मेरे निदान ने मेरे चिंता विकार को देखने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया।
ट्रिगर चेतावनी: यह टुकड़ा अवसाद और एडीएचडी के साथ एक लेखक का अनुभव है और इसमें आत्महत्या के विचार का उल्लेख शामिल है।
जब मैंने अंततः अपने मनोचिकित्सक को स्वीकार करने का फैसला किया कि मैं था आत्मघाती महसूस करना, मैंने कभी भी 30 पर एडीएचडी निदान के साथ बाहर निकलने की उम्मीद नहीं की थी, लेकिन ऐसा ही हुआ।
यह खासतौर पर अवसाद का मुकाबला एक लंबा हो गया था, और इसने मुझे परेशान कर दिया था। सबसे बुनियादी चीजें असंभव हो गई थीं, और मैं अपने जीवन के निर्माण खंड अपने चारों ओर टूटते हुए महसूस कर सकता था। भले ही मैं पूरा दिन बिस्तर पर बिता रहा था, मैं शायद ही कभी सोता था। इसके बजाय, मैं जाग रहा था, उन चीजों की सूची के माध्यम से चल रहा था जो मुझे करना चाहिए था: समय सीमा जो कम हो रही थी, ऐसे काम जिन्हें चलाने की जरूरत थी, जिन दोस्तों को वापस पाठ करने की आवश्यकता थी। जितनी देर मैं बिस्तर पर रहा, उतनी ही लंबी टू-डू लिस्ट बढ़ती गई और मुझे उतना ही बेकार लगा। मैंने जितना बेकार महसूस किया, उतनी ही कम मैंने उठने में देखा।
मैंने कहा था मेरे मनोचिकित्सक
कि मैं पहले उदास था, मैं उसके साथ ईमानदार नहीं था कि यह कितना बुरा था और इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ रहा था। हम अपने अवसाद का इलाज a. के साथ कर रहे थे Prozac. की कम खुराक और आशा की एक उच्च खुराक, और न ही बहुत प्रभावी साबित हो रहा था। मैं उसे सच बताने से डरता था, लेकिन मैं उन विचारों से ज्यादा डरता था जो मेरे दिमाग में उठने लगे थे।उस सत्र में, सब कुछ बह निकला - शब्दों और आँसुओं की धाराएँ, जुझारू व्याख्याएँ, और - निश्चित रूप से - जुआ के लिए क्षमा। उल्टी शब्द के बीच कहीं, मेरे डॉक्टर के पास एक-हा पल था। मैं लगभग एक कार्टून वैज्ञानिक की तरह उसके सिर के ऊपर प्रकाश बल्ब देख सकता था, जो अभी-अभी एक सफलता पर पहुंचा है: हमें एडीएचडी के बारे में बात करने की ज़रूरत है।
हालाँकि, मेरे ADHD निदान का बड़ा प्रभाव की चर्चा के बिना पूरा नहीं होता है मेरी चिंता, जिसके लिए मैंने संघर्ष किया है अवसाद से अधिक लंबा, और वास्तव में जितना मैं याद कर सकता हूं, उससे अधिक समय के लिए। यदि आप रोलरकोस्टर के शीर्ष पर मिलने वाले एहसास को बोतल में बंद कर सकते हैं, तो बड़े गिरने से ठीक पहले - नर्वस तितलियाँ, गले में जकड़न, हल्कापन महसूस होना - यही मेरा है चिंता आमतौर पर महसूस होती है. एक रोलर कोस्टर पर, यह उत्साह के रूप में दर्ज हो सकता है, लेकिन वास्तविक जीवन में, यह सिर्फ डर जैसा लगता है।
इसलिए, मुझे हर समय बहुत डर लगता है, भले ही कोई तार्किक कारण न हो, लेकिन मैं विशेष रूप से हूं मेरे काम को लेकर चिंतित. मेरे पास कभी नौकरी नहीं थी मुझे यकीन नहीं था कि मैं खोने वाला था, लेकिन मेरे अवसाद के लिए धन्यवाद, ये डर वास्तविक हो रहे थे। मैं मुश्किल से मिल रहा था - और कभी-कभी एकमुश्त गायब - मेरी समय सीमा। अगर चीजें और बिगड़ीं, तो मेरा डर सच होने वाला था।
यह मेरे मनोचिकित्सक को यह समझाने के बीच में था कि मैंने वह बात कही जिससे उसके अ-हा पल शुरू हो गए: भले ही मैं हमेशा एक विलंबकर्ता रहा हूं, समय सीमा ने मुझे हमेशा ध्यान केंद्रित करने में मदद की थी, और वह अब सच नहीं था। यह पहली बार नहीं था जब मेरे मनोचिकित्सक ने ध्यान केंद्रित करने में मेरी अक्षमता के बारे में सुना था। मैं इस बिंदु पर कम से कम एक साल से इसकी शिकायत कर रहा था क्योंकि यह मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन में अधिक से अधिक समस्याग्रस्त हो गया था।
मेरी पढ़ने की समझ मूल रूप से न के बराबर थी; मैंने कई बार किताबों के पन्ने फिर से पढ़े, उनकी सामग्री ऐसे खिसक रही थी जैसे मेरा दिमाग टेफ्लॉन से बना हो। मैं भूल जाता कि मैं कार्यों के बीच में क्या कर रहा था और हर अनुरोध या विचार को तुरंत लिखा जाना था या हमेशा के लिए गायब हो जाना था। मैं हमेशा एक भुलक्कड़ और धीमा पाठक रहा हूं, लेकिन यह उससे कहीं अधिक था। मुझे लगा जैसे मैं अपना दिमाग खो रहा हूं और खुद को खो रहा हूं।
जब मेरे मनोचिकित्सक ने निष्कर्ष निकाला कि इन सभी टुकड़ों को एडीएचडी में जोड़ा गया है, तो मुझे मिश्रित भावनाएं थीं। लेकिन ज्यादातर, मैं हैरान था - मैं, टाइप-ए, जन्म से ही उच्च-प्राप्तकर्ता, एडीएचडी कैसे हो सकता है? और अगर मैंने किया, तो मैं बिना किसी निदान के तीन दशकों और अनगिनत मानसिक स्वास्थ्य नियुक्तियों के माध्यम से इसे कैसे बना सकता था?
आसानी से, यह पता चला है। के अनुसार अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ (एडीएए), एडीएचडी वाले 20 प्रतिशत से कम वयस्कों का निदान या उपचार किया गया है, और उनमें से केवल एक चौथाई ही मदद लेते हैं। इसके अतिरिक्त, महिलाओं को अक्सर बच्चों के रूप में कम निदान किया जाता है, और अध्ययनों ने अनुमान लगाया है कि 50 से 75 प्रतिशत लड़कियां एडीएचडी के साथ निदान नहीं किया जाता है।
"लड़कियों के पास [एडीएचडी] उतना ही है जितना कि लड़के करते हैं। यह सिर्फ लड़कों की तुलना में लड़कियों की तुलना में काफी अधिक निदान किया जाता है। इसका एक हिस्सा यह है कि उनकी प्रस्तुति वास्तव में कैसे होती है। लड़कियों की अति सक्रियता के लक्षण उतने चरम नहीं होंगे," बताते हैं मिशेल ए. नेल्सनकैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक प्रोफेसर। "यह असावधानी का अधिक टुकड़ा होगा। वे भुलक्कड़ होंगे, वे विचलित होंगे, शायद उन्हें व्यवस्थित करने में परेशानी होगी।"
भुलक्कड़? जाँच। विचलित? निश्चित रूप से। मैं एक बच्चे के रूप में एक "दिवास्वप्न" था (एक लेबल जिसे. पर लागू किया गया था) एडीएचडी के साथ बहुत सी युवा लड़कियां). हालांकि मुझे आयोजन में कोई परेशानी नहीं हुई। वास्तव में, अगर मुझे अपनी पसंदीदा गतिविधियों की एक सूची बनानी है, तो "आयोजन" और "सूची बनाना" दोनों उस पर होंगे। जैसा कि यह पता चला है, यह एडीएचडी वाली वयस्क महिलाओं के लिए भी आम है। हममें से जो बिना किसी निदान के वयस्कता में पहुंच जाते हैं, वे एक मुकाबला तंत्र के रूप में गहन संगठनात्मक आदतों को विकसित करते हैं, जो स्थिति को मुखौटा बनाते हैं और अंततः निदान और उपचार में देरी करते हैं।
"मुझे लगता है कि कुछ वयस्क महिलाएं लगभग अति-संगठित हो जाती हैं और वे एडीएचडी के लिए बाहरी मुकाबला करने की रणनीतियों को सीखती हैं कि वे कभी नहीं रही हैं निदान [के साथ]," रूथ मिलस्टन, एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक और एनापोलिस, मैरीलैंड में ऐनी अरुंडेल मेडिकल सेंटर के साथ लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता बताते हैं। "इसलिए वे व्यवस्थित रहने में मदद करने के लिए सूची बनाने और पत्रिकाओं और प्रणालियों के साथ अधिक क्षतिपूर्ति कर रहे हैं, इसलिए निदान को याद करना बहुत आसान होगा।"
वे छूटे हुए निदान एक बड़ी समस्या हैं क्योंकि एक और तरीका है जिसमें मैं एडीएचडी के साथ अनियंत्रित वयस्क महिलाओं का एक आदर्श केस स्टडी हूं। मेरे लिए, एडीएचडी अन्य मानसिक स्वास्थ्य निदान (सामान्य चिंता विकार, आतंक विकार, पीटीएसडी, जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार सहित) की एक लंबी सूची में शामिल हो गया है। मैं अकेला नहीं हूँ - महिलाओं और लड़कियों के होने की संभावना अधिक होती है सहवर्ती विकारों का विकास, पसंद चिंता और अवसाद.
वास्तव में, 2004 के एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण ने संकेत दिया कि एडीएचडी वाली लड़कियां हैं तीन गुना अधिक संभावना उनका एडीएचडी निदान प्राप्त करने से पहले मूड डिसऑर्डर (जैसे चिंता या अवसाद) के लिए इलाज किया जाना है। एडीएचडी और अन्य मानसिक बीमारियों के बीच सह-रुग्णता लड़कियों की उम्र के समान ही रहती है।
के सह-लेखक एक 2016 का अध्ययन एडीएचडी के साथ महिलाओं पर विषयों के बीच मानसिक बीमारी के प्रसार को "परेशान रूप से उच्च" के रूप में वर्णित किया। अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी वाली एक तिहाई से अधिक महिलाओं में भी एक चिंता विकार है और लगभग आधे ने गंभीरता से आत्महत्या पर विचार किया. केवल चिंता या अवसाद के इलाज के बाद ही महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी का निदान किया जाना असामान्य नहीं है।
“डिप्रेशन [is] आपके क्लिनिक में एक [युवा लड़की] को आने का बहुत कारण है। शायद एक १३- या १४ वर्षीय महिला की तरह जो अवसाद से पीड़ित है या चिंता. वही सबसे आम है। यही वे प्रस्तुत करते हैं, लेकिन यह पता चला है कि यह एक माध्यमिक चिंता या अवसाद से अधिक है, "नेल्सन बताते हैं। "इसका मतलब है कि उनके पास यह अंतर्निहित स्थिति है, इस मामले में, एडीएचडी, लेकिन वे अवसाद की इन सभी विशेषताओं के साथ पेश कर रहे हैं क्योंकि वे खराब आत्मसम्मान से जूझ रहे हैं। वे अपना काम ही नहीं कर पा रहे हैं। वे कहते हैं, 'नहीं, मैं ऐसा नहीं कर सकता। मैं अभी काफी अच्छा नहीं हूँ। मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या गलत है।'" "काफी अच्छा" नहीं होने और कुछ "गलत" होने की भावना मेरे लिए एक घंटी बजती है, और एडीएचडी वाले कई अन्य लोगों की तरह।
वास्तव में दुष्चक्र में, तथ्य यह है कि महिलाओं और लड़कियों में उनके एडीएचडी के परिणामस्वरूप चिंता और अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना है, यह भी हमारे व्यापक निदान में योगदान देता है। एडीएचडी के लक्षण (असावधानी, विस्मृति, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता) भी चिंता और अवसाद के लक्षण हो सकते हैं और उन्हें अक्सर गलत बताया जाता है।
"चिंता और एडीएचडी के बीच बहुत सारे संबंध हैं," मिल्स्टन कहते हैं। "कुछ लोगों को लगता है कि चिंता अधिक परंपरागत रूप से एडीएचडी का कारण हो सकती है, जैसे आप ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि आपको चिंता या अवसाद है। अन्य लोगों को लगता है कि आपको चिंता और अवसाद है क्योंकि आपके पास एडीएचडी है और आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं या ध्यान नहीं दे सकते हैं। इसलिए यह दोनों तरह से काट सकता है, और कभी-कभी यह पता लगाना बहुत कठिन होता है कि कौन सा है।"
यह चिकन और अंडे के परिदृश्य की तरह लगने लगता है: क्या मैं चिंतित हूँ क्योंकि मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता? या क्या मैं ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हूँ क्योंकि मैं चिंतित हूँ? बेशक, एक तीसरा विकल्प भी है: मैं चिंतित हूं और मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।
"कई बार, यह अंतर्निहित चिंता होती है। यह पूरी तरह से अलग हो सकता है," नेल्सन कहते हैं। "ऐसे बहुत से मरीज़ हैं जिन्हें चिंता है और यह बहुत स्पष्ट है। अगर वे पैनिक अटैक होना, मुझे नहीं लगता कि एडीएचडी के लिए माध्यमिक के रूप में। आप जानते हैं, उन्हें चिंता हो सकती है, पैनिक अटैक हो सकते हैं, और यह एडीएचडी की तुलना में एक अलग इलाज है। ”
कोई एकांगी उत्तर नहीं है। हर मामला और हर व्यक्ति अलग है, और जिस तरह से एडीएचडी और अन्य मानसिक बीमारियां आपस में जुड़ती हैं, वह सभी के लिए अलग होगी। मेरे लिए, मेरे एडीएचडी का इलाज करने से मेरी चिंता में मदद मिली है। इसने इसे किसी भी तरह से ठीक नहीं किया है: मुझे अभी भी घबराहट के दौरे पड़ते हैं, मैं अभी भी बहुत अधिक चिंता करता हूं, और मैं अभी भी बिना किसी स्पष्ट कारण के उस टॉप-ऑफ-द-रोलर-कोस्टर डर की लहरों से प्रभावित हूं। लेकिन मैं फिर से किताबें पढ़ सकता हूं, और मैं एक काम खत्म करने के इरादे से बैठ भी सकता हूं और वास्तव में उस काम को खत्म कर सकता हूं।
जिस व्यक्ति को मैं महसूस करता हूं कि मैं हूं और जिस व्यक्ति को मैं वास्तव में अभ्यास करने में सक्षम हूं, उसके बीच की खाई काफी बंद हो गई है। अपना एडीएचडी उपचार शुरू करने के बाद से, मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैंने बिस्तर पर लेटे हुए एक भी दिन नहीं बिताया है, अपनी खुद की बेकारता पर विचार कर रहा है और अपनी विफलताओं को सूचीबद्ध कर रहा है। और यह अच्छा है। यह वाकई बहुत अच्छा है।
मेरा एडीएचडी निदान इसके साथ बहुत भ्रम और उस चिंता का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता लेकर आया है जिसके साथ मैं इतने लंबे समय से जी रहा हूं। मैं अभी भी यह पता लगाने के लिए काम कर रहा हूं कि मेरी चिंता और अवसाद का कितना पता लगाया जा सकता है कि इतने लंबे समय तक निदान न हो और कैसे मेरे व्यक्तित्व के अभिन्न हिस्सों को "मुकाबला तंत्र" के लिए तैयार किया जा रहा है। फिर भी, मैं इसके लिए आभारी हूँ निदान।
यदि आप आत्मघाती विचारों, अवसाद या दोनों से जूझते हैं, तो सहायता उपलब्ध है। आपातकालीन स्थिति में, कॉल करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन 1-800-273-8255 पर या "होम" टेक्स्ट करें संकट पाठ पंक्ति 741741 पर।
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में और पढ़ें फुसलाना:
- 9 चीजें जो आपको बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के बारे में पता होनी चाहिए, किसी से जिसके पास यह है
- मेरी इच्छा है कि मेरा डॉक्टर मेरे खाने के विकार के बारे में समझे
- मुझे डर्माटिलोमेनिया, माई स्किन पिकिंग डिसऑर्डर के लिए कैसे मदद मिली?
अब, सुनिए कैसे इन पांच महिलाओं ने आत्म-घृणा पर विजय प्राप्त की और अपने शरीर से प्रेम करना सीखा:
एल्योर को फॉलो करना न भूलें instagram तथा ट्विटर.