मेलेनोमा के आपके जोखिम को दोगुना करने के लिए जीवन भर में सिर्फ पांच सनबर्न लगते हैं। मेरा मतलब एक डेबी डाउनर होने का नहीं है जो सोमवार को इतनी जल्दी आप पर इतनी गंभीर स्थिति फेंक दे, लेकिन आज राष्ट्रीय मेलानोमा दिवस है, और—इससे पहले कि आप कॉफी लेने के लिए इस ब्राउज़र विंडो को बंद करें—मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: अब तक, हर कोई जानता है कि त्वचा कैंसर एक बीमारी नहीं है। मजाक, है ना? मेरा मतलब है, यहां तक कि जिस दोस्त के पास हाई स्कूल में टैनिंग सैलून में असीमित मासिक पास था, वह स्प्रे टैन में बदल गया! हालांकि हम त्वचा कैंसर के बारे में जितना जानते हैं, हम में से केवल 20 प्रतिशत ही रोजाना सनस्क्रीन लगाते हैं। (जो पागल है, एक पोल में विचार करते हुए हमने *Allure'* के फेसबुक पेज पर किया, हमारे ६८ प्रतिशत प्रशंसकों ने कहा कि उन्हें या तो त्वचा का कैंसर हुआ है या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे यह हुआ है।) लेकिन यहाँ एक बात है: अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती। यहाँ, तापमान बढ़ने पर ध्यान रखने योग्य कुछ सूर्य-संरक्षण तरकीबें:
• __यदि आप बाहरी प्रकार के हैं, तो आप रेटिनॉल से गर्मी की छुट्टी लेना चाह सकते हैं: __वे पतले होते हैं त्वचा की ऊपरी परत और आपको लाली और भूरे रंग के धब्बे के प्रति संवेदनशील बना सकती है, त्वचा विशेषज्ञ फ्रेड्रिक कहते हैं ब्रांट।
• सनस्क्रीन की एक बोतल टिकने वाली नहीं है। "एक औंस प्रत्येक आवेदन के साथ-साथ प्रत्येक पुन: आवेदन के लिए सही लक्ष्य है, इसलिए 12-औंस की बोतल 12 सर्विंग्स है-और न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के एक सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर पेट्रीसिया वेक्सलर कहते हैं, "यह बहुत कुछ नहीं है।" शहर। आपको फिर से आवेदन करने के लिए याद दिलाने के लिए हर दो घंटे में अपने फोन पर अलार्म सेट करें।
• यदि आप 30 मिनट या उससे अधिक समय के लिए बाहर हैं, एक रासायनिक सनस्क्रीन पहनें (जैसे मेक्सोरिल एसएक्स या पारसोल के साथ) एक भौतिक एक (जेड-कोटे या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ) के साथ। मियामी त्वचाविज्ञानी लेस्ली बाउमन कहते हैं, "कोई भी प्रकार 100 प्रतिशत सही नहीं है, और पहली परत के माध्यम से जो भी किरणें मिलती हैं, वे दूसरे द्वारा पकड़ी जाती हैं।"
• सनस्क्रीन वाइप्स का इस्तेमाल करने से पहले दो बार सोचें: एफडीए एसपीएफ़ युक्त पाउडर और शैंपू के साथ-साथ उनकी प्रभावशीलता की समीक्षा कर रहा है। (अभी तक कोई निर्णय नहीं लिया गया है।)
अधिक युक्तियों के लिए, का मई अंक देखें लुभाना।
सम्बंधित लिंक्स:
• 2013 की गर्मियों के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन
• हर स्थिति के लिए सनस्क्रीन
• स्व-टैनर की 10 आज्ञाएँ