इस बिंदु पर, यह कहे बिना जाना चाहिए कि हर दिन सनस्क्रीन न लगाने का कोई अच्छा बहाना नहीं है। हाँ, भले ही बादल छाए हों। हां, भले ही आपका रंग सांवला हो। हां, भले ही आप अंदर जा रहे हों। फिर भी, लोग इसे न लगाने के बहाने ढूंढते रहते हैं, और स्टैंडबाय में से एक विटामिन डी की आवश्यकता है, जो आपका शरीर सूरज के संपर्क में आने पर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। अब एक नया सनस्क्रीन आया है जो दावा करता है कि यह यूवी किरणों के त्वचा-हानिकारक प्रभावों को दूर करते हुए आपके शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने की अनुमति दे सकता है। वह कैसे काम करता है?
सनस्क्रीन, सोलर डी, जो अगले महीने अमेरिकी अलमारियों को हिट करने के लिए तैयार है, का दावा है कि यह "कुछ यूवीबी प्रकाश में जाने दे सकता है कि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए उपयोग करता है, साथ ही हानिकारक किरणों की जांच भी करता है," ब्रांड के अनुसार वेबसाइट। डॉ. माइकल एफ. बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट होलिक, जिन्होंने उत्पाद विकसित करने में मदद की, ने बताया न्यूयॉर्क पोस्ट कि सनस्क्रीन पारंपरिक सनस्क्रीन फ़ार्मुलों की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक विटामिन डी उत्पादन की अनुमति दे सकता है।
यह बहुत जादुई लगता है, मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए विटामिन डी आवश्यक है और तीन चौथाई अमेरिकियों में विटामिन डी की कमी है। फिर भी, व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के महत्व के बारे में हमें जो कुछ भी बताया गया है, उसके विपरीत ध्वनि के माध्यम से यूवीबी किरणों को देना, इसलिए स्वाभाविक रूप से हमें थोड़ा गहरा खोदना पड़ा।
"हालांकि यह अवधारणा आकर्षक और दिलचस्प लगती है, फिर भी कोई शोध नहीं है जो यह दिखाने के लिए प्रकाशित किया गया है कि 'सुरक्षित' क्या है यूवीबी एक्सपोजर की मात्रा है, और क्या यह विटामिन डी की कमी की रोकथाम के लिए वास्तव में पर्याप्त है," त्वचा विशेषज्ञ एनी कहते हैं चिउ "नैदानिक अध्ययन समर्थन करते हैं कि यूवीबी क्षति संचयी है, जिसका अर्थ है कि कम खुराक, आंतरायिक जोखिम त्वचा कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।"
उस विटामिन डी की कमी के बारे में क्या? क्या आप अपनी हड्डियों की भलाई के लिए त्वचा के जोखिम उठाने से बेहतर हैं? "हम यूवीबी से केवल सीमित मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन कर सकते हैं। एक बार जब शरीर अपनी उत्पादन सीमा तक पहुंच जाता है, तो आगे एक्सपोजर वास्तव में शरीर के विटामिन डी के स्तर को कम कर देगा, "चिउ कहते हैं। गोरी त्वचा वालों के लिए, दिन में कुछ मिनट धूप में रहना आपकी विटामिन डी की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए काफी है, जबकि गहरे रंग की त्वचा वाले लोग अकेले सूर्य के संपर्क से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, चिउ बताते हैं। किसी भी तरह से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी आपके विटामिन डी की जरूरतों को देखने के सबसे सुरक्षित तरीके के रूप में पूरक आहार की सिफारिश करती है।
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