La semaine dernière, j'ai eu le plaisir d'être invité à un avant-première de Unplug Meditation, un tout nouveau studio de méditation (qui savait, non ?) à West L.A. fondé par l'ancien Charme éditrice Suze Yalof Schwartz. Son espace ouvert et élégant et sa philosophie conviviale pour les débutants sont la combinaison parfaite pour les phobiques de la méditation. Pas d'hommes à queue de cheval ou d'épais nuages d'encens ici. Au lieu de cela, pour 20 $ par classe, les étudiants s'assoient sur de petites chaises confortables et sans jambes et suivent un instructeur dans une méditation guidée.
Lors de ma séance, la prof, Stéphanie, qui se trouve être aussi psychologue, nous a emmenés en souffle conscience, ce qui signifiait que l'objectif de la méditation revenait toujours à la façon dont nous inhalions et expirant. Je l'ai trouvé très relaxant et je n'ai eu aucun problème à la suivre. Par la suite, je me suis sentie très nette et lucide, comme si j'avais eu une très longue savasana à la fin du cours de yoga.
Toute personne éreintée par la vie moderne peut comprendre l'intérêt de se vider l'esprit de temps en temps. Et selon Yalof Schwartz, il y a même une récompense beauté. Elle m'a parlé d'études photographiques qui ont été faites sur des visages avant et après la méditation dans lesquelles les rides ont été considérablement réduites après quelques minutes. Peut-être te détendre de l'intérieur pourrait affecter votre visage ainsi que votre esprit. Botox de la nature, ça vous tente ?
LIENS CONNEXES:
• Vue de L.A.: Taryn Manning
• View From L.A.: Jolie en Pastel
• Vue de L.A.: Shape House