जैसे कि सूजन और ऐंठन पर्याप्त नहीं थे, मेरी अवधि की शुरुआत भी एक और मासिक घटना को चिह्नित करती है: कुल त्वचा फ्रीक-आउट। एक दाना या चार की नियमित उपस्थिति के अलावा, मेरे बाल भंगुर दिखते हैं, मेरी त्वचा शुष्क महसूस होती है, और मेरा चेहरा चट्टान की तरह चमकदार है। वाह। लेकिन क्यों?
रेबेका बूथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ और लेखक शुक्र सप्ताह, मेरे लक्षणों को पीएमएस पर दोष देता है (और वह मेरा प्रेमी नहीं है, मैं इसके साथ अच्छा हूँ)। एक महिला के चक्र के अंतिम सप्ताह में, वह कहती है, उसके शरीर में एक सर्वकालिक हार्मोन कम होता है। एस्ट्रोजन, जो रोमछिद्रों के आकार को कम करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, एक महिला के मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले घट जाती है। एस्ट्रोजन में यह गिरावट इसलिए मेरी त्वचा इतनी स्थूल दिखती है - और गर्भवती महिलाओं में वह गहरी चमक क्यों होती है। चूंकि मेरी प्राथमिकताओं की सूची में बेबी बंप अधिक नहीं है, इसलिए मैंने बूथ से मासिक सूखे से बचने के लिए उसके सुझाव मांगे।
अपना चॉकलेट फिक्स प्राप्त करें: यदि आप चॉकलेट के लिए तरस रहे हैं, तो जितना गहरा होगा, उतना ही अच्छा होगा। बूथ का कहना है कि डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स त्वचा पर एस्ट्रोजन के प्रभाव की नकल करते हैं। यह जलन को शांत करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
सोच-समझकर पिएं: हालांकि आपको ऐसा लग सकता है कि आपको कॉकटेल की जरूरत है, शराब केवल चीजों को और खराब कर देगी। क्योंकि आपका शरीर कम मात्रा में सीबम का उत्पादन कर रहा है, आपकी त्वचा और बालों के सूखने की संभावना अधिक होती है। "पीएमएस समय अधिक पानी पीने का समय है," बूथ कहते हैं।
__शांत हो जाओ: __PMS शरीर में एड्रेनालाईन की उच्च मात्रा को ट्रिगर करता है। आखिरी पार्किंग स्थल लेने वाले किसी भी व्यक्ति को मारने की इच्छा के अलावा, यह त्वचा की चंचलता और लाली भी पैदा कर सकता है। सबसे अच्छा इलाज ध्यान और व्यायाम है, बूथ कहते हैं। वह योग की सलाह देती हैं।
__नए सिरे से शुरू करें: __आपके मासिक धर्म के पहले दिन, आपका शरीर हार्मोनल नवीनीकरण की स्थिति में प्रवेश करता है। बूथ का कहना है कि त्वचा को एक्सफोलिएट करने का यह सबसे अच्छा समय है। वह बाकी चक्र के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए एक सौम्य चेहरे की स्क्रब या छील की सिफारिश करती है, और महीने में बाद में एस्ट्रोजेन के प्रभाव को अधिकतम करती है।
क्या आप मासिक त्वचा मेल्टडाउन का अनुभव करते हैं? आप इसके साथ कैसे लेन - देन करते हैं?
सम्बंधित लिंक्स:
बॉडी न्यूज: फेशियल और एक्ने
शारीरिक समाचार: अच्छी त्वचा चक्र
डेली ब्यूटी रिपोर्टर: ऐंठन का इलाज?
डेली ब्यूटी रिपोर्टर: एक्ने व्लॉगर इज माई न्यू हीरो