Nous savons tous qu'une douche chaude dépouille la peau des huiles. Les crèmes pour le visage et les lotions pour le corps sont d'excellents substituts, à condition de les appliquer correctement. Mais combien fastidieux. Une solution simple: gardez la lotion pour le corps sous la douche. Le voir vous rappellera de l'appliquer lorsque votre peau est humide, dans les dix minutes suivant la fermeture de l'eau. "Si vous attendez, la peau commence à perdre de la vapeur d'eau", dit Francesca Fusco, professeur adjoint de clinique en dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine à New York. Choisissez une lotion pour le corps avec un rabat, comme Lait Corporel Raffermissant Vaseline ou lotion pour le corps sous la douche Olay Quench; les bouteilles à pompe permettent à l'eau d'entrer, ce qui peut conduire à des bactéries, explique Fusco.
Vous savez depuis le collège que le maquillage peut se mélanger aux huiles de la peau et à la saleté pour provoquer des boutons. Les produits cosmétiques peuvent également piéger les radicaux libres nocifs pour la peau qui flottent dans l'air (pensez aux gaz d'échappement des bus) contre votre peau, selon Zoe Draelos, professeur de dermatologie à la Duke University School of Médicament. Mais vous avez eu une longue journée, et le lavabo de la salle de bain est à 20 pieds...
• Évitez complètement la situation en vous lavant le visage dès votre retour à la maison. N'attendez pas le générique de fin de Le spectacle quotidien à rouler. À tout le moins, enlevez votre mascara.
• Pour les nuits où vous êtes juste crevé, Heidi Waldorf, professeur de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine, dit aux patients de tamponner Nettoyant hydratant albolène avec un mouchoir, essuyez-le, et peu importe les résidus, c'est en fait hydratant.
• Patricia Wexler, professeur de dermatologie au Mount Sinai Medical Center, conseille de garder des lingettes pour le visage, comme Lingettes démaquillantes sans huile Almay, sur la table de chevet. Déchirer, tamponner, dormir.
Il est essentiel qu'un dermatologue examine votre corps une fois par an, même si vous êtes assidu aux auto-examens mensuels. "Nous cherchons dans plus de coins et recoins que vous ne le ferez jamais", explique Wexler. Pour plus de commodité, regroupez vos rendez-vous annuels (physique, mammographie, dermatologue) à un moment (relativement) calme, après les vacances ou lorsque les enfants retournent à l'école. "Avant de quitter le cabinet du médecin, prenez rendez-vous pour l'année prochaine, mettez un rappel dans votre téléphone et demandez à la réceptionniste de faire un suivi", explique Wexler.
"La peau d'un bébé se reconstitue complètement tous les 14 jours", explique Howard Sobel, médecin clinicien en dermatologie à l'hôpital Lenox Hill de New York. "Mais à 30 ans, un adulte met 28 jours complets pour se reconstituer." Avec tout ce temps supplémentaire, les cellules de la peau ont une chance de se dessécher et de perdre de leur éclat, à moins que vous ne commenciez le processus de renouvellement en vous exfoliant. Fusco dit aux patients d'utiliser un gommage doux pour le visage, comme Gommage visage perfecteur de pores Bliss, une à deux fois par semaine, et un exfoliant chimique—elle aime Philosophie Help Me Soin de nuit au rétinol, qui dissout la colle qui maintient en place les cellules mortes de la peau, les deux autres jours de la semaine. Après avoir utilisé un tampon pour votre visage, ne le gaspillez pas: « Massez-le sur vos bras », dit Waldorf. Pour rendre l'exfoliation moins une corvée et plus un régal, pensez à garer un véhicule motorisé Système de nettoyage de la peau Clarisonic Classic Sonic ou Système de nettoyage avancé Olay Professional Pro-X dans la douche.
Les médecins conseillent depuis longtemps de porter un écran solaire quotidiennement (au moins SPF 30) et de le réappliquer souvent. Le défi consiste à trouver une crème qui offre une protection suffisante et qui ne ressemble pas à une couverture de plomb. Recherchez « non gras » ou « transparent » sur l'étiquette. Les nouveaux fluides à vaporiser appelés formulations "shaka shaka" (vous secouez avant d'appliquer) changent la donne pour certains patients, selon un dermatologue de Boston. Ranella Hirsch, qui recommande SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50. "Les femmes qui se plaignaient que la crème solaire se maquillait disent maintenant:" Je suis prêt à le faire "", a déclaré Hirsch, qui est également un fan de Lingettes de protection solaire quotidienne Shady Day SPF 30.
Ne laissez pas votre peau prendre un coup juste parce que vous avez découvert un nouvel entraînement incroyable. "Beaucoup de femmes passent des grandes salles de sport à des studios qui se concentrent sur le Spinning, les camps d'entraînement, le yoga ou le Pilates, et souvent ils n'ont pas de douche », explique Karyn Grossman, chef du service de dermatologie au St. John's Medical Center de Santa Monica, Californie. En conséquence, dit-elle, plus de patients ne se lavent pas tout de suite et ont l'acné (et la bactérie) à montrer. Elle conseille aux chargeurs durs de porter des vêtements qui évacuent l'humidité (Nike et Lululemon les fabriquent) et d'emporter des serviettes Stridex à l'acide salicylique dans leur sac de sport. Après le cours, essuyez le visage, le dos et la poitrine et enfilez un t-shirt propre et sec. De retour à la maison, sautez sous la douche dès que possible.
À moins que vous n'ayez gagné l'expo-sciences de l'école, vous ne réalisez probablement pas ce qui peut arriver lorsque de bons pinceaux va mal: le maquillage et les huiles de la peau s'accumulent, créant un terrain fertile pour les bactéries qui peuvent causer irritation. « Dans un monde idéal, vous nettoyez vos pinceaux une fois par semaine, mais la plupart d'entre nous ne le font pas », explique Fusco. Au lieu de cela, lavez vos outils tous les mois avec un savon liquide pour les mains ou un shampoing pour bébé et de l'eau tiède (l'eau chaude peut faire tomber les poils, puis bien rincer, essorer l'excès d'eau, remodeler et laisser les pinceaux sécher complètement en les équilibrant sur le évier. Chaque semaine, vaporisez-les d'antibactérien Nettoyant pour pinceaux Colorescience Pro ou Formule antibactérienne du nettoyant quotidien pour pinceaux Sephora Professionnel, et sécher avec un mouchoir.
Pour commencer, arrêtez de traiter vos ongles comme des outils. "Le fait de déchirer des boîtes ouvertes conduit à des chips et à un pelage", explique Grossman.
• Pour éviter la déshydratation des ongles et des mains, renoncez aux gels antibactériens simples et choisissez plutôt des versions hydratantes, comme __Purell With Lubriderm—__et faites de même avec les savons.
• Plus de conseils: Conservez la crème pour les mains SPF dans toute la maison. "Comme le visage, les mains sont exposées et ont besoin d'être couvertes", explique Grossman. Elle garde un bâton de Hawaiian Tropic Kids SPF 50 dans la boite à gants. "Même avec des vitres de protection contre les UV, les rayons nocifs pénètrent et ils vieilliront vos mains", dit-elle.
• Pour les soins de nuit, frottez-vous les mains avec une lotion riche en acide alpha hydroxy (c'est trop épais pour la journée) et si la peau est gercée, utilisez du beurre de karité ou Onguent de guérison de thérapie avancée Aquaphor. Pour une rééducation en profondeur, ajoutez des gants en coton après l'application à porter toute la nuit.
Oui, il est tentant de presser un bouton, mais le simple fait de toucher votre visage avec vos doigts apporte de l'huile et de la saleté obstruant les pores sur la peau. Comment ne pas éclater? Débarrassez-vous des miroirs grossissants, placez des post-it « Ne touchez pas » dans la maison et prenez un jouet à presser pour garder vos mains occupées, surtout si certaines heures de la journée (conduite du matin ?) Déclenchent l'envie. Lorsque vous cédez, l'application immédiate d'une crème d'hydrocortisone en vente libre peut aider à calmer l'inflammation et à prévenir marques durables, déclare Macrene Alexiades-Armenakas, professeur de dermatologie à la Yale University School of Médicament.
Attendre qu'un nouveau traitement de la peau donne des résultats peut être un test de patience. "Une bonne crème anti-âge peut prendre six semaines, alors n'abandonnez pas", déclare David Bank, professeur de dermatologie à l'Université Columbia/New York-Presbyterian Hospital. Cela vaut également pour les éclaircissants pour la peau et les produits contre l'acné. "Mais si rien n'a changé à la sixième semaine, le produit ne fonctionnera jamais pour vous", déclare Bank. Il est temps de passer à autre chose.