हंटर मैकग्राडी उन लोगों में से एक है जो आपको उसके प्रकाश में गर्म करता है, और फिर उसके आनंद को आपकी आत्मा में स्थानांतरित करता है। यह ऐसा है जैसे वह अपने रास्ते में जादू छोड़कर मेरे कार्यालय में चली गई हो। NS स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट धोखेबाज़, जो पहली बार में दिखाई दिए पत्रिका का 2017 का अंक, अवसाद के साथ अपनी लड़ाई, आत्म-प्रेम के प्रति प्रतिबद्धता, और के बारे में खुला है नई समावेशी स्विमवीयर लाइन. मैं उसके साथ इस उम्मीद में बैठ गया कि हममें से बाकी लोग उस जादू का कुछ अनुभव कर सकते हैं यदि हम इस बारे में अधिक जानें कि वह कैसे सोचती है और उसका खुद के साथ क्या संबंध है।
एक मॉडल बनना
लॉस एंजिल्स के मूल निवासी मैकग्राडी ने अपने करियर की शुरुआत 15. में की थी "सीधे आकार के मॉडल" के रूप में लेकिन जल्द ही महसूस किया कि यह अस्थिर था। "मुझे याद है कि एक नौकरी बुक हो गई और मैं दिखा, और उन्होंने कहा, 'भगवान, हमें नहीं पता था कि आप कितने बड़े थे," वह याद करती है। "मैं ऐसा था, 'हुह?' मैं दिन में पांच घंटे वर्कआउट करता, मैं कुछ नहीं खाता। अगर मैं आपको तस्वीरें दिखाऊं, तो आप सोचेंगे कि यह मैं नहीं हूं।"
नतीजतन, मैकग्राडी ने 19 साल की उम्र तक कुछ वर्षों के लिए ब्रेक लिया। हालाँकि, प्लस-साइज़ मॉडलिंग के बारे में जानने के बाद, वह प्रतिष्ठित मॉडलिंग एजेंसी विल्हेल्मिना से मिलने गई। उन्होंने मौके पर ही हस्ताक्षर कर दिए।
फिर भी, अपने नए करियर पथ में लगभग रात भर की सफलता के बावजूद, वह मदद नहीं कर सकती थी, लेकिन नकारात्मक विचारों से त्रस्त महसूस कर रही थी। "मेरे लिए, मैं शर्मिंदा था क्योंकि मुझे यह विश्वास करना सिखाया गया था कि बड़ा होना शर्मनाक है," वह कहती है फुसलाना। "और इसलिए, सबसे लंबे समय तक, मैं लोगों को कभी नहीं बताऊंगा कि मैं एक प्लस-साइज मॉडल हूं।"
अयोग्यता की भावनाओं पर काबू पाना और खुद को समाज की आलोचनात्मक नजर से न देखना, कहा से आसान है। मैं मैकग्राडी से पूछता हूं कि वह इससे कैसे टूट गई। "ईमानदारी से, मेरा परिवार," वह मुस्कुराते हुए जवाब देती है। "मेरी माँ, एक मॉडल कौन था, कहेंगे, 'शिकारी, अब तुम अपने शरीर में हो। यह वही है जो आपको होना चाहिए।' और मुझे वास्तव में खुद से कहना पड़ा, 'यह तुम्हारा शरीर है। यह तुम्हारा एकमात्र शरीर है... अपने दिमाग से बाहर निकलो, जो समाज ने तुम्हारा गला दबाने की कोशिश की है, उससे बाहर निकलो, और अपने आप को देखो और जानो कि तुम्हारा शरीर सुंदर है।'”
हालांकि, कुछ कड़ी मेहनत के साथ, वह अंततः उन पर काबू पाने में सक्षम हो गई और न केवल सफलता बल्कि जीवन पर एक नया दृष्टिकोण भी पाया। "समाज द्वारा मेरा ब्रेनवॉश किया गया था, और मुझे यह महसूस करने में थोड़ा समय लगा कि यह बकवास है," वह कहती हैं। "यह मेरे जीवन में वास्तव में एक दिलचस्प समय था जब मैंने बहुत कुछ सीखा और फिर से शिक्षित होना पड़ा - और अंत में खुद में विकसित हुआ।"
आत्मविश्वास का पावरहाउस बनना
पिछले १० वर्षों से हर सुबह, मैकग्राडी जाग रहा है और खुद को पुष्टि की पेशकश कर रहा है। "मुझे अपने लिए ऐसा करना पड़ा क्योंकि मुझे अपने शरीर से नफरत थी," वह कहती हैं। "मैं खुद से नफरत करता था, इसलिए मुझे आईने में देखना पड़ा और कहना पड़ा, 'शिकारी, तुम सुंदर हो। वे कूल्हे सुंदर हैं। वे खिंचाव के निशान, जो विकास का प्रतीक हैं। वह सेल्युलाईट, सबके पास है। आपके मुंहासों के निशान। तुम खूबसूरत हो, चाहे कुछ भी हो।"
इसका मतलब यह नहीं है कि वह असुरक्षा से रहित है - बस जब वह उन विचारों का अनुभव करना शुरू करती है, तो वह उन्हें रोक सकती है। वह खुद को रुकने, किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और उस ऊर्जा को कहीं और पुनर्निर्देशित करने के लिए कहती है, चाहे वह किताब पढ़ने या पॉडकास्ट सुनने का मतलब हो।
मैकग्राडी के लिए आत्म-प्रेम का अभ्यास करना उसके आंतरिक एकालाप को बदलने के साथ-साथ बाहरी ताकतों से निपटने के बारे में है, जिसमें दूसरों की राय भी शामिल है। "कब स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड पहले बाहर आया, तुम्हें पता है कि मुझे कितनी टिप्पणियाँ मिलीं?” वह याद करती है। "'समुद्र तट व्हेल,' और 'हे भगवान, यह राजनीतिक रूप से सही है कि अमेरिका एक मोटी महिला को फिर से बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है,' और यादा, यादा, यादा।"
मैकग्राडी आगे कहते हैं, "मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि इससे मुझे कोई नुकसान नहीं हुआ क्योंकि मैं केवल इंसान हूं, लेकिन उन लोगों को फिर से शिक्षित करने की जरूरत है। यह मैं नहीं, वे हैं। यह हम में से कोई नहीं है। हम बस इतना कर रहे हैं कि हम खुद से प्यार करते हैं और हम जो हैं, वह हैं। ”
शायद उस दिन मैंने हंटर से जो सबसे अच्छी सलाह सुनी, वह वास्तव में उसकी माँ से मिली: “मेरी माँ हमेशा कहती थी, 'हंटर, उनके लिए प्रार्थना करें क्योंकि वे स्पष्ट रूप से दर्द कर रहे हैं।'" और यही कारण है कि प्रिय पाठक, हंटर मैकग्राडी और मैं प्रार्थना करते हैं नफरत करने वाले
की एक और आम आलोचना महिलाओं के बड़े शरीर का जश्न मनाना क्या यह माना जाता है कि यह अस्वास्थ्यकर आदतों को बढ़ावा देता है। "यह बकवास है," मैकग्राडी घोषित करता है। "मैं एक दिन में मील दौड़ता हूं और मेरा आकार 16-18 है। मैं चौथी मंजिल के वॉक-अप में रहता हूं। मेरे पैर जितने मजबूत हो सकते हैं, और उन्होंने मुझे पकड़ रखा है और उन्होंने मुझे दुनिया भर में घुमाया है। ” उसका आत्मविश्वास संक्रामक है और प्रशंसनीय भी है - स्वयं के प्रति प्रतिबद्धता का प्रकार जो अभ्यास करता है।
इस काम को बनाए रखने के लिए मैक्ग्राडी भी थैरेपी में विश्वास रखते हैं। "किसी से बात करना ठीक है, दवा लेना ठीक है और शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। सबसे लंबे समय तक, मैं बाहर से इतनी अच्छी, छोटी, खुश लड़की थी, लेकिन मैं सच्चा नहीं था। और मुझे लगता है कि इसमें जो जोड़ा गया वह यह था कि मैं लगातार कुछ ऐसा बनने की कोशिश कर रहा था जो मैं नहीं था। ”
उसका अनुशासन यहीं नहीं रुकता: वह यह सुनिश्चित करके एक कदम आगे ले जाती है कि सोशल मीडिया पर उसकी गतिविधि सक्रिय रूप से उस काम को दर्शाती है जो वह खुद के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए कर रही है। "लगभग हर छह महीने में मैं एक स्वीप करती हूं, क्योंकि मेरे पास उस पर नियंत्रण है - मेरा नियंत्रण है कि मैं किसका अनुसरण करता हूं, [और] मैं सकारात्मक लोगों का अनुसरण करना चाहता हूं," वह बताती हैं। "मुझे पता है कि मैं दिन में कम से कम 10 बार अपने फोन पर इंस्टाग्राम चेक करने जा रहा हूं। तो क्यों न मैं अपनी आत्मा को जो कुछ सकारात्मक रूप से देख रहा हूं और पढ़ रहा हूं, उसमें भरूं?
आत्म-प्रेम की किरण बनना
मैकग्राडी है 459K इंस्टाग्राम फॉलोअर्स आज तक, और उस तरह के प्रभाव के साथ आने वाली जिम्मेदारी से अच्छी तरह वाकिफ है।
2015 में, उसने कुछ ऐसा करने का फैसला किया जिससे वह असहज हो गई: पोस्ट और इंस्टाग्राम पर अपनी ब्रा और अंडरवियर में खुद की अनएडिटेड तस्वीर. "प्रतिक्रिया जबरदस्त थी। और मैं ठीक था, इसलिए यही आवश्यक है - क्षण भर के लिए असहज होना। आप इससे गुजरते हैं और आप उस दीवार को तोड़ते हैं और फिर कुछ बड़ा होता है।
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वह उम्मीद करती है कि सेक्सी स्विमवीयर में उसके आकार की अधिक महिलाओं को देखने से अधिक स्वीकृति पैदा होगी, और दूसरों को सूट का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करेगी। "आप उस समुद्र तट पर दौड़ रहे हैं या आपने वह बिकनी पहन रखी है, जो भी हो, आप अन्य लोगों को दिखा रहे हैं कि यह नया मानदंड है और वे बेहतर तरीके से बोर्ड पर उतरेंगे," वह कहती हैं।
यह उनके साथ सहयोग करने के कई कारणों में से एक है चंचल वादे, एक कंपनी जिसने पिछले तीन वर्षों में अपनी आकार सीमा का चार बार विस्तार किया है। ब्रांड के समर कलेक्शन के लिए, McGrady ने डिज़ाइन में मदद की १० नए स्विमसूट, अंडरवायर के साथ मोल्डेड कप और समर्थन के लिए मोटी सामग्री जैसे विवरण शामिल करना सुनिश्चित करें।
वह जानती है कि कुछ महिलाओं के लिए गर्मी का समय चुनौतीपूर्ण हो सकता है: "निडर होने के नाते, यही इसके बारे में है। और निश्चित रूप से यह कठिन है, लेकिन आपमें वह साहस होना चाहिए। इसमें सचमुच कुछ मिनट लगते हैं और आप जैसे हैं, 'ठीक है। मैं अच्छा हूँ। मैं समुद्र तट पर हूं, मैं शांत हूं, मुझे मजा आ रहा है। ' और अगली बार यह आसान हो जाता है।
8 आकार से ऊपर की अधिकांश महिलाओं की तरह, मैकग्राडी फैशनेबल, उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े खोजने के लिए संघर्ष करती है जो उसे फिट करते हैं। जबकि अद्भुत ब्रांड पसंद करते हैं ११ मानद तथा एलोक्वी पिछले दो वर्षों में उभरे हैं, समावेशी फैशन लाइनें अभी भी कुछ और बहुत दूर हैं।
"मैं उस समय की प्रतीक्षा नहीं कर सकती जब मुझे नॉर्डस्ट्रॉम में चलना नहीं पड़ता है और प्लस-साइज़ सेक्शन बहुत पीछे है जिसमें चार आकार बचे हैं और सब कुछ बिल्कुल वैसा ही दिखता है," वह कहती हैं। "मैं तब तक इंतजार नहीं कर सकता जब तक मैं अपनी गर्लफ्रेंड के साथ खरीदारी करने नहीं जा सकता और एक रैक पर जाकर कह सकता हूं, 'अरे आप जानते हैं क्या? मुझे वह पोशाक पसंद है, आप अपने आकार में एक प्राप्त कर सकते हैं और मैं अपने आकार में एक प्राप्त कर सकता हूं।'"
लेखक मैल्कम ग्लैडवेल प्रसिद्ध लिखा कि एक कौशल में महारत हासिल करने के लिए 10,000 घंटे का अभ्यास करना पड़ता है। इस माप से, मैकग्राडी खुद के प्रति दयालु होने के समर्थक हैं। उसका प्रकाश आत्म-प्रेम और जागरूकता का अभ्यास करने, चिकित्सा के लिए जाने और हमेशा अपने आप को उसके आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने की प्रतिबद्धता से आता है। मैं मुस्कुराता हूं जब मैं उन सभी संभावनाओं की कल्पना करता हूं जो इतने सारे लोगों के लिए हो सकती हैं। हंटर मैकग्राडी की जादुई आभा हमारी सभी उंगलियों पर है, और यह केवल 10,000 घंटे दूर है। अभ्यास करना शुरू करें।
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