त्वचा विशेषज्ञ "कम अधिक है" त्वचा देखभाल आंदोलन के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करते हैं।
दुनिया में अभी सब कुछ हो रहा है, आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को स्वाभाविक रूप से दूसरे, बहुत अधिक महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों (यानी सुरक्षित और स्वस्थ रहने) के लिए पीछे की सीट पर ले जा सकते हैं। अपने स्व-संगरोध के दौरान, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे भी ऐसा ही कर रहे हैं, मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ जाँच कर रहे हैं)। यदि ऐसा है, तो तनाव न लें - यह वास्तव में आपके रंग-रूप के लिए एक आवश्यक विराम हो सकता है। वास्तव में, आपके सोशल मीडिया फीड में और बाहर फ़िल्टर करने वाले सभी सौंदर्य रुझानों में से, आपके त्वचा देखभाल उत्पादों को अस्थायी रूप से कम करने का अभ्यास वास्तव में कुछ योग्यता रख सकता है।
दूसरे शब्दों में, अभी आपकी मानक त्वचा देखभाल दिनचर्या में कमी पूरी तरह से ठीक है - सिर्फ इसलिए नहीं कि हम सभी के साथ काम कर रहे हैं तनाव की अभूतपूर्व भावना एक वैश्विक महामारी के दौरान, बल्कि इसलिए भी कि यह संयोग से आपकी त्वचा को लाभ पहुंचा सकता है। उपयुक्त रूप से डब किया गया "त्वचा उपवास, "विचार यह है: अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को कम करना, या यहां तक कि इसे पूरी तरह से छोड़ना, एक निर्धारित समय के लिए आपकी त्वचा को रीसेट करने की अनुमति देगा।
लेकिन, जैसा कि अधिकांश प्रवृत्तियों के साथ होता है, व्याख्या - और इसके पीछे तर्क - एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। तो, क्या आपको वास्तव में अपने सभी त्वचा देखभाल उत्पादों को कुछ हफ्तों के लिए बंद कर देना चाहिए? या, क्या एक उत्पाद को इधर-उधर काटने से कोई फर्क पड़ता है? हमने विशेषज्ञों से त्वचा उपवास पर पूर्ण विराम के लिए कहा, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या यह वास्तव में प्रचार तक रहता है या नहीं।
त्वचा उपवास के संभावित लाभ क्या हैं?
"एक त्वचा तेजी से त्वचा को अपने प्राकृतिक होमियोस्टेसिस में लौटने की अनुमति देती है," बताते हैं डीन रॉबिन्सनवेस्टपोर्ट, कनेक्टिकट में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। सिद्धांत यह है कि जब हम त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से अपनी त्वचा को प्रशिक्षित कर रहे हैं कि क्या करना है, और इस तरह अपने प्राकृतिक, स्व-विनियमन चक्र को फेंकना है।
उदाहरण के लिए, मॉइस्चराइजर लगाना या चेहरे का तेल हमारी त्वचा की कोशिकाओं को संकेत दे सकता है कि इसे उतने प्राकृतिक सीबम का उत्पादन करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि हमने इसे कवर कर लिया है (सजा का इरादा)। या, रेटिनॉल, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) जैसे एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करके, हम रासायनिक रूप से बढ़े हुए त्वचा सेल टर्नओवर को प्रेरित कर रहे हैं, उर्फ हमारी त्वचा की प्राकृतिक नवीनीकरण दर को तेज करता है।
उपवास के माध्यम से उत्पादों के उपयोग को अस्थायी रूप से हटाकर, विचार यह है कि "जब हम ले लेते हैं" हमारी त्वचा के लिए समर्थन प्रणाली, यह इसे वापस पाने की अनुमति देती है जो यह स्वाभाविक रूप से करती है," रॉबिन्सन बताते हैं।
दूसरे शब्दों में, "सभी त्वचा देखभाल उत्पादों को समाप्त करके, आप अपनी त्वचा को 'रीसेट' करने की इजाजत दे रहे हैं और बदले में, आपकी त्वचा के काम करने के तरीके में सुधार कर रहे हैं।" डेविड लॉर्ट्सचर, सैन डिएगो में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
बेशक, त्वचा के संबंध में, "यह किसी भी तरह से जा सकता है," लॉर्ट्सचर बताते हैं। "अगर आपके पास एक है समझौता त्वचा बाधा [शुरू करने के लिए], संभावित रूप से परेशान करने वाली सामग्री को खत्म करने से उपचार को बढ़ावा मिलेगा। लेकिन, जैसे सामग्री वाले उत्पादों को खत्म करना हाईऐल्युरोनिक एसिड या सेरामाइड्स जो आपकी दिनचर्या के सरलीकरण के बावजूद एक बाधित त्वचा बाधा को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है।"
त्वचा तेजी से क्या करती है?
एक त्वरित Google खोज इंगित करती है कि त्वचा उपवास के समर्थक इस विचार की बहुत अलग व्याख्या करते हैं - और इस विषय के बारे में विशेषज्ञों से बात करना बहुत अलग नहीं है। कुछ लोग दावा करते हैं कि कुछ हफ्तों के लिए त्वचा की देखभाल पूरी तरह से बंद कर देना (पुनः: शून्य उत्पादों का उपयोग करना, साबुन भी नहीं) आपकी त्वचा को पूरी तरह से अपनी प्राकृतिक आधार रेखा पर लौटने की अनुमति देगा। दूसरों का तर्क है कि बस एक उत्पाद को इधर-उधर करना (यानी रुकना) सक्रिय तत्व जैसे रेटिनॉल) चाल चलेगा।
कोई इसे आंतरायिक उपवास के कई अलग-अलग रूपों से तुलना कर सकता है, जिनमें से सभी का एक समान समग्र लक्ष्य है: अपने शरीर को देने के लिए (या इस मामले में, त्वचा) पर्याप्त समय और स्थान एडिटिव्स से दूर (चाहे वह भोजन हो या त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद), ताकि वह रीसेट बटन को हिट कर सके और खुद को ठीक कर सके अंदर। और, आंतरायिक उपवास की तरह, समग्र अवधारणा के विभिन्न रूप अलग-अलग लोगों के लिए काम करते प्रतीत होते हैं। संक्षेप में, "हर किसी की त्वचा अलग होती है, [इसलिए] जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह अगले के लिए काम नहीं कर सकता है," लॉर्ट्सचर कहते हैं।
फिर भी, दोनों विशेषज्ञ एक ही समय में आपके सभी त्वचा देखभाल उत्पादों को अलग करने के खिलाफ सावधानी बरतते हैं। रॉबिन्सन बताते हैं, "त्वचा की तेजी के बजाय, मैं जो करता हूं वह एक मरीज की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का पुनर्निर्माण करता है और किसी भी 'लाल झंडे' को बाहर निकालता है।"
क्योंकि सक्रिय अवयवों का अति प्रयोग समय के साथ सूखापन और/या सामान्य जलन पैदा कर सकता है, समय-समय पर इन उत्पादों के उपयोग को सीमित करना फायदेमंद हो सकता है - विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो संवेदनशील त्वचा. "इसका मतलब पूरी तरह से सभी उत्पादों से छुटकारा पाना नहीं है, लेकिन डायल करना फायदेमंद हो सकता है," लॉर्ट्सचर बताते हैं।
हालाँकि आप अपनी दिनचर्या में त्वचा के उपवास की व्याख्या करना चुनते हैं, विशेषज्ञों के बीच की रेखा यह प्रतीत होती है: "यदि आपने इसे मददगार पाया है, तो मुझे ऐसा करने में कोई समस्या नहीं है," लॉर्ट्सचर कहते हैं।
आपको किस चीज से उपवास करना चाहिए, और इसे किसको आजमाना चाहिए?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, "महत्वपूर्ण त्वचा की जलन, सूखापन, या सामान्य रूप से एक नकारात्मक प्रतिक्रिया के मामलों में, त्वचा को ठीक करने की अनुमति देने के लिए सक्रिय अवयवों वाले उत्पादों को रोकना आवश्यक है," लॉर्ट्सचर कहते हैं। इनमें शक्तिशाली तत्व शामिल हैं जैसे रेटिनोल, अहा, और बीएचए, और यहां तक कि विटामिन सी.
यदि आपको संदेह है कि आपकी त्वचा को इनमें से किसी भी सक्रिय से ब्रेक की आवश्यकता है, तो उन्हें अपनी दिनचर्या से एक-एक करके अलग करने का प्रयास करें "जब तक कि आपकी त्वचा फिर से सामान्य न हो जाए," लॉर्ट्सचर कहते हैं। फिर, "एक बार जब आपकी त्वचा बेसलाइन पर वापस आ गई है, तो धीरे-धीरे एक उत्पाद को एक बार में अपनी दिनचर्या में वापस लाएं।"
उस ने कहा, एक उत्पाद है जो दोनों विशेषज्ञों का कहना है कि आपको कभी भी उपवास नहीं करना चाहिए: सनस्क्रीन. "मैं एसपीएफ़ कवरेज की त्वचा को 'उपवास' की सलाह कभी नहीं दूंगा," रॉबिन्सन कहते हैं। इसके अतिरिक्त, मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए, "उन सक्रिय अवयवों को छोड़ने से जो रोकने के साथ-साथ [मुँहासे] का इलाज करते हैं, उनके नियमों से लाइन के नीचे और अधिक ब्रेकआउट सप्ताह हो सकते हैं।"
हालांकि हम सभी निकट भविष्य के लिए घर पर ही घूम रहे हैं, धूप से सुरक्षा अभी भी जरूरी है घर के अंदर, क्योंकि खिड़कियां यूवीए किरणों को आपके घर या अपार्टमेंट में प्रवेश करने से नहीं रोकती हैं - और, बाद में, आपकी त्वचा में।
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