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
मास्क उतर जाने के बाद आपको...
गंभीर नमी लागू करें।
तेजी से काम करने वाले उपायों के लिए जो मास्क बंद होने के बाद जलन या ब्रेकआउट से तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं, भानुसाली "मोटी मॉइस्चराइज़र" की सलाह देते हैं। उसने सुझाव दिया एक्वाफोर या वेसिलीन, आपके चेहरे की क्रीम के ऊपर परत करने के लिए, लंबे समय से चली आ रही त्वचा स्टैंडबाय।
विरोधी भड़काऊ सामग्री के लिए देखें।
मुँहासे या पेरियोरल डार्माटाइटिस से निपटने वाले श्रमिकों के लिए, जो मुंह के चारों ओर जलन या ब्रेकआउट के रूप में प्रकट होता है, वह विरोधी भड़काऊ की सिफारिश करता है नियासिनमाइड जैसी सामग्री, हल्दी, या एजेलिक एसिड। (हमारा सुझाव है कि इनकी सूची नियासिनमाइड तेल नियंत्रण सीरम तथा साधारण एजेलिक एसिड सस्पेंशन 10%.)
ये अस्थायी सुधार प्लेसहोल्डर हैं; संकट की रणनीति, जिसकी हमें उम्मीद है, अधिक समय तक इसकी आवश्यकता नहीं होगी। यदि आप एक फ्रंट लाइन वर्कर हैं (या यदि आप नहीं भी हैं), तो पढ़ें कि कैसे सौंदर्य ब्रांड राहत प्रदान करने में मदद कर रहे हैं - इसमें आपके लिए कुछ मुफ्त उत्पाद भी हो सकते हैं।
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