यदि मौसम का पहला ठंडा स्नैप पहले से ही आपके अगले समुद्र तट की छुट्टी का सपना देख रहा है, तो एक चीज है जिसे आपको पैक नहीं करना चाहिए: एक समुद्र तट छाता। एक नए अध्ययन के अनुसार, समुद्र तट की छतरियां सूरज की खतरनाक अल्ट्रा-वायलेट किरणों से लगभग कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं और वास्तव में आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं धूप की कालिमा.
समुद्र तट पर जाना किसी विशालकाय में कदम रखने जैसा है चमड़े का बिस्तर - न केवल सूर्य की किरणें आप पर, बल्कि उन पर भी पड़ रही हैं हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणें प्रतिबिंबित रेत और पानी से उछल रहे हैं और अप्रत्यक्ष रूप से आपकी त्वचा को प्रभावित कर रहे हैं, न्यूयॉर्क शहर में त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक सेजल शाह स्मार्टरस्किन डर्मेटोलॉजी न्यूयॉर्क शहर में बताता है फुसलाना. इसलिए कुछ के साथ झाग बनाने की जरूरत है गंभीर एसपीएफ़ और छाया की तलाश करो।
लेकिन बाद वाले वास्तव में खतरनाक हो सकते हैं, एक नए के परिणामों के अनुसार अध्ययन जॉनसन एंड जॉनसन द्वारा वित्त पोषित और जर्नल में प्रकाशित फोटोकैमिकल और फोटोबायोलॉजिकल साइंसेज, जो पहली व्यवस्थित नज़र थी कि छाते जैसी वस्तुओं से वास्तव में आपको कितनी सुरक्षा छाया मिलती है।
शोधकर्ताओं ने देखा कि एक बड़े समुद्र तट के नीचे शरण लेने के बाद आपको कितनी एसपीएफ़ सुरक्षा मिलती है छाता और उन्होंने पाया कि औसत छाता सबसे अच्छा एसपीएफ़ 7 प्रदान करता है (यह एसपीएफ़ जितना छोटा हो सकता है 3). रिकॉर्ड के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी कहते हैं कि आपको कम से कम एसपीएफ़ 30 की आवश्यकता है)। चौंकाने वाला, नहीं?
"हमारे अध्ययन ने कई कारकों को ध्यान में रखा: छतरी के कवरेज आकार के साथ-साथ इसके यूवी संचरण गुण (जिसका अर्थ है कि कपड़े वास्तव में कितना प्रकाश पारित करने की अनुमति देता है)। दिन का समय और स्थान (दोनों प्रभावित करते हैं कि कुल बिखरा हुआ यूवी प्रकाश कितना बाहर है)। छतरी के नीचे लोगों की स्थिति और उनका उन्मुखीकरण (लेटे बनाम खड़े होकर), जो महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सुरक्षा कोणों को प्रभावित करता है। और जमीनी परावर्तन की मात्रा, जो मायने रखती है क्योंकि एक छाता ऊपर पर परावर्तित यूवी प्रकाश से आपकी रक्षा नहीं करता है जमीन से," जॉनसन एंड जॉनसन कंज्यूमर इंक में अनुसंधान और विकास प्रबंधक हाओ ओ-यांग, और अध्ययन के प्रमुख लेखक, कहता है फुसलाना.
ओ-यांग कहते हैं कि सिर्फ इसलिए कि आप बोध छाया में कूलर का मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में सूरज की हानिकारक किरणों की पहुंच से बाहर हैं। "छाया में मनुष्य देख सकते हैं जब दृश्य प्रकाश कम हो जाता है, और जब हम अवरक्त प्रकाश कम हो जाते हैं तो हम कूलर महसूस कर सकते हैं लेकिन हम यूवी प्रकाश को महसूस नहीं कर सकते हैं - यानी, जब तक हम जागते हैं भयानक धूप की कालिमा अगले दिन," वे बताते हैं। तो भले ही आप देख और महसूस कर सकते हैं कि छाया कूलर और गहरा है, अब तक हम यह नहीं जानते हैं कि यह वास्तव में सुरक्षित है या नहीं।
स्पष्ट के अलावा - एसपीएफ़ 3 आपको कैंसर पैदा करने वाली किरणों से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है - निष्कर्षों का एक बड़ा निहितार्थ है: जब आप समुद्र तट की छतरी की छाया में आराम कर रहे हैं, आपको सूरज नहीं लग रहा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह वहां नहीं है या आपको नहीं मिल रहा है तला हुआ। शाह कहते हैं, "यह उस गलत धारणा के समान है कि बादलों के दिनों या सर्दियों में आपको यूवी एक्सपोजर नहीं मिलता है।" "यह लोगों को सुरक्षा की झूठी भावना देता है जिससे हानिकारक पराबैंगनी विकिरण के लिए अत्यधिक जोखिम होता है।"
तो इस सबका क्या मतलब है? छाया की तलाश का हिस्सा है धूप से सुरक्षा, लेकिन अकेले, यह काफी नहीं है। शाह कहते हैं, "छाया को सनस्क्रीन और धूप से बचाने वाले कपड़ों के पूरक के रूप में माना जाना चाहिए।" इसका मतलब है इस्तेमाल करना एसपीएफ़ 30 या उच्चतर — भले ही बादल छाए हों या आप छतरी के नीचे बैठे हों।
जब आप गर्मी से शरण लेते हैं, तो उन संरचनाओं की तलाश करें जो आपके पूरे शरीर के लिए एक कबाब की तरह पर्याप्त छाया प्रदान करें और जितना संभव हो सके समुद्र तट की छतरी के केंद्र के करीब रहें, ओ-यांग कहते हैं। "जब आप छाया के किनारों पर जाते हैं तो एसपीएफ़ गिर जाता है।" अंत में, हमेशा धूप से बचाव वाले कपड़े पहनना याद रखें (जैसे टोपी या रैश गार्ड जिसे एसपीएफ़-परीक्षण किया गया हो), और हमेशा, हमेशा लागू सनस्क्रीन.
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