यह सर्दी लंबी होने का वादा करती है, और अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के तरीके खोजती है - या बस कुछ खोजने के लिए करना जब आप घर पर छिपे होते हैं - पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होते हैं। अजीब तरह से शांत करने वाला अभ्यास पहेली सुलझाना दोनों को पूरा करने का एक तरीका है!
लेकिन यह एक पहेली के बारे में क्या है जो इतना ध्यानपूर्ण लगता है? अप्रिलिया वेस्ट, लॉस एंजिल्स में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, का कहना है कि पहेलियाँ आपके दिमाग को एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने देती हैं ताकि आप निरंतर कार्य-स्विचिंग से विराम ले सकें जो हम में से अधिकांश दिन भर करते हैं।
पहेली-समाधान भी निश्चितता की एक बहुत जरूरी भावना प्रदान करता है। स्पष्ट शुरुआत और समाप्ति बिंदु हैं, जो अच्छा महसूस कर सकते हैं जब बाकी सब कुछ हवा में हो। वेस्ट कहते हैं, लोग अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए पहेलियों का भी उपयोग कर सकते हैं, कुछ परेशान करने से कुछ तटस्थ पर ध्यान स्थानांतरित करके।
लेकिन कुछ घंटों के लिए पहेली को सुलझाना सिर्फ पल भर की भावनाओं के लिए मददगार नहीं है। पहेलियाँ मस्तिष्क पर दीर्घकालिक प्रभाव भी डाल सकती हैं। के अनुसार
ऐश नदकामी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक मनोचिकित्सक और प्रशिक्षक के अनुसार, पहेलियाँ नेत्र संबंधी अनुभूति (उदाहरण के लिए, गहराई और दूरी की धारणा और पता लगाने के पैटर्न) में सुधार करने के लिए पाई गई हैं। अध्ययन दिखाते हैं पहेली पर काम करने से ब्रेन रिजर्व या उम्र से संबंधित परिवर्तनों को सहन करने की मस्तिष्क की क्षमता में भी सुधार हो सकता है।सामाजिक पहलू भी महत्वपूर्ण है। अगर आपके पास क्वारंटाइन पॉड है, तो उन पर काम करने से आपको दूसरे लोगों से जुड़ने में मदद मिल सकती है। नदकामी कहते हैं, "कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक सभी स्क्रीन समय के साथ, लोग इंटरनेट का उपयोग करते हुए साथ-साथ बैठकर अधिक निष्क्रिय रूप से एक साथ समय बिता सकते हैं।" "पहेलियाँ लोगों को अपनी इंटरनेट-ईंधन वाली दुनिया से बाहर निकालने और उन्हें एक-दूसरे से जोड़ने का एक तरीका है, जिससे एक सामान्य लक्ष्य तक पहुँचने के लिए सक्रिय सहयोग की आवश्यकता होती है।"
यहां, छोटी पहेलियों से हमारी पसंदीदा पहेलियां ढूंढें, जिनमें एक घंटे से भी कम समय लगेगा, जिसमें एक इंद्रधनुष भी शामिल है कई समाधानों के साथ पहेली, बड़ी, अधिक चुनौतीपूर्ण पहेलियों के लिए जो आपको कुछ समय के लिए व्यस्त रखेगी दोपहर।
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