स्व-देखभाल का अभ्यास करने के 9 आसान तरीके

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं हाल ही में एक भावनात्मक किनारे पर लड़खड़ा रहा हूं, नकारात्मक समाचार चक्र और ट्विटर के अविश्वसनीय शिटस्टॉर्म द्वारा चूसा गया है। मेरा स्वाभाविक झुकाव अपने लिए समय निकाले बिना चीजों के माध्यम से शक्ति प्राप्त करने का है। लेकिन यह एक फिसलन ढलान है। मेरा बोतलबंद तनाव अंततः एक पलायन पाता है, अंत में मेरे छिद्रों से रिसता है (लानत है, पुटीय मुंहासे) और my. मोड़ आराम करने वाली कुतिया चेहरा एक ऑल-द-टाइम बिच फेस में।

हम इन दिनों आत्म-देखभाल के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, और मैं इसमें झुक रहा हूं। अपने तनाव की ऊंचाई पर, मैंने छह दिनों के लिए सेंट लूसिया के शुगर बीच पर रम से भरे स्वर्ग में घूमने के लिए एक यात्रा बुक की। खपत किए गए ताजे नारियल पानी की संख्या: 5. समुद्र को घूरते हुए बिताए घंटे: 20. ट्विटर और समाचार साइटों के बीच टॉगल करने में बिताए गए मिनट: 0 (ठीक है, शायद 5)। मैं पूरी तरह से चाहता हूं - और जरूरत है - दुनिया में जो हो रहा है, उसके साथ बने रहने के लिए, लेकिन मैं इसे हर समय और फिर माइलस्ट्रॉम से एक मिनी हॉलिडे लेने के लिए तीव्रता से कायाकल्प कर रहा हूं।

निर्धारित छुट्टियों से परे (अगला: मालोर्का में एक दोस्त का विला), मैंने मालिश, फेशियल और नियमित वर्कआउट भी किया है, जो कि एक साल के जिम ड्राई स्पेल के बाद कोई आसान काम नहीं था। मुझे पता है कि आप का एक झुंड अभी मुझे कोस रहा है क्योंकि वे चीजें सस्ते में नहीं आती हैं। लेकिन भले ही इसमें सिर्फ 15 मिनट का समय लग रहा हो ध्यान या सप्ताह में कुछ दिन अपने बेडरूम में योग करें, मेरा विश्वास करें, यह एक सार्थक निवेश है। मैंने अपने नियमित बच्चे को गले लगाने और 30 मिनट समर्पित करने के लिए भी प्रतिबद्ध किया है DIY नेल आर्ट हर रविवार। तनावपूर्ण अवधियों में फालतू का मज़ा समय की बर्बादी नहीं है - यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

मैं आपको एक और बात बताता हूँ जिसने मेरे मूड के लिए अद्भुत काम किया है: अन्य लोगों के लिए समय समर्पित करना। अपने सबसे कठिन दिनों में, मैं छोटी-छोटी चीजें करूँगा, जैसे कि माँ के पहियों के लिए दरवाजे पकड़ने के लिए मेरे रास्ते से बाहर जाना या किसी ऐसे व्यक्ति को हस्तलिखित धन्यवाद भेजना जिसने मेरा दिन बनाया। हमारे कार्यकारी संपादक, डेनिएल पेर्गामेंट, हाल ही में एक अद्भुत विचार आया: सभी को प्रोत्साहित करने के लिए फुसलाना करने के लिए कर्मचारी स्वयंसेवक के लिए एक दिन की छुट्टी लें. अब हम एक ग्रुप चैरिटी आउटिंग की योजना बना रहे हैं। एक विशाल कॉर्नबॉल की तरह लगने के जोखिम पर: जब आपको लगता है कि दुनिया पागल है, तो इसमें कुछ दयालुता वापस लाने के लिए गहराई से आधार है।

याद रखें: आप दुनिया में सकारात्मक बदलाव के एजेंट नहीं हो सकते हैं यदि आप पर्दे के पीछे एक गर्म गंदगी हैं। ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले। और उन्हें अक्सर करें। मुझे आपके मूल स्व-देखभाल विचारों को सुनना अच्छा लगेगा। मुझे ट्विटर पर मारो: @heymichellelee. अगर मैं तुरंत आपके पास वापस नहीं आता, तो यह केवल इसलिए है क्योंकि मैंने तीन बच्चों की मां के लिए दरवाजा खुला रखा है।

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