यहां तक कि पॉलिश की सबसे खूबसूरत छाया (वह हमारा पसंदीदा पीला गुलाबी है, बबल बाथ में ओपीआई नेल लाह, ऊपर) अगर आपके नाखून फटे और भंगुर हैं तो वे अच्छे नहीं दिखेंगे। हमने त्वचा विशेषज्ञ निया तेरेज़ाकिस से पूछा, तुलाने स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के नैदानिक प्रोफेसर और कोलंबिया विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर फ्रैंक कुक-बोल्डन, स्वस्थ नाखून कैसे प्राप्त करें वर्ष।
मौसम बदलने पर नाखून ज्यादा क्यों टूटते हैं?
कुक-बोल्डन कहते हैं, "नाखून 55 प्रतिशत आर्द्रता पर पनपते हैं।" शुष्क जलवायु में, नाखूनों के भंगुर होने की संभावना अधिक होती है और तोड़ो।" समाधान: जब भी आप बाहर हों तो दस्ताने पहनें-वे आपकी त्वचा और नाखूनों को कुछ बनाए रखने में मदद करेंगे नमी।
आपको अपने क्यूटिकल्स की देखभाल कैसे करनी चाहिए?
"अपने हाथ धोने के बाद, अपनी गीली त्वचा पर मकई या सोया जैसे तेल को रगड़ें, फिर सुखाएं," तेरेज़ाकिस कहते हैं। "यह चिकना नहीं होगा और आपकी त्वचा नमी में सील हो जाएगी। फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।" कुछ देखने के लिए: एवीनो, न्यूट्रोजेना, यूकेरिन, सेटाफिल, और सेरावी। कुक-बोल्डन कहते हैं, "ग्लाइसिन, टायरोसिन, लिपिड और विटामिन जैसे अमीनो एसिड वाली क्रीम सूखापन का प्रतिकार करेगी और नाखून प्लेट में लोच को बहाल करने में मदद करेगी।"
क्या कोई सप्लीमेंट हैं जो नाखूनों को मजबूत करते हैं?
बायोटिन, दोनों डॉक्टर कहते हैं। "बस एक गोली एक दिन में लें," टेरेकज़किस कहते हैं। "यह आपके नाखूनों को लंबा नहीं करेगा, लेकिन यह ताकत में सुधार करेगा।" कैल्शियम की खुराक भी मदद कर सकती है; पर्याप्त मात्रा के बिना आपके नाखून शुष्क और भंगुर हो जाते हैं।
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