क्रिएट एंड कल्टीवेट सीईओ और लेखक कार्य दल, के साथ बैठ गया फुसलाना एक स्पष्ट कैरियर-सलाह सत्र के लिए मुख्य संपादक मिशेल ली।
33 पर, जैकलिन जॉनसन स्वयंभू नारी का प्रतीक है। वह. की संस्थापक और सीईओ हैं बनाएं और खेती करें, कैरियर-केंद्रित सम्मेलन जिसमें इस्सा राय, ग्लोरिया स्टीनम सहित कुछ प्रमुख नाम शामिल हैं, चेल्सी हैंडलर, मेघन मार्कल, किम कार्दशियन वेस्ट, जेसिका अल्बा, जेन एटकिन, और बहुत कुछ (आपके सहित) सच में और फुसलाना डिजिटल संपादकीय निदेशक, केली बेल्स)।
नाम दिया गया फोर्ब्स' 2015 में मार्केटिंग और विज्ञापन के लिए 30 अंडर 30, जॉनसन हमेशा व्यस्त रहने वाली महिला हैं जिन्हें मैं लगातार देखता हूं और सोचता हूं: वह यह सब कैसे करती है? उसकी नई किताब, काम पार्टी, अपने स्वयं के करियर से सलाह देती है और दर्जनों प्रमुख महिलाओं के व्यक्तिगत अनुभव से चुनती है फैशन ब्लॉगर एमी सॉन्ग और ड्रायबार के एली वेब सहित उद्यमी, जो अपनी सफलता को फिर से परिभाषित कर रहे हैं खुद की शर्तें।
इन दिनों बहुत सी महिलाएं काम के पुराने जमाने के नियमों को चुनौती दे रही हैं और व्यवसाय या साइड हसल का निर्माण कर रही हैं, जिसके बारे में वे भावुक हैं। फिर भी, वर्कहॉलिज़्म और तनाव के चक्र में फंसना आसान है, यही वजह है कि मैंने बात की जैकलिन के बारे में बताया कि कैसे आत्म-देखभाल कड़ी मेहनत का असंतुलन है और यह एक महत्वपूर्ण घटक क्यों है इसे बना रहे हैं।
मिशेल ली: आत्म-देखभाल सफलता का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है?
जैकलिन जॉनसन: स्व-देखभाल का सफलता के साथ सब कुछ है इस चेतावनी के साथ कि आत्म-देखभाल एक व्यक्ति के रूप में आप कौन हैं, इसके सापेक्ष है। यह जरूरी नहीं कि क्रिस्टल और योग हों। यह सुबह 7 बजे के बाद सो सकता है और आपके फोन से डिजिटल डिटॉक्स ले सकता है। हकीकत यह है: अगर मैं खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण नहीं हूं तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर सकता। मेरे पास एक पागल कार्यक्रम है लेकिन मैंने अपने लिए समय निकालना सीख लिया है ताकि मैं अपने खेल में शीर्ष पर रह सकूं जब मुझे होना चाहिए। लेकिन चिंता न करें अगर आप लगातार ग्राम-सक्षम स्मूदी या जेड अपना चेहरा घुमाते हुए नहीं पी रहे हैं।
एमएल: कुछ लोग कहते हैं कि कल्याण "नई विलासिता" है। क्या आप इसे वैसे ही देखते हैं?
जे जे: मुझे लगता है कि वियोग एक ऐसी दुनिया में नई विलासिता है जहां हम इतने जुड़े हुए हैं, लेकिन कल्याण के मामले में यह निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं। आराम और विश्राम निश्चित रूप से एक विलासिता है। मालिश - विलासिता! - आराम करने, आराम करने और डिस्कनेक्ट करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन ध्यान करना या सैर पर जाना भी आपके दिमाग को साफ करने और अपने दिमाग को एकाग्र करने का अच्छा तरीका है।
एमएल: आप हमेशा इतना अधिक काम कर रहे हैं और यात्रा कर रहे हैं! क्या आपने कभी ऐसे समय का अनुभव किया है जब आप अपनी देखभाल ठीक से नहीं कर रहे थे? इसने आपके जीवन और कार्य को कैसे प्रभावित किया?
जे जे: बेशक - मैं इंसान हूं। सोना, या उसकी कमी, मेरे प्रदर्शन में एक बड़ा घटक है। जब आप समय क्षेत्र बदल रहे हों और एक पंक्ति में कई ईवेंट हों, तो यह कठिन होता है, लेकिन लैपटॉप को बंद करना और लाइट बंद करना सीखने से अगले दिन सभी फर्क पड़ता है। मुझे पता है कि मुझे अपनी आठ घंटे की नींद की जरूरत है। मेरे लिए, यह एक आवश्यक विलासिता है। एक बार एक कार्यक्रम से पहले हमारी एक लंबी रात थी और मुझे नींद नहीं आई, सचमुच शून्य घंटे और फिर 10 घंटे के दिन की मेजबानी करनी पड़ी। ऊर्जा प्राप्त करना लगभग असंभव था, लेकिन शो को चलते रहना चाहिए।
जैकलिन जॉनसन
जैकलिन जॉनसन के सौजन्य सेएमएल: संतुलन के बारे में कुछ महत्वपूर्ण सबक क्या हैं जो आपने उन महिलाओं से सीखे हैं जिनके लिए आपने बात की थी काम पार्टी?
जे जे: मुझे लगता है कि [लगभग] जिन लोगों का मैंने साक्षात्कार किया है, वे उन महिलाओं के रूप में प्रगति पर हैं जो अपने ब्रांड और व्यवसाय का निर्माण कर रही हैं। स्वास्थ्य और संतुलन, सबसे पहले, तस्वीर में नहीं हैं। लेकिन जैसे-जैसे उनके व्यवसाय बढ़े, वे मातम से बाहर निकलने में सक्षम हुए और अपने व्यवसाय और अपने जीवन की बड़ी तस्वीर पर अधिक ध्यान केंद्रित किया। और आत्म-देखभाल भिन्न होती है। [बैन-डू संस्थापक] जेन गॉच के लिए, यह उसके अवसाद को प्रबंधित करने और कमजोर होने और इसके बारे में खुला होने के बारे में है। केंद्र स्कॉट जैसे लोगों के लिए, यह अपने बच्चों के साथ समय बिताने के बारे में है। आत्म-देखभाल, कल्याण और संतुलन सभी परिस्थितिजन्य और इतने व्यक्तिगत हैं, लेकिन इस तथ्य में एक सांत्वना है कि हम इसे समझने की कोशिश कर रहे हैं!
एमएल: क्या आप सौंदर्य दिनचर्या या त्वचा देखभाल दिनचर्या को स्व-देखभाल के रूप में देखते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप अपने लिए समय के रूप में हर कुछ हफ्तों में एक बार फेशियल करवाते हैं? तनाव कम करने के लिए प्लेन पर शीट मास्क लगाएं?
जे जे: हां। मेरी माँ ने बचपन से ही आपकी त्वचा की देखभाल करने के महत्व को बताया। मेरे पास अत्यधिक शुष्क त्वचा है जिसे यात्रा करके और भी खराब किया जा सकता है, इसलिए मेरी दिनचर्या में निम्न शामिल हैं:
सुबहबायोसेंस स्क्वालेन और एंटीऑक्सीडेंट सफाई तेलरेन एवरकलम ग्लोबल प्रोटेक्शन डे क्रीमकेट सोमरविले दिलो ऑयल रिस्टोरेटिव ट्रीटमेंट
दोपहरट्रू बॉटनिकल न्यूट्रिएंट फेस मिस्ट का नवीनीकरण करते हैं
रातकेट सोमरविले एक्सफ़ोलीकेट गहन एक्सफ़ोलीएटिंग उपचारकेट सोमरविले डीप टिश्यू रिपेयर क्रीमग्लैमग्लो सुपरमड सक्रिय चारकोल उपचार
यात्रासमर फ्राइडे जेट लैग मास्क (रात भर लगा रहने दें) रोडियल आई पैच
एमएल: खासकर जब आपके पास एक पक्ष की हलचल होती है, तो वर्कहॉलिक बनना आसान होता है। क्या आप व्यक्तिगत रूप से काम करने की प्रवृत्ति रखते हैं? यदि आप बहुत दूर चले गए हैं तो आप कैसे आकलन करते हैं?
जे जे: बिल्कुल, एक उद्यमी होना नौ से पांच का काम नहीं है। यह लंबे घंटे, रातें और आमतौर पर सप्ताहांत हैं। मुझे पता था कि यह इसमें जा रहा है और मैं इसके हर मिनट से प्यार करता हूं, लेकिन मैंने बेहतर तरीके से काम करना और अपने समय के प्रति सचेत रहना सीख लिया है। मुझे पता है कि बहुत ज्यादा नहीं लेना है और जरूरत पड़ने पर "नहीं" कहना है। लेकिन कहा जा रहा है, मैं 1,000 प्रतिशत बहुत दूर चला गया हूं और खुद को हड्डी के लिए काम किया है। मैं केवल इंसान हूं और कुछ ऐसा बना रहा हूं जिससे मैं प्यार करता हूं।
एमएल: समय सीमित होने पर महिलाएं आत्म-देखभाल को कैसे प्राथमिकता दे सकती हैं?
जे जे: में शेड्यूल करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन आत्म-देखभाल को अपनी अगली नई व्यावसायिक बैठक की तरह मानें। दिखाओ और इसे गंभीरता से लो। यहां तक कि अगर यह आपकी कार में [पार्किंग में] १० मिनट का ध्यान सत्र है, तो इससे सभी फर्क पड़ेगा।
एमएल: आपने बहुत सी महिला उद्यमियों से बात की है जो जरूरी नहीं कि पुराने कॉर्पोरेट नियमों से जुड़ी हों जैसे नौ से पांच काम करना, दो सप्ताह की छुट्टी पाना, या [टेकिंग?] १२ सप्ताह का मातृत्व देना छोड़ना। कुछ दिलचस्प तरीके क्या हैं जिससे महिलाएं अपने कर्मचारियों के लिए कार्यस्थल बदल रही हैं?
जे जे: काम मौलिक रूप से बदल गया है। जिस तरह से हम काम करने के लिए दृष्टिकोण करते हैं वह दो अलग-अलग तरीकों से बदल गया है: एक गिग इकॉनमी पर आधारित है जहां लोगों के पास कई तरह की हलचल है, लेकिन एक मुख्य काम नहीं है। घंटे लचीले हैं, काम मांग पर है, और रोलिंग के आधार पर है। दूसरा उद्यमिता आधारित है। अधिक महिलाएं अधिक सफल व्यवसाय शुरू कर रही हैं और ऐसा करने के लिए कम धन की आवश्यकता है। ये नौकरियां नौ-से-पांच हैं तथा पांच से नौ। वे व्यवसाय हैं जो महिलाएं निर्माण और चलाने के बारे में भावुक हैं। वे इस अर्थ में लचीले हैं कि वे हमारे हैं, लेकिन इस अर्थ में लचीले नहीं हैं कि हम प्रतिबद्ध हैं और कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
काम पार्टी जैकलिन जॉनसन द्वारा
जैकलिन जॉनसन के सौजन्य सेअधिक जानकारी के लिए काम पार्टी, मुलाकात वर्कपार्टी.कॉम.
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