माइक्रोडोजिंग के सच्चे विश्वासियों का कहना है कि एलएसडी या साइलोसाइबिन मशरूम की छोटी खुराक एसएसआरआई की तुलना में उनके पुराने अवसाद और चिंता का बेहतर इलाज करती है। कुछ शोधकर्ता और डॉक्टर सहमत हैं, हालांकि यह विषय विवादास्पद है।
दिन के दौरान, 30 वर्षीय मर्सिडीज एक वर्कहॉलिक थी, नियमित रूप से सप्ताह में 80 घंटे अपने कंप्यूटर पर फ्रीलांस काम के साथ देखती थी, जिसमें से अधिकांश वह अपने बिस्तर से करती थी। रात में, उसने कमोबेश उसी तीव्रता के साथ शराब पीने और मनोरंजक नशीली दवाओं के उपयोग में फेंक दिया, जो उसने अपनी नौकरी में प्रदर्शित की थी। दोनों व्यसनों ने एक ही कार्य किया: उसे विचलित रखने के लिए, 24/7। "मैं अपना ख्याल नहीं रख रहा था। मुझे आस-पास रहने में मज़ा नहीं आया, ”वह उस अवधि के बारे में कहती है।
वह वर्षों से चिंता, अवसाद, आत्म-नुकसान और अव्यवस्थित खाने से पीड़ित थी और अंततः उसका निदान किया गया था अभिघातज के बाद का तनाव विकार. "मैं बहुत बीमार हो गया और बर्नआउट के उस स्तर पर पहुंच गया जहां मैं था, 'मैं अब और ऐसा नहीं कर सकता। मुझे हर उस चीज़ से नफरत है जो मुझे पता है कि कैसे करना है, और मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है।'" जैसा कि यह निकला, "अगला" कुछ बिल्कुल नया था: सूक्ष्म खुराक.
मर्सिडीज उन लोगों की बढ़ती संख्या में से एक है जो एलएसडी और साइलोसाइबिन जैसे साइकेडेलिक्स के साथ स्वयं-औषधि कर रहे हैं मशरूम एकाग्रता और रचनात्मकता से लेकर पुरानी चिंता को कम करने तक हर चीज में सहायता करने के लिए और डिप्रेशन। जो लोग सूक्ष्म खुराक लेते हैं वे आमतौर पर अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोच रहे हैं, लेकिन साइकेडेलिक दवाएं ले रहे हैं एक कलंक के साथ आता है, और यह अभी भी एक विवादास्पद - साथ ही साथ अवैध - उपचार का रूप है। माइक्रोडोज़िंग के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है, वह यह है कि लोग ऐसा क्यों करते हैं और डॉक्टरों को इसकी सुरक्षा और दुष्प्रभावों के बारे में क्या कहना है।
माइक्रोडोजिंग 101: मूल बातें
सीधे शब्दों में कहें, तो सूक्ष्म खुराक एक दवा की बहुत कम मात्रा में लेने का अभ्यास है। जबकि इस शब्द को लगभग किसी भी पदार्थ के उपयोग के लिए लागू किया जा सकता है, शब्द का मुख्यधारा का उपयोग आमतौर पर साइकेडेलिक्स और मतिभ्रम को संदर्भित करता है
के अनुसार तीसरी लहर, साइकेडेलिक्स के बारे में लोगों को माइक्रोडोज़िंग और मुख्यधारा की धारणाओं को बदलने के बारे में शिक्षित करने के लिए समर्पित एक समूह, सबसे सामान्य रूप से सूक्ष्म पदार्थ इस प्रकार हैं:
एलएसडीएलएसडी, या लिसेर्जिक एसिड डायथाइलैमाइड, राई कवक में एक रसायन से बनी एक शक्तिशाली मतिभ्रम वाली दवा है।
साइलोसाइबिन मशरूम: मैजिक मशरूम या शोरुम के रूप में भी जाना जाता है, "साइलोसाइबिन मशरूम" वास्तव में एक शब्द है जो किसी भी अधिक को संदर्भित करता है कवक की 180 से अधिक प्रजातियां जिनमें साइलोसाइबिन (या इसके व्युत्पन्न, साइलोसिन) होते हैं, एक स्वाभाविक रूप से होने वाली साइकेडेलिक यौगिक।
जो लोग सूक्ष्म खुराक लेते हैं वे इन दवाओं की इतनी कम मात्रा में लेते हैं कि उनके मतिभ्रम प्रभाव वस्तुतः अगोचर होते हैं। ए विशिष्ट प्रोटोकॉल इसमें एक या दो महीने की अवधि के लिए हर तीन दिन में छोटी खुराक लेना शामिल है। एलएसडी के लिए, एक माइक्रोडोज़ आमतौर पर छह और 20 माइक्रोग्राम (या एक टैब का लगभग 1/16वां और 1/5वां) के बीच होता है, और साइलोसाइबिन मशरूम के लिएद थर्ड वेव के अनुसार, यह लगभग 0.1 ग्राम सूखे, पाउडर मशरूम है।
माइक्रोडोज़िंग फुल-ऑन ट्रिप से कैसे अलग है?
यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि साइकेडेलिक्स मानव मन को कैसे प्रभावित करता है। एलएसडी और साइलोसाइबिन मशरूम ट्रिप अक्सर जीवन बदलने वाले अनुभव होते हैं। जिन लोगों ने इन दवाओं के साथ प्रयोग किया है (दोनों मनोरंजक और नियंत्रित सेटिंग्स में) अक्सर अनुभव करने वाले राज्यों का वर्णन करते हैं ऑडियो-विजुअल सिनेस्थेसिया के साथ उत्साह, जिसका अर्थ है ध्वनियों को देखना, उदाहरण के लिए, या रंगों को सूंघना, और एक स्थानांतरण भावना वास्तविकता।
विज्ञान के पास इसका उत्तर है कि साइकेडेलिक्स का लोगों पर यह प्रभाव क्यों पड़ता है: वे मस्तिष्क के एक हिस्से पर काम करते हैं जिसे जाना जाता है पैराहिपोकैम्पल रेट्रोस्प्लेनियल कॉर्टिकल नेटवर्क, जिसे हमारी स्वयं की भावना को नियंत्रित करने में भूमिका निभाने के लिए माना जाता है, या अहंकार। "जब आप साइकेडेलिक्स लेते हैं, तो आप ढीले हो जाते हैं और पहचान और स्वयं के अहंकारी अनुभवों को कम करते हैं, और यह" लोगों को न केवल खुद से बल्कि लोगों और पर्यावरण से अधिक जुड़ाव महसूस करने की अनुमति देता है, ”माइकल डी। मैक्गी, कैलिफोर्निया में एक व्यसन उपचार केंद्र, द हेवन एट पिस्मो के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, बताते हैं फुसलाना.
दूसरी ओर, जो माइक्रोडोज़ करते हैं, वे वास्तविकता या रहस्यमय जागृति की मौलिक रूप से परिवर्तित स्थिति का अनुभव करने की रिपोर्ट नहीं करते हैं। हालाँकि, कुछ लोग धारणा में छोटे बदलावों की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन ये परिवर्तन बहुत सूक्ष्म होते हैं, जैसे रंग थोड़े चमकीले दिखाई देते हैं। दूसरे शब्दों में, माइक्रोडोज़िंग के प्रभाव कमोबेश आपकी अपेक्षा के अनुरूप हैं: यात्रा के प्रभावों के बहुत कम तीव्र संस्करण।
मार्क गोबर, के लेखक उल्टा सोचने का अंत, कहते हैं कि साइकेडेलिक्स मानव मन कैसे काम करता है, इसके रहस्यों को उजागर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। "यह एक बहुत अधिक सूक्ष्म प्रभाव है, लेकिन लोग चीजों की रिपोर्ट करते हैं जैसे कि थोड़ा कम चिंतित या अधिक रचनात्मक होना," गोबर कहते हैं।
माइक्रोडोजिंग अवैध क्यों है?
एलएसडी की तरह, psilocybin और psilocin को यू.एस. में अनुसूची I दवाओं के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि वहाँ नहीं है वर्तमान में पदार्थों के लिए एक स्वीकृत चिकित्सा उपयोग है और उन्हें दुरुपयोग की उच्च संभावना माना जाता है। दिलचस्प बात यह है कि मशरूम खुद हैं अनुसूचित नहीं है, भले ही उनकी व्युत्पन्न मतिभ्रम दवाएं हैं।
एलएसडी के विपरीत, वर्तमान में चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए साइलोसाइबिन का अध्ययन किया जा रहा है। तीसरी लहर के अनुसारड्रग एन्फोर्समेंट एडमिनिस्ट्रेशन (डीईए) और फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) जैसे नियामक निकायों ने कभी भी नियमों में ढील दी है। हाल के वर्षों में नियंत्रित अनुसंधान परीक्षणों में psilocybin का उपयोग करने के बारे में इतना थोड़ा, इसे किसी भी अन्य से अधिक अध्ययन करने की इजाजत देता है साइकेडेलिक
क्या माइक्रोडोजिंग चिंता और अवसाद में मदद कर सकता है?
साइकेडेलिक्स काफी हद तक वर्षों तक अशिक्षित रहे, लेकिन अगस्त 2018 में, शोधकर्ताओं एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसने सुझाव दिया कि "मैजिक ट्रफल्स" (साइलोसाइबिन मशरूम का भूमिगत भाग) की सूक्ष्म खुराक में वृद्धि हुई दोनों भिन्न और अभिसरण सोच - रचनात्मकता से जुड़ी सोच के दो रूप और समस्या को सुलझाना। जबकि साइकेडेलिक्स का रचनात्मकता और उत्पादकता पर वास्तविक प्रभाव देखा जाना बाकी है, वास्तव में और भी बहुत कुछ है सबूत है कि वे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज में उपयोगी हो सकते हैं - विशेष रूप से चिंता, अवसाद, और पीटीएसडी
मनोचिकित्सक कहते हैं, "साइकेडेलिक शोध में अवसाद और चिंता पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।" व्यसन विशेषज्ञ नीरज गंडोत्रा, जो डेल्फ़ी व्यवहार स्वास्थ्य में मुख्य चिकित्सा अधिकारी के रूप में कार्य करते हैं समूह। "साइलोसाइबिन और केटामाइन जैसे साइकेडेलिक्स का उपयोग करने वाले कई अध्ययन हुए हैं, जिनमें से दोनों हैं चिंता के लक्षणों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है और, केटामाइन के मामले में, तेजी से अभिनय करने वाला एजेंट है आत्मघात। इसलिए चिंता विकारों के इलाज के लिए नियंत्रित वातावरण में इस्तेमाल होने के लिए साइकेडेलिक दवा के विचार का समर्थन करने वाले कुछ सबूत हैं।"
एलेक्स दिमित्रिउ, एक चिकित्सक, इस बात से सहमत हैं कि एलएसडी और अन्य साइकेडेलिक्स का सेरोटोनर्जिक प्रणाली पर प्रभाव एक भूमिका निभाता है चिंता और अवसाद के इलाज में इसकी प्रभावशीलता, लेकिन वह यह भी सुझाव देते हैं कि यह कुछ और हो सकता है वह। "यहां तक कि SSRIs जिन्हें लोग अब लेते हैं, वे मस्तिष्क के एक छोटे से हिस्से पर ही काम नहीं करते हैं। वे मस्तिष्क के हर हिस्से पर काम करते हैं - लगभग एक बन्दूक के विस्फोट की तरह। किसी तरह, उस प्रक्रिया में, हम एक ऐसे लक्ष्य पर प्रहार करते हैं जो मदद करता है। वही सच है, मुझे लगता है, एलएसडी के साथ, ”वे कहते हैं।
चलो सुरक्षित रूप से माइक्रोडोजिंग के बारे में बात करते हैं
अल्पावधि में, कम से कम, कोई वास्तविक खतरे या साइड इफेक्ट नहीं होते हैं जो स्वयं माइक्रोडोज़िंग में निहित होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि इस प्रक्रिया से जुड़े खतरे अभी भी नहीं हैं।
सबसे बड़ा जोखिम जो माइक्रोडोजर्स लेते हैं वह एक अवैध दवा लेने का निर्णय है। "मुझे लगता है कि किसी भी अवैध पदार्थ के साथ एक निहित जोखिम है," गंडोत्रा कहते हैं। "जब लोग हेरोइन और कोकीन खरीदते हैं, तो वे नहीं जानते कि उन्हें वास्तव में क्या मिल रहा है। दुर्भाग्य से, यह उस लेन-देन का हिस्सा है - आप किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा कर रहे हैं जिसे आप नहीं जानते हैं।"
मर्सिडीज का कहना है कि साइकेडेलिक्स को सुरक्षित रूप से कैसे स्रोत किया जाए, यह सवाल सबसे आम है जिसे उसने थर्ड वेव के साथ अपने काम में पूछा है। उसके पास सटीक जवाब नहीं है। वह कहती हैं कि विश्वसनीय स्रोतों को खोजने में समय लगता है और साइकेडेलिक समुदाय में निवेश होता है - कुछ ऐसा जो हो सकता है उन लोगों के लिए निराशा होती है जो दृश्य के लिए पूरी तरह से नए हैं और जो सूक्ष्म खुराक की कोशिश करना चाहते हैं लेकिन यह पता नहीं लगा सकते कि सुरक्षित रूप से कैसे प्राप्त किया जाए शुरू कर दिया है।
क्या डॉक्टर चिंता और अवसाद के इलाज के लिए एलएसडी या मशरूम का उपयोग करने की सलाह देते हैं?
संक्षिप्त उत्तर है नहीं, डॉक्टर और मनोचिकित्सक सूक्ष्म खुराक की सलाह नहीं देते - कम से कम अपने वर्तमान स्वरूप में तो नहीं। एक अवैध दवा की सोर्सिंग द्वारा ग्रहण किए गए जोखिमों के अलावा, गंडोत्रा निर्माण की क्षमता की ओर इशारा करते हैं a सहिष्णुता और गलती से प्रश्न में बहुत अधिक पदार्थ लेना, भले ही आपका इरादा हो सूक्ष्म खुराक
"दुर्भाग्य से, सहिष्णुता विकसित होती है और समय के साथ समान प्रभाव पैदा करने के लिए खुराक को बढ़ाना पड़ता है। यहीं जोखिम वास्तव में निहित है, ”वे कहते हैं।
यहां तक कि डॉक्टर और मनोचिकित्सक जो साइकेडेलिक्स की चिकित्सीय क्षमता के बारे में सबसे अधिक उत्साहित हैं, इस बात से सहमत हैं कि स्व-औषधि एक खतरनाक संभावना है। दिमित्रिउ किसी से भी आग्रह करता है कि वह मित्र प्रणाली को अपनाने के लिए माइक्रोडोज़िंग करने की कोशिश करे। "आपको एक उड़ान प्रशिक्षक की आवश्यकता है," वे कहते हैं। "जब आप पहले उड़ान नहीं भर चुके हैं तो आप बिना किसी कोपिलॉट के हवाई जहाज में क्यों चढ़ रहे हैं? यह वास्तव में सच है, मुझे लगता है। आपको किसी प्रकार के समर्थन की आवश्यकता है। ”
मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक:
- आपका चिकित्सक भूत क्यों जवाब नहीं है
- यहां बताया गया है कि क्रोध आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
- "फ्रेंड्स विद सीक्रेट्स" यहाँ ऑनलाइन थेरेपी का रहस्योद्घाटन करने के लिए है
अब उन हस्तियों की जाँच करें जो अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुले हैं:
पर आकर्षण का पालन करें instagram तथा ट्विटर, या हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें दैनिक सौंदर्य कहानियों के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में वितरित किया जाता है।