L'été, c'est quand tout se rationalise: à mesure que les jours s'allongent, la cuisine s'accélère et les tenues se simplifient. Il en va de même pour les entraînements: bien qu'ils ne soient peut-être pas plus faciles (merci, l'humidité), vous ne voulez certainement pas qu'ils soient trop compliqués. Parce que chaque minute supplémentaire passée à la salle de sport est une minute de moins que vous pourriez passer à la plage.
Heureusement, tout ce dont vous avez vraiment besoin, ce sont sept mouvements simples pour brûler tout le corps, selon Tonifiez-le les fondatrices Karena Dawn et Katrina Scott.
Les entraîneurs Insta basés à Los Angeles ont partagé en exclusivité avec Well+Good leur séance d'entraînement à la plage, dans le cadre du Tone It Up Bikini Série (un défi d'alimentation saine et d'entraînement de huit semaines). Attendez-vous à transpirer sans avoir à trop penser à votre routine. Tout ce dont tu as besoin? Un tapis, un jeu de poids, une cloche de bouilloire et une tranche de temps rapide pour entrer dans cette série.
Et bien qu'ils l'aient présenté sur la plage elle-même (pour mieux maximiser le temps passé à l'océan), cela vous bottera certainement les fesses, que vous soyez dans le montagnes, une nouvelle ville, ou même votre propre arrière-cour.
Alors enfilez vos vêtements de sport préférés approuvés pour l'été, attachez ces cheveux sur votre cou et préparez-vous à transpirer avec ce entraînement complet du corps facile à suivre de Tone It Up.