उन अनपेक्षित तरीकों के बारे में जानें जिनसे आप अपने सौंदर्य प्रयासों को कम कर रहे हैं, और त्वरित सुधार जो स्पष्ट त्वचा बनाते हैं।
उन अनपेक्षित तरीकों के बारे में जानें जिनसे आप अपने सौंदर्य प्रयासों को कम कर रहे हैं, और त्वरित सुधार जो स्पष्ट त्वचा बनाते हैं।
तो आपने काट दिया है डेयरी और चीनी, जोड़ा मुँहासे से लड़ने वाले तेल आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के लिए, और लिया a तनावमुक्त ध्यान अभ्यास-लेकिन आप अभी भी नियमित रूप से ब्रेकआउट से जूझ रहे हैं?
नहीं, आप जीवन भर कम-से-पूर्ण त्वचा के लिए किस्मत में नहीं हैं, कहते हैं तारा कर्रान तथा हेले रॉय, स्किन फ़ूड के पीछे स्वास्थ्य कोच और एस्थेटिशियन- लॉस एंजिल्स के आसपास के स्थानों पर होने वाली एक बेतहाशा लोकप्रिय समग्र सौंदर्य कार्यशाला श्रृंखला।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, तो वे कहते हैं, बहुत सारे (पूरी तरह से परिहार्य!) मुँहासे ट्रिगर हैं जो हम उजागर करते हैं अपने आप को हर दिन — और त्वचा के फटने से एक मूल्यवान सुराग हो सकता है कि बाहरी दुनिया में कुछ आपको नुकसान पहुंचा रहा है के भीतर।
"लोग अपनी त्वचा की समस्याओं से वास्तव में शर्मिंदा या निराश हो सकते हैं, जब वे वास्तव में आंतरिक रूप से क्या हो रहा है, इसके लिए एक अच्छा मार्गदर्शक हो सकते हैं," रॉय कहते हैं, जो कुरेन के साथ, ग्राहकों को आहार, त्वचा देखभाल उपचार और जीवन शैली के टैग-टीम दृष्टिकोण के माध्यम से पुरानी त्वचा की समस्याओं की तह तक जाने में मदद करता है। बदलाव। रॉय कहते हैं, "मैं अपनी त्वचा को अपने स्वास्थ्य के लिए वास्तव में एक महान उपकरण के रूप में देखता हूं, जिसका अर्थ है कि हम सभी ऐसा करना सीख सकते हैं।
और एक बार जब आपने सही जासूसी का काम कर लिया और जो आपकी सेवा नहीं कर रहा है उसे समाप्त कर दिया, तो दोनों कहते हैं, आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपकी त्वचा कितनी जल्दी बेहतर के लिए एक मोड़ लेती है।
1. आप निम्न स्तर की एलर्जी खिला रहे हैं
त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए कुरेन और रॉय पहली बात यह सुझाते हैं कि पांच सबसे आम खाद्य एलर्जी-ग्लूटेन को खत्म कर दिया जाए। डेयरी, कैफीन, शराब, और चीनी-आप क्या खाते हैं और आपके पाचन की दैनिक स्थिति का विस्तृत जर्नल रखते हुए और त्वचा। रॉय कहते हैं, "मुझे लगता है कि आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को सूचीबद्ध करना यह देखने का एक बहुत ही व्यावहारिक तरीका हो सकता है कि आपके छोटे ट्रिगर क्या हो सकते हैं।" (उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि हम्स खाने के अगले दिन आपको हमेशा एक ज़िट मिलता है- इस मामले में, क्षमा करें!) स्ट्रिप-डाउन दृष्टिकोण त्वचा देखभाल पर भी लागू होता है, वह कहती है- कठोर मुँहासा उत्पादों के साथ अपने ब्रेकआउट को ब्लिट्ज करने के बजाय, कोशिश करें इसमें स्विच हो रहा है एकल-घटक तेल संभव के रूप में कई संभावित अड़चनों को खत्म करने के लिए।
2. आप गलत टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं
रॉय कहते हैं, "अगर किसी के मुंह के आसपास ब्रेकआउट हो रहा है, तो मैं सबसे पहले कहूंगा कि 'आप किस टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं?'" रॉय कहते हैं। "यह आमतौर पर बहुत सारे विभिन्न रसायनों और फ्लोराइड्स के साथ होता है।" वह कहती हैं कि अधिक प्राकृतिक उत्पाद पर स्विच करना (जैसे कि उनके द्वारा बनाए गए) डॉ. शार्प या लिविंग लिबरेशन) अक्सर चाल चलता है।
3. आप शॉवर में अपना चेहरा धो रहे हैं
और नहीं, इसका आपके कंडीशनर को फेस वाश समझने से कोई लेना-देना नहीं है। (या मैं अकेला हूं जो ऐसा करता है?) "जैसे ही आप सफाई कर लेते हैं, आप तुरंत अगले चरण पर आगे बढ़ना चाहते हैं आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या, "रॉय बताते हैं, जो नोट करते हैं कि शॉवर के बाद तौलिये में लगने वाले कुछ मिनट भी हो सकते हैं हानिकारक। "सफाई आपकी त्वचा को वास्तव में बना सकती है क्षारीय, इसलिए यदि आप गुलाब या एलो-आधारित हाइड्रोसोल [टोनर] के साथ तुरंत [पीएच संतुलन] नहीं करते हैं, तो इसे स्व-विनियमन में अधिक समय लग सकता है। फिर जब आप बाहर जाते हैं, तो पर्यावरणीय कारक सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।"
कुरेन कहते हैं कि आपके शॉवर हेड और सिंक नल दोनों पर पानी के फिल्टर होना जरूरी है - यह जोड़ी एक प्रशंसक है विटामिन सी शॉवर के लिए फिल्टर और पुर फिल्टर सिंक के लिए।
4. आप एक शहर में रहते हैं
"यदि आप न्यूयॉर्क या एलए में रहते हैं, तो प्रदूषण वास्तव में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है," कुरेन कहते हैं। "आप अपने आहार के साथ सब कुछ ठीक कर रहे होंगे, लेकिन यदि आप आंतरिक रूप से अपनी डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाओं का पूरी तरह से समर्थन नहीं कर रहे हैं, तो आपका शरीर अभी भी है विषाक्त पदार्थों को कम करने के लिए ओवरटाइम काम करना।" आपकी त्वचा पर दिखाई देने से पहले आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, दोनों के महत्व पर जोर दिया जाता है भोजन करना क्षारीय आहार, नियमित एप्सम सॉल्ट बाथ लेना (या चल), और जस्ता, विटामिन ई और सी, और ओमेगास 3, 6, और 9 के साथ सुरक्षात्मक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना (जैसे यह १०० प्रतिशत शुद्ध से एक).
5. कॉलेज के बाद से आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या नहीं बदली है
"हमें यह याद रखना होगा कि हमारी त्वचा एक जीवित अंग है और इसे साल के अलग-अलग समय पर अलग-अलग पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है," रॉय कहते हैं। "लोग अपनी दिनचर्या में स्थिर हो जाते हैं जब वास्तव में उन्हें इसे बदलने की आवश्यकता होती है।" वह और कुरेन सुझाव देते हैं कि आपकी त्वचा की ज़रूरतों का पुनर्मूल्यांकन करें मौसम की स्थिति के आधार पर विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट, एंजाइम और एसिड में मौसम और अदला-बदली, जबकि प्रकृति के रूप में मौसम के अनुसार खाने का भी ध्यान रखा जाता है अभीष्ट।
- एरिन मैगनेर द्वारा लिखित
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