DIY के लिए एक त्वरित Google खोज बाल उपचार ब्यूटी व्लॉगर्स के अंतहीन YouTube वीडियो का खुलासा करता है, जो आप अपने फ्रिज या पेंट्री में उनके बालों पर बहुत कुछ डाल सकते हैं। जब वे किसी को शांति से बात करते हुए देखते हैं, तो वे अपने बालों पर शहद और लाल मिर्च का मिश्रण डालते हैं चरण-दर-चरण प्रक्रिया मजेदार है और सभी, उनके नेतृत्व का पालन करने से वास्तव में आपके बालों को बेहतर बना देंगे देखना? या अगर हम चमकदार, स्वस्थ बाल चाहते हैं तो क्या हमें उन सभी सामग्रियों को लेना चाहिए और पुराने तरीके से खाना चाहिए?
हमने विशेषज्ञों के साथ जांच करने का फैसला किया कि हमें क्या खाना चाहिए और बालों को स्वस्थ रखने के लिए हमें वास्तव में क्या पहनना चाहिए। उनके उत्तरों में शायद आपके कुछ आहार स्टेपल, और शायद कुछ आश्चर्य शामिल हैं।
सभी अंडे के बारे में
बालों के स्वस्थ सिर के लिए अपने आहार में अंडे को शामिल करने के बारे में हमने जिस भी आहार विशेषज्ञ से बात की, वह उत्साहित था।
“जब चमकदार बालों की बात आती है, तो अंडे आपके दोस्त होते हैं। अंडे में सल्फर होता है, जो स्वस्थ, चमकदार बालों को बनाने और बनाए रखने के लिए दो महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन और केराटिन का उत्पादन करने में मदद करता है, "लॉस एंजिल्स स्थित पोषण विशेषज्ञ शिरा लेनचेवस्की ने समझाया।
न्यूयॉर्क शहर में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मेलिसा रिफकिन ने कहा, "अंडे में, विशेष रूप से, बायोटिन होता है जो बालों के विकास में सुधार कर सकता है और नाखूनों को मजबूत कर सकता है।"
इसे ओमेगा के साथ प्राप्त करें
लेनचेव्स्की बताते हैं, "सैल्मन, नट्स और बीजों के माध्यम से ओमेगा युक्त तेल भी आपके स्कैल्प को पोषित रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।"
रिफकिन कहते हैं, "बादाम के मक्खन में विटामिन ई होता है, जो लंबे, चमकदार तालों को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है... मुझे लगता है कि बालों को घना, चमकदार बनाए रखने और भंगुर बालों को टूटने से बचाने के लिए संतुलित आहार आवश्यक है।"
वैकल्पिक रूप से, विटामिन के सही संतुलन के साथ एक पूरक आपको एक पोषित खोपड़ी प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जो बालों (साथ ही नाखून!) के विकास में योगदान कर सकता है। "एक अध्ययन से पता चला है कि रोजाना विटामिन ई सप्लीमेंट लेने से बालों के विकास में 42 प्रतिशत की वृद्धि हुई है," रिफकिन कहते हैं।
बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए बायोटिन, विटामिन सी, और ई, आयरन और ओमेगा -3 जैसे अवयवों से बने फॉर्मूला की तलाश करें।
खाओ, मुखौटा नहीं?
कॉस्मेटिक केमिस्ट केली डोबोस ने फूड मास्क बनाने के खिलाफ चेतावनी देते हुए कहा, "अंडे और एवोकैडो में पाए जाने वाले प्राकृतिक वसा और तेल बालों के शाफ्ट को नरम और चमक जोड़ने के लिए कोट कर सकते हैं। आप निश्चित रूप से इन्हें हेयर मास्क के रूप में उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अपने महंगे एवोकाडो को अपने बालों पर क्यों बर्बाद करें या अपने बालों को कच्चे अंडे की तरह महक दें, जब विज्ञान ने महान कंडीशनिंग एजेंट विकसित किए हैं जो वास्तव में अधिक प्रभावी हैं? ”
हालाँकि, यदि आप अभी भी प्राकृतिक मार्ग पर जाना चाहते हैं (या आपके हाथ में बहुत सारे एवोकाडो हैं), तो रिफ़किन के पास मास्क के लिए कुछ सुझाव हैं। "एवोकैडो को मैश करके अपने बालों में लगाने से बाल चमकदार, चमकदार होने के साथ-साथ उन्हें पोषण भी मिल सकता है दोमुंहे बालों को रोकने, बालों को मजबूत बनाने और चमक लाने के लिए नारियल के तेल से अपने बालों के सिरों पर लगाएं,” उसने बताया हम।
बस वो बीयर पिएं
हमें पूरा यकीन है कि बीयर से आपके बाल धोना एक हेयर हैक था जिसे हम में से अधिकांश ने मिडिल स्कूल में एक बड़ी बहन से सुना था, और यह थोड़ा खतरनाक लगा क्योंकि... बीयर। क्या यह काम करता है? इतना नहीं, डोबोस के अनुसार।
"कुछ लोग दावा करते हैं कि बीयर में अल्कोहल सफाई में सहायता करता है या इसका कम पीएच बालों को चमक देने के लिए छल्ली को कसने में मदद करता है," वह कहती हैं, जो उचित लगता है।
"वास्तव में," वह बताती हैं, "बीयर वास्तव में इनमें से किसी पर भी वितरित नहीं होती है क्योंकि शराब की सांद्रता वास्तव में उतनी अधिक नहीं होती है और पीएच वास्तव में पर्याप्त कम नहीं होता है। मैं बियर को पीने के लिए बचा कर रखूँगा।”
नोट किया गया!
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