Lorsqu'un collègue m'a suggéré l'année dernière de m'inscrire à un triathlon Half Ironman, j'ai en fait éclaté de rire. Je suis un peu athlétique, mais ce genre de course, qui consiste en une nage de 1,2 mile, un vélo de 56 miles et un Course de 13,1 milles (oui, un demi-marathon) - cela semblait insurmontable (sans parler de la folie) but. Et puis quelque chose de bizarre s'est produit: j'ai décidé de le faire. Je savais que l'entraînement allait être un énorme engagement en temps et un défi physique, mais ce à quoi je ne m'attendais pas, c'est à quel point j'aurais besoin d'adapter tous les autres aspects de ma vie, y compris ma routine beauté. Je m'entraînais régulièrement, alors pourquoi cela devrait-il être différent? Mais le processus s'est transformé en un jeu de beauté sans fin Whac-A-Mole dans lequel un nouveau dilemme étrange de cheveux ou de peau apparaissait chaque fois que j'avais annulé le dernier. Ayant maintenant terminé mon entraînement (et la course, merci beaucoup), je peux regarder en arrière avec un recul de beauté 20/20. Voici ce que j'ai appris.
1. N'ayez pas peur de devenir naturel. Il n'y a aucun moyen de se préparer pour cette course sans double entraînement. Je me suis traîné hors du lit vers 5 heures du matin la plupart du temps pour m'entraîner, puis j'allais directement à une autre séance d'entraînement le soir après le travail. Avec toute la transpiration et la douche, je ne pouvais tout simplement pas rationaliser le fait de passer trop de temps à me coiffer et à me maquiller tous les jours. J'ai des cheveux naturellement épais et bouclés qui nécessitent un rituel de brushing élaboré, mais j'ai finalement appris à embrasser séchage à l'air. Malgré de sérieuses inquiétudes concernant la tendance naturelle de mes cheveux à friser et à gonfler (en particulier par temps humide), j'ai trouvé que le lissage Mousse coiffante améliorant les boucles Living Proof à travers les cheveux humides - en plus de déclarer mes boucles volumineuses, parfois indisciplinées, mon "look" d'été - a aidé. Maintenant, je n'hésite pas à laisser mes cheveux faire leur travail.
2. Investissez dans un bon élastique pour cheveux. Ce ne sont pas tous créés égaux, quelque chose que j'ai appris quand je me suis retrouvé avec un lâcheur de queue de cheval à mi-parcours. Un ami m'a présenté le Élastiques à cheveux en néoprène Flexx by Emi-Jay, et ils ont changé ma vie (OK, mon entraînement). Le jour de la course, j'ai mis mes cheveux dans un Tresse française à 4h45 et n'y a plus touché avant 15h, lorsque la course était terminée. Considérant que j'avais échangé mon bonnet de bain contre un casque, puis à nouveau contre une casquette de baseball au cours de la journée, c'était un exploit surprenant et impressionnant.
3. Changez la façon dont vous vous douchez. Un effet secondaire de s'entraîner plusieurs fois par jour est de devoir passer beaucoup de temps sous la douche. J'avais toujours été une fille du genre à prendre une douche après une séance d'entraînement (sauter un shampoing? Gross), mais il n'a pas fallu longtemps pour que cela change. Un rinçage des cheveux à l'eau uniquement et un gommage rapide du corps étaient plus que suffisants pour éliminer le chlore et la transpiration après une séance d'entraînement, ce qui me permettrait de tenir jusqu'au lendemain matin. (Bonus: je n'achetais pas une nouvelle bouteille de shampoing et d'après-shampoing chaque semaine.)
4. Votre bracelet d'activité n'a pas besoin d'être connecté à vous 24h/24 et 7j/7. Oui, c'est une leçon de beauté. Permettez-moi d'expliquer. je n'avais jamais utilisé de appareil de suivi de la condition physique avant, mais pendant mon entraînement, je me suis appuyé sur une montre de triathlon sophistiquée. Il était grand et imperméable et semblait suivre toutes les statistiques de mon corps pendant que je faisais de l'exercice et pendant que je me reposais. Je suis devenu obsédé, vérifiant la quantité de "sommeil profond" que j'avais obtenu et combien de pas j'avais fait par jour. Chaque fois que je l'enlevais pour le charger, j'avais l'impression qu'un morceau de moi manquait. Après des semaines de transpiration, de natation et de douche avec, j'ai développé une éruption cutanée étrange qui démangeait sur mon poignet. La crème à l'hydrocortisone m'a aidé, tout comme l'enlever pendant de plus longues périodes, mais c'était certainement un signe que je devais me détendre un peu.
5. Trouver un bonne crème solaire, et en utiliser beaucoup. De nombreux écrans solaires qui fonctionnent pendant une journée au bord de la piscine ne suffisent pas pour une course de deux heures ou une balade à vélo de quatre heures lorsque le soleil est le plus fort. j'ai fini par découvrir Melaleuca Sun Shades Mineral+ Écran solaire à large spectre FPS 30+, une oxyde de zinc– une crème solaire à base d’une épaisseur extrêmement épaisse et également extrêmement résistante à l’eau. Je peux dire avec fierté que j'ai terminé l'été sans aucune ligne de bronzage étrange - ni aveux coupable à mon dermatologue.
6. Portez un bonnet de bain. Je n'en avais jamais porté avant l'entraînement, mais après quelques séances en piscine qui ont produit des nœuds emmêlés et des accrocs douloureux sur la sangle de mon masque, j'ai décidé d'en acheter un. Avantage supplémentaire: cela m'a aidé à éviter la texture semblable à de la paille qui peut résulter d'une exposition constante au chlore. J'ai un bonnet de bain en latex bon marché et mes cheveux se sont à peine mouillés pendant une baignade.
7. Hydrater, hydrater, hydrater. Ensuite, hydratez un peu plus. Parce que les étés à New York ont tendance à osciller autour de 417% d'humidité, je ne m'inquiète généralement pas de la peau sèche en août. Mais passer des heures dans la piscine a changé cela. Soudain, la moitié inférieure de mon visage a souffert de plaques sèches douloureuses, tandis que le haut était gras et sujet aux éruptions cutanées. Mon nettoyant habituel ne semblait qu'exacerber le problème. Je suis passé en mode contrôle des dégâts: la nuit, j'ai badigeonné d'une épaisse couche de First Aid Beauty Ultra Repair Crème de Nuit Hydra-Ferme et tamponné dessus Huile réparatrice pour le visage Sonia Kashuk Radiant Boost avec abandon. J'ai aussi troqué mes deux soirées charbon-base nettoyante et matinale peroxyde de benzoyle laver pour une formule plus douce et moins desséchante (Huile Démaquillante Nourrissante Skin Laundry). J'ai ajouté quelques gouttes d'huile pour le visage à ma crème hydratante du matin avec SPF et ma peau a rebondi en quelques jours.
8. La vaseline est un miracle. Les longues courses signifient des irritations et les longues nages signifient la sécheresse. Vaseline est un sauveur. Croyez-moi: mettez-le partout. je veux dire partout.
9. Donnez-vous l'amour dur. Comme prévu, tout a fait mal le lendemain de la course. Si vous n'en avez jamais eu, un massage sportif n'est pas une expérience relaxante typique au spa, ça fait mal. Mais cela aide vos muscles à récupérer plus rapidement et peut prévenir les blessures.
Après trois mois d'application hâtive de crème pour boucles sur cheveux non peignés, j'étais heureuse de reprendre ma routine beauté habituelle. (Lisser mes cheveux pour la première fois depuis le printemps était vraiment incroyable.) Mais je suis aussi heureux de dire que prendre un pause du coiffage quotidien à la chaleur n'était pas un suicide de beauté. Je ne m'inscrirai pas de sitôt pour un autre Half Ironman, mais je vais m'en tenir à certaines de mes nouvelles habitudes. Si rien d'autre, la satisfaction de savoir que je peux, en fait, envoyer un texto à quelqu'un "être prêt dans cinq" et en fait moyenne c'est plutôt cool.
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