"मैं एक बैलेरीना और बेयोंसे की तरह नृत्य करता हूं।"
"मैंने बड़े होकर 15 साल तक नृत्य किया, लेकिन एक वयस्क के रूप में, मैंने अपने लचीलेपन और ताकत को किनारे कर दिया है। कक्षाएं बैले सुंदर मेरी मुद्रा को नियंत्रण में रखें और वास्तव में मेरी समग्र शक्ति और लचीलेपन में मदद करें। मुझे पसंद है जिस तरह से यह मेरी मांसपेशियों को लंबा करता है। यह मुझे एक नर्तकी की तरह आगे बढ़ने में मदद करता है। मैं भी जा रहा हूँ मिशेल वेनइस गर्मी के बाद से बेयोंसे और ब्रिटनी स्पीयर्स सप्ताह में एक बार नृत्य कक्षाएं करते हैं, और मैं इसकी कसम खाता हूं। वह सबसे अच्छे, सबसे प्रेरक नृत्य शिक्षक हैं, और आप उनकी कक्षा में मस्ती करने से खुद को रोक नहीं सकते। वह आपको डांस रूटीन का मालिक बनाता है और दुनिया को एटीट्यूड से मार डालता है। आप बाद में अद्भुत और अविश्वसनीय रूप से आत्मविश्वास महसूस करेंगे।"
—जेनिफर यी, वरिष्ठ बाजार संपादक
"मैंने बिक्रम योग कूल-एड पिया।"
"सप्ताह में तीन बार, मैं १०४-डिग्री, ४०-प्रतिशत-आर्द्रता वाले कमरे में बैठता हूं, कुल अजनबियों के साथ आधा नग्न, सोचता हूं कि क्या मैं इसे ९०-मिनट की कक्षा के माध्यम से मरने के बिना बनाने जा रहा हूं।
बिक्रम कमाल है। मैंने इसे लगभग डेढ़ साल पहले दो लक्ष्यों के साथ शुरू किया था: वजन कम करना और दुबला मांसपेशियों को हासिल करना। लेकिन अभ्यास ने मुझे इससे कहीं अधिक दिया है- मैं बेहतर खाता हूं, कम पीता हूं, बेहतर मुद्रा रखता हूं और त्वचा साफ करता हूं। किसी भी चीज़ से अधिक, इसने मेरी मानसिक शक्ति का परीक्षण किया है और मुझे अधिक केंद्रित व्यक्ति बना दिया है। जब आप शामिल होने के लिए तैयार होंगे तो हम पंथ में आपका स्वागत करेंगे।"—पेट्रीसिया टोर्टोलानी, बड़े पैमाने पर सौंदर्य निर्देशक का योगदान
"मैं उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण करके अपने आप को एक गंभीर एथलीट मानता हूं।"
"वर्षों से मैं एक धावक रहा हूं। ऐसा कोई अन्य व्यायाम नहीं है जिसके बारे में मुझे पता हो कि आप कहीं भी कर सकते हैं, आपको बाहर निकाल सकते हैं, और कैलोरी के साथ-साथ चिंता को भी दूर कर सकते हैं। मेरे सभी सहकर्मी सोचते हैं कि मैं थोड़ा पागल हूं क्योंकि मैं ब्रुकलिन ब्रिज पर काम से घर भागता हूं - वे सभी अपने कोट और बैग के साथ बाहर जा रहे हैं, और मैं अपने दौड़ने वाले कपड़ों में लिफ्ट में हूं। लेकिन दौड़ना ताकत और संतुलन के लिए बहुत कुछ नहीं करता है, इसलिए पिछले कुछ वर्षों से, मैं उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण के लिए एक प्रचारक बन गया हूं। सप्ताह में एक या दो बार, मैं जाता हूँ HIIT बॉक्स गोवनस, ब्रुकलिन में, और केतली घंटियों के साथ स्क्वाट, फेफड़े, बर्पीज़ और सभी प्रकार की पागल चीजें करते हुए एक घंटा बिताएं। संगीत बहुत अच्छा है, मैं वास्तव में कड़ी मेहनत करता हूं, और मेरे पास उन जगहों पर मांसपेशियां हैं जिनकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी। एक और कारण है कि मेरे सहकर्मी सोचते हैं कि मैं पागल हूँ: मैं वास्तव में उन्हें अपने बाइसेप्स का एहसास कराता हूँ। मुझे वास्तव में उन पर गर्व है।"
—एलिजाबेथ एंजेल, लेख संपादक
"मैं एक विशाल कपड़े के झूला में Cirque du Soleil- शैली का हवाई योग करता हूं।"
"मैं ऊबने और आत्मसमर्पण करने से पहले इसे अण्डाकार पर लगभग ढाई मिनट कर सकता हूं - मुझे कुछ ऐसा चाहिए जो मुझे व्यस्त रखे। मैंने ज़ुम्बा से लेकर प्लायोमेट्रिक ड्रमिंग से लेकर फैंसी मून शूज़ पर इधर-उधर उछलने तक सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन अब तक मेरा पसंदीदा एरियल योग रहा है। आप इन विशाल कपड़े के झूला में उतरते हैं और हर तरह की फ़्लिपिंग और स्ट्रेचिंग और ट्विस्टिंग करते हैं। अपने आप को ऊपर खींचने और संतुलन बनाने से एक बेहतरीन कसरत होती है, और चूंकि आप फर्श से दूर हैं, आप पारंपरिक योग की तुलना में कुछ चालों में गहरा खिंचाव प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन सबसे अच्छी बात (मेरे लिए वैसे भी), आप कभी बोर नहीं होते!"
—लॉरेन हबर्ड, शोधकर्ता
"मेरे पास मॉन्स्टर साइकिल में वन-गर्ल रॉक एंड रोल डांस पार्टी है।"
"मुझे पता है कि, सैद्धांतिक रूप से, समूह व्यायाम कक्षाएं मज़ेदार होती हैं, लेकिन मैंने कभी उनका आनंद नहीं लिया क्योंकि संगीत आमतौर पर भयानक होता है और मैं कोरियोग्राफी में बेकार हूं। मुझे पता था कि चीजें अलग होंगी राक्षस चक्र न्यूयॉर्क शहर में जब मैं एक बड़े आकार के पेंटाग्राम इंस्टॉलेशन के तहत चला और एक चमड़े से पहने पुतला जिम्प द्वारा स्वागत किया गया। वहाँ एक वर्ग है जिस पर मैं भरोसा कर सकता हूँ मुझे मनोनीत करने के लिए: स्कॉट मेयर्स मेटल मंडे स्पिन क्लासेस। सामान्य ट्रैप हिट या बेयॉन्से सिंगल्स (क्षमा करें, क्यूबी) के बजाय, मेयर की प्लेलिस्ट में जुडास प्रीस्ट, गन्स एन 'रोज़्स, मास्टोडन और वेनोम शामिल हैं। वीडियो स्क्रीन को छोड़कर कमरे में अंधेरा है, और वॉल्यूम 11 तक क्रैंक किया गया है। कोई कोरियोग्राफी नहीं - वैसे भी कोई आपको अंधेरे में नहीं देख सकता। यह सिर्फ मैं और मेरी बाइक है जिसमें एक लड़की की रॉक एंड रोल डांस पार्टी है जो उचित समय पर समाप्त होती है और इसके परिणामस्वरूप हैंगओवर नहीं होता है। इसके अलावा, मैं किसी अन्य व्यायाम स्टूडियो के बारे में नहीं जानता, जिसमें जिम्प सजावट हो।"
—मीरव देवाश, येागदान करने वाला संपादक
"मैं मैराथन के लिए साइन अप करता रहता हूं।"
"मैंने कुछ मैराथन और हाफ मैराथन दौड़ लगाई हैं, ज्यादातर इसलिए क्योंकि मुझे महीनों के काम के बाद दौड़ पूरी करने की भावना पसंद है। मुझे रेचन चल रहा है; यह मेरे सिर को साफ करने का समय है - हिप-हॉप या योग कक्षा की तुलना में मेरे लिए बहुत अधिक आराम। जब मैं प्रशिक्षण ले रहा होता हूं, तो मैं सप्ताह के दौरान छोटे रनों के शेड्यूल का पालन करता हूं और सप्ताहांत में लंबे समय तक चलता हूं। शनिवार को 20 मील दौड़ने के लिए जागना डराने वाला (और भयानक) लगता है, लेकिन प्रशिक्षण के उस हिस्से से, आप दूरी के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं, यह वास्तव में आपको भ्रमित नहीं करता है। मैं बहुत सारे पानी, एक अच्छी Spotify प्लेलिस्ट और बहुत सारे पोस्ट-रन ब्रंच-आईएनजी की सलाह देता हूं।"
—केटलीन हिक्किला, सामाजिक मीडिया प्रबंधक
"मैं एक कार्ब क्वीन हूं, इसलिए मैं करती हूं कायला इटिनेसकी बिकिनी बॉडी गाइड इसे संतुलित करने के लिए।"
"वे आसानी से पालन करने वाले सर्किट हैं और केवल 30 मिनट लगते हैं। (हमारे प्रधान संपादक, मिशेल ली, ऑस्ट्रेलियाई कसरत गुरु के भी प्रशंसक हैं।) आप वास्तव में कर सकते हैं उन्हें लगभग कहीं भी, लेकिन मैं उन्हें जिम में करना पसंद करता हूं क्योंकि आपको जो भी उपकरण चाहिए वह सही है वहां। यदि आप उन्हें सही तरीके से करते हैं तो वे बहुत पागल होते हैं, और अभ्यास एक टन बदल जाता है इसलिए मैं कभी ऊबता नहीं हूं। कभी-कभी मैं ये सप्ताह में चार बार करता हूं, कभी-कभी महीने में सिर्फ दो बार। (ईप!) मैं अपने आप को यह बताने की कोशिश करता हूं कि मैं अपने दिन में से हमेशा आधा घंटा निकाल सकता हूं। यह सिर्फ एक लंबे दिन के बाद प्रेरित रहने या सुबह से थोड़ा पहले खुद को बिस्तर से बाहर निकालने की बात है।"
—लिंडसे कोलामियो, सहायक डिजिटल संपादक
"मैं शहर से बचने के लिए स्नोबोर्ड करता हूं, अपना सिर साफ करता हूं, और मज़े करता हूं।"
"पहाड़ की चोटी पर होना बहुत आनंददायक है। हवा बहुत साफ है, और यह न्यूयॉर्क शहर से इतना अच्छा बदलाव है। मैं वजन घटाने या ऐसा कुछ भी करने के लिए स्नोबोर्ड नहीं करता; यह अब तक का सबसे मजेदार खेल है (और मैं बिल्कुल भी जॉक नहीं हूं)। मैं एक ढलान को काटने से इतना ऊंचा हो जाता हूं - यह मेरे सिर को साफ करता है और मुझे अपने तनाव को भूलने में मदद करता है। मैंने इसे करने के लिए बहुत सारे दोस्त बनाए हैं क्योंकि हम सभी का जुनून एक जैसा है। हमें लगता है कि बस सवारी करने के लिए वरमोंट की एक दिन की यात्रा करने के लिए 3 बजे बस में चढ़ने का कुछ भी नहीं है। मैं ड्यू टूर, एक्स गेम्स और बर्टन यूएस ओपन जैसी कई प्रतियोगिताओं (प्रतिस्पर्धी के रूप में नहीं) में भी गया हूं, और प्रो स्नोबोर्डर्स के साथ दोस्त बन गया हूं। मेरे पसंदीदा और सबसे करीबी समर्थक दोस्तों में से एक ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता कैटलिन फ़ारिंगटन हैं। उन्होंने 2014 में सोची में महिलाओं की हाफ-पाइप प्रतियोगिता जीती थी। मैं पिछले साल कोलोराडो के ब्रेकेनरिज में था और कैटिलिन के समान लिफ्ट पर समाप्त हुआ। यह चार व्यक्ति थे, और मैं एक तरफ अपने एक दोस्त के बगल में बैठा था और दूसरी तरफ कैटलिन का। अच्छी बात है, क्योंकि कैटिलिन ने लिफ्ट पर फेंक दिया! वह एक रात पहले बहुत कठिन पार्टी कर रही थी और भूख से मर रही थी। इस खेल के बारे में क्या प्यार नहीं है?"
—आरओ पेनुलियर, बुकिंग निदेशक
"मैं अपना खून विनयसा के साथ बहता हूं और रात को दीवार पर पैर रखता हूं।"
मेरे लिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि मैं इसे एक सप्ताह में दो विनीसा प्रवाह कक्षाओं में शामिल करूं (यह इतना कठिन क्यों है ?!)। योग ने मेरी बूढ़ी औरत के जोड़ों के लिए चमत्कार किया है। मेरे कूल्हे और कंधे अभी भी कड़े और कड़े हैं, लेकिन वे धीरे-धीरे ढीले हो रहे हैं। यही एकमात्र तरीका है जिससे मैं अपनी जिम सदस्यता को सही ठहराता हूं- अगर मैं महीने में आठ बार जाता हूं, तो प्रति विज़िट की राशि सहनीय है। मुझे सुबह 60 सेकंड के लिए जंपिंग जैक करना भी पसंद है (यह एकमात्र समय है जब मैं अपनी हृदय गति बढ़ाता हूं, जब तक कि मैं बी 61 बस पकड़ने के लिए दौड़ नहीं रहा हूं) और हर रात मेरी पीठ के बल फर्श पर मेरे पैरों को दीवार के ऊपर लेटाओ - या तो सीधे ऊपर या एक वी में - मेरे हैमस्ट्रिंग को फैलाने और मेरा परिसंचरण प्राप्त करने के लिए होने वाला। यह मेरी रात की हवा है। मैं उस दिन की कोशिश करता हूँ न्यूयॉर्क टाइम्स ऐप पर क्रॉसवर्ड, सोशल फीड्स को स्किम करें, या टेक्स्ट को पकड़ें।