Body News: Activité sans manger

Les exercices d'aérobie et de résistance suppriment temporairement l'appétit, mais l'effet dure plus longtemps après une séance d'entraînement aérobie, selon la recherche. David Stensel, maître de conférences en physiologie de l'exercice à l'Université de Loughborough en Angleterre, et ses collègues ont découvert que courir sur un tapis roulant pendant 60 minutes et soulever des poids pendant 90 minutes les deux ont réduit la faim perçue (par rapport au repos) jusqu'à une heure par la suite, mais n'ont fait qu'augmenter les niveaux du peptide hormonal coupe-faim YY et les ont maintenus élevés pendant quatre les heures. Certains utilisateurs sont connus pour s'inquiéter du fait que toute suppression initiale de la faim est suivie d'un traitement compensatoire. augmentation de l'appétit (ce qui pourrait conduire à une suralimentation), mais "nous n'avons pas trouvé que ce soit le cas", Stensel dit. Dans une étude de suivi, les hommes qui ont couru 90 minutes n'ont pas du tout augmenté leur apport alimentaire au cours des 24 heures suivantes, par rapport au moment où ils se sont reposés. Les résultats doivent encore être confirmés chez les femmes, note Stensel, et l'effet doit être étudié sur une période de temps plus longue. Une telle recherche "pourrait conduire à une prescription plus efficace d'exercices pour le contrôle du poids", écrivent lui et ses collègues.