Rachel Brathen, alias "Yoga Girl" à ses 1,2 million Instagram adeptes et fans - est connue pour ses conseils de bien-être inspirants, ses perspectives positives et ses belles photos d'Aruba, où elle vit maintenant. Originaire de Suède qui dit qu'elle était accro à la cigarette et à l'alcool à l'adolescence, Brathen a vaincu ses démons pour devenir une force internationale dans le monde du yoga. En plus d'une tournée américaine de deux mois au cours de laquelle elle animera des ateliers de yoga à travers le pays, elle a également une livre (sortie aujourd'hui) c'est en partie mémoire, en partie guide de yoga. Brathen m'a donné ses conseils pour intégrer le yoga dans une vie bien remplie, à quoi ressemblait sa routine beauté en grandissant en Suède et comment elle maîtrisait les cheveux de surfeuse de plage.
Parlez-moi de votre livre. "C'est mon cheminement personnel vers le yoga. Je partage une vision plus approfondie de ma vie, des obstacles que j'ai rencontrés et des leçons que j'ai apprises. Je veux que les gens se sentent motivés et sachent qu'ils peuvent commencer à créer une vie équilibrée et heureuse où qu'ils soient. Chaque chapitre se rapporte à un séquençage spécifique du yoga, et le livre comprend des recettes saines et délicieuses."
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui débute et qui souhaite se lancer davantage dans le yoga ? "Commencez maintenant! Nous n'avons pas à changer nos vies pour nous adapter à une pratique de yoga. La plupart du temps, les choses deviennent intimidantes dans nos esprits, mais le yoga et la méditation ne vous permettent que de vous connecter avec votre cœur. C'est une chose merveilleuse."
Un conseil pour intégrer le yoga dans un emploi du temps chargé ? "En fait, je viens de partager un article de blog sur le yoga au bureau. [Trouve le ici.] Il est important de faire des pauses tout au long de la journée, et il existe de petites façons de faire du yoga dans une journée bien remplie qui ne nécessitent pas de changer de pantalon de yoga. De simples étirements que vous pouvez faire assis sur votre chaise de bureau peuvent faire des merveilles pour votre capacité à rester concentré et à garder le corps sans tension."
Quelle est votre routine beauté ? "J'aime garder les choses aussi naturelles et organiques que possible. J'adore les produits Origins, ils ont une incroyable gamme d'antioxydants que j'utilise pour mon visage. j'utilise eau de rose sur mon visage; vous pouvez obtenir n'importe quel type simple chez Whole Foods et le mettre dans un flacon pulvérisateur. C'est aussi très bien pour les vols. J'utilise une crème hydratante Origins et Tarte a une incroyable crème pour les yeux Maracuja entièrement naturelle que j'adore. j'utilise huile de noix de coco pour tout mon corps (et dans mon alimentation !) et de l'huile d'argan pour mes cheveux."
Y a-t-il des produits de beauté suédois que vous avez aimés en grandissant et que vous avez du mal à trouver à Aruba? Avez-vous découvert d'excellents produits à Aruba ? "Pas des produits, forcément, mais quand j'étais jeune, nous allions nager dans l'eau glaciale en notre maison de campagne, et le soir nous prenions de gros morceaux d'algues sur le quai et nous les utilisions comme corps récurer. Ensuite, nous attrapions des branches de bouleau et les emmenions dans le sauna. Les feuilles sont incroyables pour la peau. Je n'en ai pas à Aruba, mais ici j'ai de l'aloe vera qui pousse partout dans le jardin. Je l'utilise pour ma peau, pour les coups de soleil et même dans mes smoothies."
A en juger par toutes les photos sur votre Instagram, tu as l'air d'avoir ça cheveux de surfeuse vers le bas. Des conseils pour l'obtenir ? "Je vais vaporiser un revitalisant naturel sans rinçage, comme John Master's Organics, puis utiliser de l'huile d'argan pour les pointes et laisser le tout sécher à l'air. Ou mieux, allez beaucoup dans l'océan et ne vous brossez pas les cheveux."
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